頸椎要睡嗎

1、頸椎病怎麼睡覺

每天睡覺的時間比較長，頸椎病人睡覺時矯正頸椎也是很重要的，且它是比較好堅持下來的矯正方法 。建議大家了解一下昂首床墊，這個是顛覆傳統的方法 。同時是很好理解的方法 ，這種方法叫作麥肯基療法，是一種物理療法，堅持下來效果還是很好的，請了解。

2、頸椎不好要不要睡枕頭?

頸椎不好，脖子難受，枕頭也不能不睡，可能有的人很難找到一個合適的枕頭，不過這並不是枕頭的原因，要考慮到是頸椎本身出現問題，不可以得過且過，應該及時的就診去解除頸椎不好的困擾。

枕頭什麼樣的好？

實際上，現在市場上各種枕頭都有，從材質說決明子、蕎麥皮、乳膠枕、黃豆枕等等，從形狀說圓柱的、普通的、記憶枕頭、理療功能的等，有的相對便宜，有的非常貴，動輒幾千塊錢以上的也不在少數，不過也沒見著睡了好到哪裡去！

為什麼枕著難受？

記得甄子丹上過一期節目，裡面提到始終找不到一個合適的枕頭，換來換去怎麼都不舒服，其實，這不怪枕頭，這是頸椎病的表現之一，主要對應的是兩個方面，一個是枕大神經受到刺激，一個是頸椎小關節紊亂。

1.枕大神經

在頭部後側有一個神經叫枕大神經，這是頭部重要的感測器，如果肌肉緊張疼痛，可能會刺激到枕大神經誘發相應的症狀表現，其中之一就是「夜間睡覺，後腦勺挨著哪裡都不舒服」，這個時候要做的是找到卡壓點做好處理。

2.頸椎小關節紊亂

有的人在觸摸後腦勺區域和枕骨下方肌群發現並沒有肌肉的緊張和疼痛，但是依然會出現上述的感覺，這個時候就要考慮到可能有頸椎小關節紊亂的可能性，這個單純按摩效果不好，必須要准確判斷之後進行正位。

推薦的枕頭

一般來講，枕頭用蕎麥皮的就可以，便宜也普遍，睡覺之前挖個坑，把後腦勺枕進去，然後身體放鬆，睡著之後隨著姿勢的變化，枕頭也會有相應的改變，唯一要注意一點，那就是枕頭的高度，不可以過低或過高。

枕頭的高度

有很多人問，枕頭到底多高才合適？每個人習慣不一樣，可以接受高低不一，但是多數人還是要遵循一個原則，就是背靠牆站立，後腦勺和後背貼牆，頸部和牆壁之間的距離，加上3~4指，一般是這樣的。

要睡枕頭

之所以枕著的枕頭不舒服，這不可以怪枕頭本身，是頸椎出現問題，應該及時的調整，休息的好也不可以替代較重問題的治療，長期不枕枕頭可能會有短期舒服，但是，時間久了頸椎生理曲度會變直，退變也會加速。

3、頸椎不好要不要睡枕頭呢？

一、扭動脖子發出響聲是頸椎病嗎？

這個說法是不正確的，因為人體任何關節以及包括頸椎在正常情況下，由於韌帶和骨頭之間的運動會發出摩擦聲，所以如果只是單純的響聲，但是卻又沒有什麼別的症狀的話，那就不一定是頸椎病。如果是頸椎病在日常生活中還會覺得特別疼，不僅是感覺到頸椎疼，如果頸椎病特別嚴重，還會導致頭疼，或者是手腳發麻。

二、脖子肩膀酸痛就是頸椎病嗎？

其實這樣的想法也是錯誤的，因為造成脖子肩膀酸痛的原因有非常多，也有可能只是簡單的肌肉勞損或者是肩周炎等，也會導致脖子肌肉酸痛，因此脖子肩膀酸痛不一定是頸椎病，平時還是要多注意，千萬不要經常低頭玩手機或者是低頭工作不起來活動一下。

三、手麻頭暈是頸椎病嗎？

其實跟上面的問題一樣，造成手麻頭暈的原因也是非常多的，比如說一個人處在腦供血不足的情況之下，就會出現手麻，頭暈的症狀，如果長時間使用滑鼠也會導致手麻頭暈，不是說手麻頭暈就一定是頸椎病，但是也需要提高警惕。

四、頸椎病患者最好是不要枕枕頭嗎？

這樣的想法也是錯誤的，因為當頸椎病患者睡覺不枕頭的時候，就可能會導致在睡覺的過程當中出現呼吸不暢等症狀，有的患者如果情況比較嚴重，還會導致腦供血不足，所以一定要睡在枕頭上面。枕頭過高或者是枕頭過低都不利於脖子處在一個放鬆的狀態之中，反而還會加重頸椎病。如果枕頭過低，就會增加頸椎的負荷，所以選擇適合的角度來枕枕頭。

頸椎病患者在日常生活中要注意，不要使自己的頸部著涼，因為頸部著涼之後，就會加重頸椎病的病情，頸部血脈不流通，就會造成脖子僵硬患者非常不舒服。

4、頸椎病病人應該睡什麼樣的枕頭？

　1.枕頭的填充物：我們都知道我們日常枕頭裡面裝的東西是各種各樣的，常見的有棉、蒲絨、蕎麥皮、木棉、綠豆殼、動物毛絨、海綿、塑料氣枕等等，不同的填充物對於頸椎的適應性是不一樣的，其中海綿、棉花、真空棉和塑料氣枕不推薦頸椎病患者使用，因為透氣性比較差，會加重頸椎病病情。而動物的絨毛，蕎麥皮、谷殼、木棉等植物材料比較柔軟，且具有很好的透氣性，同時也保留了一定的彈性，是頸椎病患者首選枕頭的填充物。
2、枕頭高度：枕頭的高度對於頸椎病患者的病情影響也是非常大的，頸椎病患者枕過高的枕頭或者過低的枕頭都容易影響病情，導致頸椎前凸曲度增大。在這里建議頸椎病患者枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。另外頸椎病患者在睡姿方面也有講究，睡姿要與枕頭的高度相符合。一般來說，喜歡側睡的頸椎病患者，枕頭的高度建議在自己一側肩寬長度，睡覺時可把枕頭中間壓扁，這樣枕枕頭才能減輕頸椎病的症狀。
3、枕頭形狀：由於現在很多人都追求個性化和對於身體保健的意識提高，現在的枕頭形狀也是多種多樣的，不同形狀的枕頭也起著不同功能。而頸椎病患者宜中間低、兩端高的元寶形的枕頭，對於頸椎的負荷最小，同時還起著對制動與固定作用，非常有利於頸椎病患者的病情恢復。

5、有頸椎病的人，晚上睡覺要不要睡枕頭？

當涉及到頸椎病時，許多人認為頸椎病是一場噩夢，因為它在睡覺時不舒服，在工作中，如果長時間低著頭，您會感到特別不舒服。許多人不完全了解頸椎病。這里有四個問題作為例子。

頸椎病患者應該使用枕頭嗎？希望您不要錯過這4個誤會

1.頸椎病會扭曲脖子並發出聲音嗎？

這種說法是不正確的，因為在正常情況下，人體的任何關節（包括頸椎）都會由於韌帶和骨骼之間的運動而產生摩擦聲，因此，如果只是簡單的聲音，就沒有其他聲音了。症狀明顯，則不一定是頸椎病。如果是頸椎病，在日常生活中會感到特別痛苦，不僅會感到頸椎疼痛，而且如果頸椎病特別嚴重，還會導致手足頭痛或麻木。

2.頸肩痛是頸椎病嗎？

實際上，這個想法也是錯誤的，因為頸部和肩部酸痛有很多原因。它也可能是簡單的肌肉勞損或肩周炎，這也可能導致頸部肌肉酸痛。因此，頸部和肩部酸痛不一定是頸椎病。在正常情況下，您應該多加註意，不要經常低下頭以玩手機或在工作中無法起身走動。

3.手麻木和頭暈是頸椎病嗎？

實際上，與上述問題相同，有很多原因導致手麻木和頭暈。例如，如果一個人處於大腦血液供應不足的狀況，則他會感到手麻木和頭暈。如果長時間使用滑鼠，也會引起這種情況。手麻木和頭暈，並不是說手麻木和頭暈一定是頸椎病，而且還需要保持警惕。

4.對於頸椎病患者最好不要使用枕頭？

這個想法也是錯誤的，因為當頸椎病患者不用枕頭睡覺時，可能會引起諸如呼吸困難的症狀。如果情況更嚴重，也將導致大腦供血不足，因此請務必睡在枕頭上。枕頭過高或過低均不利於頸部放鬆，但會加劇頸椎病。如果枕頭太低，則會增加頸椎的負擔，因此請選擇合適的角度枕頭。

頸椎病患者應注意不要在脖子上感冒，因為脖子上的感冒會加重頸椎病的狀況。頸部中的血流不會流動，這將導致非常不舒服的頸部僵硬。

6、頸椎病天天睡覺好嗎?

```````頸椎病主要是職業和平時坐的姿勢,長期面對電腦有關，主要是壓迫神經導致腦供血量，供氧量不足，血液不循環引起頭痛頭暈的現象出現，肩膀會酸痛，嚴重的話，手會麻木頭暈會伴有惡心或者嘔吐現象。治療首先要活血，散瘀，修復神經作用，建議採用中草葯外敷治療。

7、頸椎不好的要睡乳膠枕嗎？

首先，可以明確的回答，頸椎病的患者是可以睡乳膠這種材質的枕頭的。
患有頸椎病之後，首先要去二級以上的醫院骨科或者是脊柱外科，做全程規范的治療，在治療的同時，患者所睡的枕頭，也是有明確要求的，像乳膠這種材質的枕頭，對於頸椎病的恢復是非常有幫助的，因為這類材質的枕頭，質地不會過軟，也不會過硬，而且在睡上以後，壓縮的程度也比較小，也就是說在保證舒適的同時，還可以起到充分的支撐。
需要指出的是：針對不同身高的患者，枕頭的高度是有要求的，比如，在仰卧位的時候，要求枕頭的高度有一個拳頭那麼高，而在側卧位的時候，則要加上一個手掌的厚度，另外，頸椎病的患者要把頭和頸椎同時放在枕頭上，同時保持頸椎的保暖。

8、頸椎病要怎麼好睡

勁椎病對人體造成的傷害是很大的，一旦得了這種病一定要小心處理，避免因病情的惡化給身體帶來其他不良的影響。勁椎病在睡覺的時候要選擇硬板床睡覺，軟床只會對頸椎造成負擔，其次，枕頭是非常關鍵的，千萬不要選擇硬枕頭，要選擇一款大小跟自己頭型適合的枕頭，建議平日里也可以適量的做些運動，活動身上的神經。

9、怎樣的睡姿對頸椎好

仰睡是最合理的
側睡，容易傷害頸椎
左側睡壓迫心臟，容易夢魘
如果你你總是落枕，可能是頸椎病
需要從網上買個鍛煉器械去鍛煉頸椎
網上有蓓力佳、康世品物等，鍛煉幾天就好了