頸椎鍛煉頭暈

1、為何頸椎病會頭暈怎麼辦自己如何鍛煉能恢復正常

問題分析：
這種情況如果是頸椎病引起的頭暈主要是頸椎的椎動脈受壓迫刺激引起的痙攣或狹窄導致的小腦基底部位的供血不足引起的頭暈。

意見建議：
如果檢查是頸椎引起的供血不足不能隨便鍛煉的，鍛煉頸椎有可能刺激加重血管痙攣的。應該首先服用擴血管葯物及改善循環類的葯物治療。

2、練完頸椎康復運動後出現頭昏想吐的現象我還能繼續煉嗎?

你好，應該及時停止鍛煉的。

3、怎樣鍛煉頸椎緩解頭暈

一、頸椎康復操
康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢:兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2.左顧右盼頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後點頭頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。
5.頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6.搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7.頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
8.翹首望月頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾，復原後，再旋向右，看右上方5秒鍾。
9.雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
10.放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鍾，收操。
二、自製枕頭改善頭痛手麻狀況
建議用一塊大毛巾，捲成圓柱形，睡覺時墊在頸部，如果感覺硬度不夠，可以在卷的過程中夾墊些報紙一起卷。高度調整到舒適即可。持之以恆，各節頸椎得到「牽引」舒緩，頭痛手麻狀況就會得到改善。

4、有頸椎病，頭暈，走的走的就頭暈，還能每天鍛煉身體嗎

頸椎病多是自身長期久坐伏案，或是低頭看手機，壓迫頸椎關節，導致頸椎處氣血運行不通暢。

久之，頸椎關節及周圍肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊綳，氣血不通。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

頸椎處氣血運行過慢，將會導致頭部供血量減少，此時，人便會出現頭暈目眩。

恢復它，需要強健體質，加快周身氣血運行，暢通頸椎淤堵之處，通過出汗將體內垃圾及寒濕排出，久之，頸椎關節處氣血運行通暢，那麼充足通達的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得柔韌。

此時，頭部供血量增加，人就會變得精神有勁。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

5、頸椎病引起頭暈怎樣鍛煉怎樣調理

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!

6、頸部運動後會頭暈

可能是頸椎小關節紊亂，轉動的時候卡壓血管更厲害了導致頭暈。做頸部運動最好不要轉圈。做「米」字活動

7、頸椎病頭暈，跑步鍛煉有好處嗎

頸椎病形成多是自身長期久坐伏案，低頭看手機，壓迫頸椎，或是頸椎受寒氣，導致頸椎處氣血運行過慢，久之，頸椎關節及肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊綳，氣血不通。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

氣血運行緩慢時，頭部供血量減少，人便會出現頭暈眼花的情況。

恢復它，核心是需要強健體質， 加快周身及頸椎氣血運行速度，暢通頸椎淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎處氣血運行通暢，那麼充足的氣血便可滋養到頸椎，變得柔韌得到恢復。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你，望採納。

8、當頸椎病誘發頭暈時，哪種鍛煉方式最合適呢？

頸椎病頭暈的人，根本就沒有運動的心情，如果說脖子痛、肩膀痛、後背痛，運動之後感覺會舒服一點，但是頭暈，運動效果是很差的，況且這種感覺，也不會讓運動過程感覺到愉快，所以……

對於頸椎病的病人出現了頭暈的症狀，可以通過頸椎操來加強頸部的肌肉力量，從而減輕頸椎的受力，就會緩解頸椎對神經血管的受壓，來緩解頭暈的症狀，可以行雙掌擦頸的鍛煉，就是用左手手掌來回的摩擦頸部，口中默念八下，開始後頸部的肌肉，然後換右手，有助於頸部肌肉的放鬆。

再就是可以行左顧右盼的鍛煉及前後點頭的鍛煉，以及行懸肩舒頸的鍛煉方法和頸項增利的方法以及行搖頭晃腦，及頭手相抗的鍛煉方法來鍛煉頸部的肌肉力量，從而使頸部的肌肉力量加強以後，來減輕頸部椎體的受力，就會減輕對神經血管的受壓，從而緩解頭暈症狀的發生。

1.頭暈的相關問題

如果用心觀察，會發現頭暈的人，在頸椎方面有這幾個困擾，一個是頸部後側在枕骨下方的肌肉出現緊張、疼痛；一個是存在著頸椎小關節的紊亂；還有一個是存在著頸椎生理曲度的反弓，這都可以刺激到椎動誘發頭暈。

2.椎動脈

椎動脈是腦動脈的一個分支，當肌肉瘢痕組織增生緊張疼痛的時候，可以誘發椎動脈攣縮，導致腦供血不足，出現頭暈，處理這種問題，最簡單的方式是通過推拿的方式來消除肌肉的痛點，讓它恢復彈性和功能，症狀可解除掉。

頸椎小關節紊亂，也叫頸椎微錯位，會影響到橫突孔的位置變化，橫突孔是椎動脈的通道，就相當於路變了，影響到車輛的流通，也會導致供血不足，誘發頭暈症狀，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，後者要矯正生理曲度！

講述這些，都是以頸椎病造成的頭暈為前提，但是頭暈的原因可不只是頸椎病，例如，青光眼、耳石症等，都可能誘發這個問題，建議先去排除其他誘因，誤診和漏診是最大的不幸，做再多的努力也是無效的！

9、頸椎病頭暈怎樣自我鍛煉？求好心人回答~

頸椎病應多加註意，一定要做適度的鍛煉，例如以下幾點：
1枕頭合適：合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
2防止損傷：平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
3 頸椎保健操： 一擺頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要動。二轉頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側向右轉36次，反過來從右側向左轉36次，角度越大越好，但動作不要太快。三伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。四聳肩：兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放鬆，聳肩36次。此法舒筋活血，強健筋骨，且簡單易學，每天1次，堅持治療，自可獲效。
頸椎病人應該多加註意，一定要適當的鍛煉，尤其是老人應該多加註意，不要過於的疲勞。願您健康快樂！