頸椎姿勢矯正

1、怎麼校正人的頸椎？

自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

2、頸椎如果歪了怎麼辦？

頸椎歪了可以通過正骨矯正的，不需要動手術就可以治療好，只是要看歪的程度確定多久能治療好。

3、什麼瑜伽動作可以矯正頸椎歪斜

隨著脊椎疾病在人群中發病的增多，很多人開始通過瑜伽練習在尋求脊椎保健方法。
然而，我們發現許多人在練習瑜伽某些體式時，如：扭動頸椎的活動范圍過大，讓頭部刻意進行大回轉動作，轉動中頭部過於用力，這個出現在初學者居多，這樣，對頸椎產生過大的沖擊，這是不利於頸椎健康的。正確的方法應當是做方向的運動時，即向左、向右、水平轉動，需要放鬆、輕松並柔和有度，配合呼吸才能進行有效，否則，生硬的扭動屬於不良姿勢，而加重引發頸椎病。又如：一些瑜伽練習者，身體的腰身向左、向右側彎，向前、向後彎時，每個動作重復時過度用力，過於向難度或者所謂的標准姿勢看齊，因此，常有練習者感到身體酸痛、疲勞等，正是如此，腰椎問題不但得不到治療或者矯正，反而是容易加重症狀的姿勢；國內各大醫院在進行脊椎病的治療過程中，對頸椎、腰椎的保健與矯正治療是非常慎重的，如：首先需要經過對頸椎的X線片進行細致的結構分析，全面的進行物理檢查，在搞清楚頸椎各部分的情況的基礎上，根據生物力學的原理，按照特殊訓練的技術進行矯正，才能達到安全而有效的治療目的。

4、頸椎側彎怎麼矯正？

注意不良姿勢，多運動是必須的
不要長時間保持一個姿勢，尤其是在電腦前時間太長

5、如何徒手矯正頸椎彎曲

治療頸椎病要注意日常保健：

1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物?等。

2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。

3、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋

轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

4、起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

5、用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。

6、繼續自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。

6、怎樣矯正頸椎？

如果頸椎出現了病變，具體如何治療首先需要看病變的嚴重程度。如果只是由於平時不良姿勢、習慣引起的頸部僵硬、疼痛不適症狀，考慮是輕度的頸椎病變，這種情況通過糾正不良姿勢、習慣，做局部的熱敷、按摩，平時堅持做頸部的保健運動，能夠有效緩解不適症狀。如果頸椎病變比較明顯，出現神經受壓，並放射到肢體出現疼痛不適症狀，比如引起肩膀或手臂疼痛、麻木的症狀，需要做頸部CT檢查明確具體嚴重程度，然後再確定理療、牽引或者微創手術等治療方案；如果壓迫椎基底動脈導致腦供血不足，可以通過頸椎的理療等治療方法來改善，同時還需要口服一些活血通絡的葯物。