頸椎調理方法

1、頸椎病有沒有好的調理方法？

頸椎病調理方法上應該做到的就是糾正生活陋習，因為患上這個疾病多數是用於長時間伏案工作、姿勢不正確等，讓頸椎受累造成，因此在日常調理上需要注意的就是糾正生活陋習，同時還需要重視頸部保暖，尤其是注意季節變化的頸部保暖，另外還需要注意的就是選擇適合自己高低、軟硬的枕頭。

2、得了頸椎，有哪些好的調理方法？

得了頸椎，有那些的緩解方法？

頸椎病是比較常見的疾病之一，對於現在這個時代而言，無論是學習工作還是各種游戲都離不開電腦和手機，所以出現了很多的低頭族，隨著長時間的使用這些電子產品，我們一直都要保持同一個姿勢，隨著時間不斷的累積我們的頸椎也逐漸變的不堪負重，就會引起頸椎病的發作。有些老年人，由於身體一些退行性的變化，也會引起頸椎病的發作。對於我們身體來說，頸椎病除了會給自身帶來巨大的痛苦，對於我們的省體也有巨大的傷害，容易引起一些並發症的發作，也會給我們正常的生活帶來諸多不便，增添很多的煩惱和痛苦。頸椎病會引起頭暈 ，頭痛、脖子僵硬、惡心嘔吐等等一系列的並發症，而且隨著時間的延長，也會越來越嚴對身體也會傷害越大。頸椎病在積極治療的情況下，我們也可以通過一些輔助的的鍛煉，來緩解頸椎引起的痛苦，下面我就給大家介紹幾個輔助的方法。

01,左顧右盼

左顧右盼的方法，可以站起來或者坐著的姿勢都可以，雙手叉腰，讓頭慢慢的向左旋轉到不能在動的方向停留三秒鍾在緩緩的轉正，同樣的動作向右在慢慢的旋轉在復位，同樣的動作來回做5分鍾，每天堅持做四到五次，採用此種方法鍛煉一段時間，會起到非常好的治療作用和調節作用。此種方法特別適合老年人格上班族，無論什麼地方都可以做，簡單好用。

02,仰望天

仰望天也是一種簡單效果也非常明顯的一種方法。身體站直，雙手叉腰將頭抬起來忘著天空，然後停留五秒之後慢慢的將頭還原，同樣的動作一次做五分鍾， 每天堅持進行鍛煉8到10次，堅持一段下來，就會有明顯的效果。

03,環繞頭部

環繞頭部也是一種既簡單又方便的方法，在你長時間的低頭工作的時候，偶爾你可以抬起頭順時針緩緩旋轉頭部，每次1到2分鍾這樣的動作不論時間次數，隨時都可以緩解頸椎帶來的痛苦。

04,游泳

游泳對頸椎病患者來說，是一種非常好的一種運動，在游戲的過程中能把全身的肌肉和關節都帶動起來，能夠起到加速血夜的循環，減輕頸椎帶來的壓力，從而帶來很好的輔治療。不過這項運動之建議年輕人來做，老年人由於身體的各個機能不太好，最好採用上面幾種方法。

治療頸椎病還有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是無論什麼方法的治療，也只是輔助作用，如果得了頸椎病也要到正規的醫院進行系統的檢查和正規的治療，聽從醫生的安排。

3、得了頸椎病，有哪些好的調理方法？

現在頸椎病困擾著幾乎所有年齡段的人群，就在十年以前出門診年輕人以及中年人很少有發作頸椎病的。但是由於現在智能手機的普及和電腦工作等綜合原因越來越多的年輕人和中年人出現了嚴重的頸椎病。尤其是作為醫生在臨床上接診了大量的少年和青年人的嚴重頸椎病病例，並深深這種疾病的年輕化、廣泛化擔憂。

因為頸椎病是一個日積月累導致的問題，所以說治療起來相對來講肯定是要慢，也需要患者盡量的配合醫生。

頸椎酸脹不適的一些建議

第一，合理使用頸椎，減少對於頸椎的刺激是治療的基礎

。首先如果想要緩解頸椎的不適，那麼休息和正確使用頸椎可能是最關鍵的，因為如果頸椎已經出現了問題，頸椎周邊的肌肉或韌帶有明顯的無菌性炎症導致我們出現的症狀，那麼您還雪上加霜，仍然長時間的低頭或做一些刺激頸椎的動作，那麼必然不會導致症狀的緩解。

由於人類直立行走的原因，我們所有人幾乎都是細細的脖子承受著一個大大的頭顱，隨著我們低頭角度的增加，頸椎承受的應力也是越來越大的

。

大家看到這個動圖就會理解了，為什麼我們建議看手機的人群一定要把手機抬高，與我們的眼睛平視或者略仰視，看電腦的時候也是一樣，只有這樣的角度才能給頸椎最輕的負重。

第二，堅持科學合理的頸肩背的拉伸與自我康復也是關鍵。相信很多頸椎不適的人群，大家互相聊天的話都會有一個共同的感受，就是不僅脖子會不舒服。很多頸椎曲度或者有頸椎病的人群的肩部和它的整個背部肩胛骨的內角都是非常緊張的，尤其是在早上起來的時候，特別的酸脹需要活動一段時間才能慢慢的緩解。

那麼面對這種情況我們自己怎麼做才是最好的選擇呢，其實就是做好拉伸。良好的拉伸可以幫助我們鬆弛頸椎周邊肌肉和韌帶，減輕周邊肌肉韌帶的刺激，從而達到減輕無菌性炎症的目的。現在網路和頭條上有很多科學的頸椎拉伸的建議，只要你耐心尋找，一定會找到一款適合您的拉伸辦法，請一定要相信拉伸的作用並堅持做下去，我本人頸椎曲度也是直的，經過了半年左右的堅持拉伸症狀，現在已經明顯的減輕了。

上圖就是我每天都在做的一個頸部拉伸的動作效果特別好。

第三，適度口服、外用葯物。個人對於慢性勞損性疾病的治療不太主張用葯，或者是主張適量的少量的用葯。如果頸椎酸脹不適，確實困擾著您，那麼我建議您可以適量的口服一些非甾體鎮痛葯，而且建議口服的時間不要過長，一周到兩周左右時間就足矣，有胃病的人一定要慎用，我個人比較主張外用非甾體鎮痛葯，現在有很多效果非常好的非甾體鎮痛巴布膏，效果非常好。

第四，祖國醫學

。其實在頭條呆久了，發現很多人對於中醫都有一種悲觀情緒和抵觸情緒，認為中醫無效，這個觀點是完全錯誤的。

針灸在治療頸椎病導致的酸脹、不適甚至麻木的症狀的中起著非常重要的作用

。我的理解是通過針刺穴位的辦法可以鬆弛頸椎周邊的肌肉和韌帶，徹底放鬆緊張的頸部，從而達到治療的效果。我個人的經驗一般症狀

不太重的頸椎病針灸5~10天都會有良好的緩解

，當然如果出現了椎管狹窄上肢麻木等卡壓特別嚴重的情況，是效果欠佳的。

還有一些比如中葯外敷的辦法，我個人也不反對，認為還是有很好的作用的。只不過呢有一些中葯的外敷容易導致皮膚的過敏，請有皮膚敏感的患者慎重選擇。

還有一些其他的一些我們祖國醫學的治療頸椎的辦法，建議一定要到正規的醫院或者診所去治療。

第五，關於牽引治療。現在很多人經常去一些診所或醫院做牽引治療來緩解頸椎症狀。建議是：如果您想做頸椎的牽引治療，請一定到醫院做一個頸椎的核磁檢查，因為如果您存在頸椎間盤突出的話，中央型的頸椎間盤突出是不建議做牽引的，很有可能會導致症狀的加重甚至出現脊髓的症狀，那麼如果出現了問題就得不償失了。

4、頸椎病怎麼調理比較好？

頸椎病是頸椎退行性疾病的一類稱呼，表現為頸部的地方疼痛僵硬，有的時候伴隨上肢的麻木無力，有的可能出現行走不穩，還有就是惡心、嘔吐、視物旋轉等。頸椎病可以完善頸椎的磁共振檢查，准確判斷頸椎病的程度。平時調理的話首先是注意個人的習慣，盡量的避免長期使用手機、玩耍電腦、伏案工作等固定脖子不活動的事情；還有就是局部地方可以選擇理療，比如適當的按摩和熱敷；另外就是可以牽引等，也有助於緩解頸椎病的症狀。如果是頸椎病的症狀嚴重，最好是及時完善磁共振檢查，根據檢查的程度做後續的治療，比如保守治療或者手術等。

5、頸椎病的症狀以及調理方法

症狀有:頸背疼痛,上肢無力,下肢乏力,行走困難,頭暈,惡心等
自我鍛煉頭頸部，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動可以有效的調理
平時注意不要著涼，不要居住在潮濕的地方

6、調理頸椎比較好的方法

1
，手部感應法，手腕部可常期配戴真品砭石手串，這樣有利於微循環的改善，也對頸椎不

適症的調理十分有效，且可防治腱鞘炎。
2
，按摩法，經常以砭石多功能五齒砭板做來按摩頸肩部位，加動頸肩部位的血液循環，可
從根本上治療頸椎病。
3
，砭石溫法，經常在患處塗布砭術活絡油後上覆一層紙巾，再將長方砭石（
9*5*2）燙熱後施砭石溫法。
4
，塗布砭術活絡油後行穴位罐療，用組合穴位罐或砭石納米理療罐均可；選穴：風池、大
錐、肩井、外關、懸鍾；每穴5-15分鍾。
砭術活絡油是以正紅花油為油基，取其亞熱帶芳香樹油之揮發性，並加入天然麝香、人工牛黃、蛇膽及以藏紅花為主的一組密制藏葯，添加物占原正紅花油的25%，功能為活血、殺菌、散瘀、止痛、抗炎、殺蟲、通經、活絡