1、頸椎勞損應該怎麼恢復？
頸椎癥候群
成因：計算機族在使用計算機時，常是身體往前彎、頭抬起來看屏幕，整個頸部呈往後仰的姿勢，這種錯誤的動作很容易就會傷到頸椎和肌肉，甚至是頸椎里的神經根。類似的慢性傷害，不斷累積到四、五十歲，患者常會發現早上起來，整個頸部不能動了，這種「落枕」與前一天的過分疲勞有關，事實上，與長期姿勢不良也有關。 治療：頸椎的第4、5椎體間，及第5、6的椎體間，是最常發生問題的部位。會造成肩膀痛、第1、2根手指的酸、麻，在治療上，除給予止痛、消炎葯物或肌肉鬆弛劑外，居家的肌肉訓練更重要。 好發族群：計算機族，若能每天把頸、肩部放鬆運動的每個動作作上20次，所得到的成效會比吃葯有效。 日常保健 1.頸部放鬆運動 ＊坐椅子上，脖子像鞠躬一樣，慢慢往前彎，然後舉頭回到平視的位置。 ＊頭從左側慢慢向後旋轉，眼睛能看到左肩為止，然後向右側旋轉，看到右肩為止，如此，左右交替作。 ＊頭平放在左肩，耳朵貼向肩膀，3、5秒後，頭向右肩平放，耳朵貼向右肩。 2.肩部放鬆運動 ＊雙手轉向前處方向、手掌相對往上舉，直到指尖指向天空，此時兩手臂要盡量貼耳朵，兩只手臂慢慢從兩旁放下。 腰椎癥候群 成因 ：上班族主要是缺乏運動、彎腰駝背，導致脊椎肌力不足，使脊椎缺乏支撐能力，婦女主要是因懷孕及抱小孩，導致腰椎承受過高的壓力而傷到腰；老人家常是因常躺在床上、懶得走路、導致骨松愈來愈嚴重，脊椎發生細微的壓迫性骨折。 導致腰痛成因相當多，肌肉、脊椎體、脊椎體間的髓關節異常，是引起下背痛的三大主因，例如當脊椎體間的椎間盤突出或椎間之間的關節有骨刺時，若身體某種姿勢使之碰到或壓到脊椎的神經根，就會造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛，而脊髓體跟脊髓體間的大關節，若有關節退化的現象也會造成酸痛。 治療 ：有背痛問題時，會先作身體檢查，看看下肢是否有麻木、肌肉無力等神經症狀，且進一步了解運動神經有無受影響；其次，會照X光，看看脊椎有無骨刺、關節有無退化，脊柱有無變形歪曲、椎體有無因骨松而被壓壞，再針對各別原因作治療。 若骨松已造成脊椎酸痛症狀，無論是男女，都可口服雙磷酸鹽類(如福善美)或以皮下注射的副甲狀腺素(如骨穩)，都可降低脊椎骨折，進而改善脊椎酸痛。 除了規則用葯、定期追蹤骨質狀況外，也可每天慢走1萬步為目標，並視情況作重量訓練，都能增加骨質密度對降低脊椎的骨折機率。 好發族群 ：腰痛、下背痛，是骨科最常的不適症狀之一，好發於常坐辦公室不運動的上班族、剛生小孩的婦女及銀發族。 日常保健 ＊年輕人：年輕人的下背痛與背肌無力最有關系，除平常要注意站直坐正等姿勢外，利用肌力訓練，把背肌肌肉強壯起來，對改善腰痛有立竿見影的成效。 ＊上班族：可利用閑暇時間作簡單肌力訓練，動作是：先立正站好，雙掌相對往上舉，指向天空、手臂緊貼耳朵，踮起腳尖，一步步慢慢向前走，每天走100步，那麼這個肌力訓練，可同時訓練小腿、大腿、背肌。 ＊疾病造成：若是關節退化造成的脊椎酸痛，則建議作柔軟操，方法是身體非常緩慢向前彎、向後仰；再作身體的左右旋轉及彎曲，可增加關節活動度。 ＊老人家：脊椎骨若有骨質疏鬆問題時，也易產生細微的骨折慢慢變楔形，導致背部出現酸痛。 ＊ 鈣質補充：建議40歲前，每天補充適量鈣質、加上400國際單位的維他命D、重量訓練來累積骨本，避免骨松引發脊椎酸痛；服用鈣片時，建議搭配適當的水份，並在吃飯時嚼碎食用，吸收效果最好。
2、我媽媽的頸椎上有一個突起的小包
應該是頸椎增生了.
這種病是久坐,低頭造成的,因此,平時應適當的活動,不能長時間坐著不動.
有頸椎葯貼,如果較疼可以貼幾天,平時還可以用一個磁片貼在頸椎包上,磁片可以消炎,止疼的.
你有時間可以給你媽媽按按摩,常揉揉脖子頸椎,常做也有助於緩解. 按摩很重要哦！
每天早晨起床前,側卧身子,用手搓脖子,每側36次.出門前也搓搓,搓熱.效果也不錯.這個方法每個人都可以做,可起到保健作用,防止得頸椎病.
除此之外，你母親可以補些鈣.
有個偏方比市場上賣的鈣片效果還好,還不貴.
你去中葯店,或市場,自己家有更好,買一斤"黃瓜籽",回家用鍋將黃瓜籽炒成黃色,(注意火候,別炒糊了),搌碎,每天早晚各吃湯匙.可以常用.
不要總是低頭太久，比如織毛衣、勞作等等。
3、頸椎肩頸僵硬有富貴包怎麼辦
富貴包又叫奪命包。位於大椎穴的地方，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡：
分別是：
督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經、胃經這些個經絡。
這些經絡，意義重大，對身體影響很大，得了富貴包，可以外用，方多好貼。
富貴包只是民間百姓取得一個好聽的名字罷了。「富貴包」越大越嚴重，往往越大越嚴重的，也就是有的人會出現脖子酸，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴重，所以不能忽視。
4、脖子後面頸椎上長了一個包，低頭摸不出來仰頭能摸出來
那是第七節頸椎，也叫隆椎，人人都有，有些人先天大，是保持頸椎穩定的最重要的肌肉韌帶止點
5、頸椎勞損厲害，頸部左邊出現硬塊
我和你的情況一樣，我查過很多資料，也問過很多醫生，病友。總結了幾點，希望對你有幫助。
1、熱敷：洗澡的時候用稍熱的水（能接受的）沖洗頸椎部位和肩部，增加血液循環，也可以改善你頭暈的症狀。也可以用熱水袋。
2、睡覺時需要把頸部用毛巾墊實，或者購買頸椎病人專用的枕頭，調整不良的睡姿。當然，開始會很難受，但請堅持吧。枕頭不要太高，8至12公分，不能太軟或太硬。
3、如果想做牽引之類的治療要慎重，切記。牽引只能暫時緩解，但頸椎曲度變直最好咨詢醫生要不要牽引。長時間的牽引會使肌肉脫離正常的生理狀態，使之松馳，起不到保護的作用了。
4、運動的強度不要過量，可以試著堅持游泳。多抬頭，少做低頭動作，不要常時間玩電腦，一個姿式時間長要運動一下脖子，但不可過猛。
希望你早日恢復健康。
6、脖子後面頸椎部位長包是怎麼回事，一按下去
你好，你所謂的勃子後面的凸起很可能是頸椎的棘突，是人體正常的組織，在瘦一點的人會比較明顯，不是什麼疾病，不用太擔心的；到於你說到的某個地方疼，可以是局部軟組織勞損引起，建議你平時改善你的生活習慣，不要長時間保持一個姿勢，可以進行按摩！ 注意平時不要長時間保持一個姿勢，可以進行按摩理療！
7、頸椎有富貴包怎麼辦
富貴包聽起來高大尚，實際上不是那麼回事的，富貴包又叫奪命包。位於大椎穴的地方，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡，分別是：
①督脈、
②膀胱經、
③大腸、
④小腸、
⑥三焦經、
⑦膽經、
⑧胃經這些個經絡。
我們稱呼的富貴包只是民間百姓取得一個好聽的名字罷了。「富貴包」越大越嚴重，往往越大越嚴重的富貴包出現很多的表現，比如頸椎病的表現，也就是有的人會出現脖子酸，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴重，所以不能忽視，可外敷，方多好貼，或者按摩的方法來處理。
8、我的頸椎病有點嚴重，都長小疙瘩了，看過醫生，說是勞損很嚴重。有什麼好的方法嗎
你好，你的頸椎病看過醫生，應該是可以確診的了。你的主要問題是頸部的軟組織勞損，已經形成了緊張性的痙攣。這種情況需要多一些休息，多做一段時間的按摩理療，暫時不要牽引，是可以有明顯緩解的