擠雙下巴頸椎

1、雙下巴是從脖頸向下巴開始按摩么

雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。
雙下巴形成原因
形成雙下巴的原因通常是下巴處脂肪堆積引起的，同時多伴有頸部皮下脂肪增多，皮膚老化，造成下巴臃腫，從而形成雙下巴。
由脂肪過多導致的雙下巴多見40歲以上者，其主要作用機制是因重力作用而引起，尤以中老年以後因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、皮膚過於鬆弛，又由於重力作用，而出現下垂的表現。並在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶，呈現出類似於蹼的形狀。這種情況在吞咽以及抬頭時更為明顯，形態上酷似\"水牛頸\".當然在青年和40歲以下的人形成雙下巴的原因多是肥胖或家族遺傳。一般肉嘟嘟的圓形臉，最容易出現雙下巴。
強化頸部
1.抬頭，拉長頸部，以稍感緊綳為宜。
2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱。
3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
收緊下頜
1.食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
3.以上動作重復5～10次。
減輕眼袋和細紋
1.食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上。
2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發際，保持10秒鍾。
3.中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。
4.重復以上動作5～10次。
日常運動
先從捏拿、按摩開始　
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方　
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按　
將脂肪往上壓　
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動　
2、左右各3次。　
用手背將贅肉往上推擠　
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠　
2、重復25-30次　
3、可以
特別部位刺激　
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓　
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓　
3、可以幫助下巴恢復緊實。

2、怎麼減掉脖子上的贅肉？老是有雙下巴，痛苦啊！

史上最強最有效的美容瘦臉之除雙下巴的方法總結

竹一生美容瘦臉之消除雙下巴篇

一：除雙下巴之大忌與誤區
第一大誤區，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補，除非去手術！到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~
第二大誤區，任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字「懶」，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥葯，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！
第三大MOP專有誤區，曾經有貓貓建議「每天找人抽臉100次」 「每天讓人踹臉100次」，介個介個。。。雖然小貓認為介個方法應該有效的，可是不雅拉，實在不雅，不建議使用
第四大MOP專有誤區，除雙下巴，偶們的目標只要除掉一個就好了，縱覽貓友群策，大有「拿菜刀砍」 「硫酸洗臉」 「銼刀銼臉」之建議，小貓認為這些方法雖然有效，但是容易把2個下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友採用。
第五大MOP專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議「每天做3幾次活塞運動」，介個。。。。。小貓十分認為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用於男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開個玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個讓小貓想起以前看DISCOVERY的時候至盡震撼的一幕，解說音「成年公海象與此島族群所有母象交配之後，體內脂肪消耗達1噸之多。。。。。。。。。」

二：說明
小貓本人是採用按摩法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實在多，具體到個體，個人都有個人最有效的方法，現在小貓將其歸類

三：具體有效的方法

1 消除雙下巴之按摩法

步驟一：先從捏拿、按摩開始

1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈）

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步驟二：將脂肪往上壓

1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動

2、左右各3次。

步驟三：用手背將贅肉往上推擠

1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠

2、重復25-30次

3、可以幫助下巴恢復緊實

步驟四：特別部位刺激

1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓

3、可以幫助下巴恢復緊實

試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！

2，伸SHE頭（憲哥語）
常常使用此法不但可以除雙下巴，而且可以讓你步入濕吻高手之列，實在妙！
不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

舌頭四步操

1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；

2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；

3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；

4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

3， 最近，市場上出現一種稱為Profile Toner的「美頸球」，每天只要把它頂在下巴下，輕松運動三分鍾，就能讓鬆弛的臉部肌肉結實，讓雙下巴遠離你。除此之外，利用這一「美頸球」在下巴一擠一壓的運動，還能讓肩膀、頸部肌肉疼痛得以減輕。

來自美國的「美頸球」Profile Toner，外表看起來就是一粒平凡的藍色膠狀球體，沒有什麼特別，可是，它卻是屬於高效彈力膠，對於消除雙下巴和舒緩現代人經常面對的頸項緊綳、肩痛有幫助。

提到效果，發言人說，每天使用一次，每次3至5分鍾，一般在4到8個星期就可以見到明顯的效果，勤勞的顧客，一天使用三次，結果很快就在2到3個星期看到效果。
小貓強烈建議使用這個方法，但是小貓沒用，因為實在找不到哪裡有賣的！！！FT，哭！！哪位高人知道國內哪有賣請回帖告知，造福眾生！

4， 珞珈愈珈大法，馬力馬力紅！
早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保 持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

5，浴室撫摩大淫法
洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。

6 點穴大法

「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3厘米處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鍾，「人迎」重復10次，「大迎』重復30次。

7，消除雙下巴恐怖抽吸術

可以通過脂肪抽吸術，抽吸頸闊肌外脂肪墊，達到去除雙下巴的目的。抽吸的方法簡單，在頸下做一小切口後，盡量抽吸皮下脂肪，形成較薄的皮膚脂肪瓣，以利皮膚回縮。一般抽吸量不超過200毫升，檢查無出血即縫合切口，並視情況決定是否置入負壓引流，加壓包紮。如有頸闊肌鬆弛，可附帶做頸部除皺術。術後頸部佩戴彈力帶固定皮膚塑形。皮膚過度鬆弛者，術後可能有凹凸不平，痛性結節，一般在1～2年內會逐漸消除，遠期療效較好，不需再次抽吸，以免加重症狀.
小貓反對非自然減肥！不建議使用！

8，竹一生自創之「卡哇伊」大法
一生自負之人，自信自己創立的大法一定有效，大家要相信我啊！！！！（因為做什麼事都要懂個原理，懂了原理什麼都好辦，減肥切忌亂搞）
大聲的念「卡」，但是不要發出聲音，汗，好矛盾，其實就是保持發「卡」音的嘴形，保持2秒，並且盡量把嘴形做到及至，這是關鍵！念完「卡」 同樣的方法念「哇」 然後同樣的方法念「伊」 ！依次重復越多次越好，每天這樣做，很快你的臉真的會變成很「卡哇伊」的樣子呢，呵呵，因為有竹一生在暗地裡使用魔法，讓你美夢成真（具體原理我不想多說了，懂的人不說也懂，不懂的人說了也要說好久才懂，煩）

四，總結：以上各種方法都必須結合鍛煉，減肥是全身的，只想減局部是很困難的，很容易反彈！

最後祝願各位深受肉肉之苦的貓貓們早日修成正果！！！！！各位幫忙頂下

3、年輕人有雙下巴就是頸椎病嗎?

如果不胖，並且經常伏案低頭看電腦或玩手機，導致頸椎反弓，是會導致雙下巴的

4、瘦脖子和雙下巴的方法 怎麼瘦雙下巴一周見效

可以試試做一些運動：仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸回在床沿以外，然後慢答慢抬起再下落，反復進行10次。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部 肌膚 的功效，減輕雙下巴．
下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
在按摩和鍛煉臉部肌肉的同時呢，平時用泊碧雅也可以，同時還能滋潤和保護下巴肌膚。如果漂亮的你想要擺脫雙下巴的困擾，不讓雙下巴影響了你完美的臉型，平時的飲食習慣也是非常重要的哦，多吃水果蔬菜，補充維生素c，讓你美麗每一天。

5、多伸脖子會消除雙下巴，是真的么？

現在生活當中有許多人都有雙下巴，有段時間還盛傳多伸脖子可以消除雙下巴，其實這個方法是沒有效的。引起雙下巴的原因不僅僅是肥胖引起的，還有些人因為不正確的姿勢或皮膚鬆弛都會產生雙下巴。而真正祛除雙下巴有效的方法是，飲食清淡、多運動、多按摩都可以起到很好的治療作用。

一、避免攝入高熱量高油脂的食物

有些人喜歡吃些大魚大肉，或煎炸的食物。這些高熱量高油脂的食物會引起肥胖的發生。所以避免出現雙下巴飲食方面要以清淡為主，多吃一些含有鉀和高纖維的食物，比如香蕉、海帶、豆類，玉米等等。在吃的時候多細嚼慢咽，可以鍛煉臉部的肌肉，讓皮膚和肌肉更有彈性。每餐吃到七、八分飽就可以了，要多注意均衡營養搭配。

二、注意姿勢，多運動

我們平時低頭玩手機很容易引起雙下巴的產生。這時我們要注意適當的休息，每隔一段時間除了要放鬆一下眼睛，以免用眼過度，還要轉動一個脖子，可以防止肌肉僵硬的症狀。頭部轉動一下讓肩頸更加的放鬆。另外要注意不要久坐，要起來活動一下。平時堅持適當的運動，可以起到強身健體，還可起到減少脂肪的作用。

三、按摩可以起到事半功倍的效果

在按摩前，我們的雙手要先塗抹一些按摩油，這樣才不會傷害到我們的肌膚。用我們的雙手的食指、中指和無名指，從下巴的位置往耳垂的位置向上的提拉，到達耳垂之後再沿著兩邊脖子的淋巴位置向下移動，直到鎖骨處。這個動作每天各兩次，每次二十下。堅持一至兩周就會有顯著的效果。

長了雙下巴十分影響人們的美觀，於是想盡各種辦法來消除它。但是多伸脖子對於消除雙下巴起不了顯著的效果。平時我們多注意飲食清淡、不要食用熱量高以及油脂高的食物、不要總是低頭玩手機和久坐不用、用一些按摩的手法都可以有效的祛除雙下巴。還有些人會用吸脂的手術來去除雙下巴，但是要注意安全，一定要找合格並且規模大的美容醫院，切勿因小失大。