趴睡頸椎疼

1、趴在桌子上睡覺，脖子疼

姿勢不對導致的落枕！肌肉扭傷，睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。三是某些頸部外傷，也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反復」落枕」。

運動療法
低頭仰頭　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鍾再低頭，如此反復20次。
左右擺頭　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復20次。
搖擺下頜　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。
旋轉頸部　坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

2、工作者午休趴桌子上睡覺，醒來後頸部疼痛難忍，如何緩解疼痛？

經歷過一上午的工作和學習，我們到了中午還是需要適當的休息。因為午休能夠讓我們在下午的學習和工作的時間段更加精力充沛，所以大多數的上班族都會選擇午休。但是由於我們上班族受時間地點的限制，只能選擇趴在桌子上午睡。

但是中午長期趴在桌子上午睡，會導致身體不舒服，而且手臂發麻，甚至還會引起許多身體疾病。

你所說的應該就是椎肌肉神經疾病，因為長時間趴在桌子上睡覺，會壓迫我們的上半身，還有歪扭我們的頸部。這樣就會讓我們的頸部、肩、腰部肌肉長期處於緊張的一種狀態。這種長期的壓迫就會讓我們的肩頸部酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。

要是想要緩解這種症狀，就應該第一時間改變這種午休的不良睡姿。建議你買一個頸枕，這樣午休的時候可以靠在椅子上睡覺，會好很多。如果沒有頸枕，你可以在趴著睡覺的時候墊一個比較厚軟的東西，起到一定的支撐作用。

最後給自己買一個頸部的按摩椅吧，可以起到一個緩解的作用。然後買一些熱敷的東西，對於緩解頸椎疼痛有很好的的效果，然後晚上睡覺選擇適合自己的枕頭。

總之，好好愛護自己的身體哦，畢竟身體才是革命的本錢，生病了不僅破費，而且耽誤工作哦。嘻嘻，希望我的建議對你有用吧，最後醒來多眺望遠方，緩解自己的眼部疲勞哦。

3、趴著睡和縮成一團睡都會對頸椎造成傷害嗎？

有的時候我們在學習累了，或者說工作累了，然後就會趴在桌子上休息一會兒，或者說在睡覺的時候把自己全身一團，其實這兩種方式都是對頸椎造成一定的傷害的，頸椎在我們的身體當中起著一個關鍵性的作用，如果說你的頸椎不好可能會導致你的這個後背或者說脖子經常酸痛，再一個就是說經常會發出一些個聲響。

其實這種情況我們有一個很好的睡姿也是非常重要的，比如說你要經常鍛煉，這個就是說你平時工作太累，或者說睡覺的姿勢不對，有的時候你只要是經常保持鍛煉，那麼對你個人的頸椎也是起到一個很好的調節作用。雖說我們大家都面臨這種情況的時候，最簡單的就是要有一個很好的習慣，比如說累了可以說下來走一走，或者說做一下簡單的運動，而不要趴在桌子上進行睡覺，因為時間長了可能會造成你這個背部有一定的彎曲。

以前我們大家在上學的時候，可能都會覺得學習任務比較緊張，然後學習累了就會趴在桌子上休息一會兒，其實隨著時間長了，你會發現好多同學他都會有一種比較駝背的現象。隨著到了大學也會慢慢的消失，因為有的時候這種情況是跟一個人的生活習慣有關系。

這種情況就是說我們在大家面臨晚上休息的時候，盡量呢是保持一個正確的睡姿，或者說可能有的人不太習慣，因為他習慣了之前的那種日子，但是這種習慣你要慢慢的改正過來，因為只有這樣才能夠保證你的解決有一個很好的狀態。有的時候我們大家都面臨這種情況，盡可能的去做到一個正確的習慣，因為只有這樣才能夠更好的讓你的生活變得更加健康快樂。

4、長期趴辦公桌上午睡容易得頸椎病？

是的，長期坐姿不當或者睡姿不當是有可能得頸椎病的，建議你工間休息時，可以將頭頸向左右兩側轉動，或將頭枕靠在椅背上，這樣既可消除雙眼疲勞，又可使頸椎得以放鬆。但是注意不要趴在桌子上睡覺，避免頸椎長時間彎曲。晚上睡眠時枕頭應軟硬適中，這樣在仰卧時能維護頸椎原有的彎曲度，側卧時又能維持頸椎呈一條水平線；床鋪應選擇硬板床，或者較硬的席夢思等；睡姿以雙腿稍屈為好，這樣可使肌肉鬆弛，以獲得充分的休息 。有必要的話可以口服芬必得布洛芬緩解頸椎不適。

5、趴辦公桌上午睡容易得頸椎病？

是的，長期坐姿不當或者睡姿不當是有可能得頸椎病的，建議你工間休息專時，可以將頭頸向左右兩側屬轉動，或將頭枕靠在椅背上，這樣既可消除雙眼疲勞，又可使頸椎得以放鬆。但是注意不要趴在桌子上睡覺，避免頸椎長時間彎曲。晚上睡眠時枕頭應軟硬適中，這樣在仰卧時能維護頸椎原有的彎曲度，側卧時又能維持頸椎呈一條水平線；床鋪應選擇硬板床，或者較硬的席夢思等；睡姿以雙腿稍屈為好，這樣可使肌肉鬆弛，以獲得充分的休息 。有必要的話可以口服芬必得布洛芬緩解頸椎不適。

6、怎麼能趴著睡!我趴著沒法睡，每次最多3小時就疼醒了，脖子受不了，練

我很喜歡趴著這個姿勢，每天至少兩小時都是趴著的，也很想就這樣趴著就能睡著，但總是不能

7、經常趴在辦公桌上睡覺會得頸椎病嗎？

頸椎病這個病很是讓人頭疼，以前我也是這個情況， 現在治好了，希望大家也能早點好， 《優絡 99》很不錯，給大家分享一下
希望採納

8、趴著睡覺對頸椎病治療有好處嗎？

我頸椎病患者 各種方法都試過了 現在准備試試趴著睡 因為趴著睡頸椎 胸椎 都是直的或者是挺的 其他姿勢全都是彎的 包括平躺硬板床 我已經買枕頭了 斜角肌變短 斜方肌肌力不平衡 胸大肌胸小肌縮短 頸椎病沒有那麼簡單 這些都是我自己查資料得到的經驗 醫生沒有好東西 知道都不會告訴你

9、長期趴桌子睡覺導致脖子疼怎麼辦

你參加工作了嗎?如果你參加工作了你應該注意一下了有可能是職業病.你用手按一下你的頸椎會有放鬆的感覺嗎?如果有那是你的坐姿後者在電腦旁時間久了導致的職業病,要注意的睡眠和坐姿等一切的動作,頸椎病可以使脖子感覺僵硬,頭有點疼,切感覺嗓子里有東西很堵似的都和你的頸椎有直接關系.所以要注意的姿勢,沒事的時候不要老是低著頭.