1、經常性腰扭傷和頸椎扭傷是怎麼回事
要注意日常生活中的正確姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確，不要養成各種不良的姿態，這樣會造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發力，這樣是很傷腰的事情。盡可能不做彎腰扭腰的動作。腰扭傷是防不勝防的，一個很簡單的動作就可能導致嚴重的後果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個噴嚏也可能發生。所以，要隨時隨地提高警惕，因此盡可能不做會發生扭傷的動作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢要正確。鍛煉腰部肌肉。書上要求的鍛煉方法是，人俯卧在床上，以腹部為支撐點，頭向上抬起。然後仍然以腹部為支撐點雙腳向上抬起。最後爭取頭和腳同時向上抬起。雖然這樣做對鍛煉背部的肌肉很有好處，其實比較困難，因為歲數大的人很難做到。筆者覺得簡易方法是：鞠躬，當人體的上身抬起時同樣鍛煉了背部肌肉。雖然感覺見效慢，但是持之以恆必定有效。 睡硬板床。平時應該堅持睡硬板床，堅決不睡棚子床，對於席夢思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應該選擇相對較平整堅硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。
2、昨天不小心扭傷了脖子、醫生說拉傷了、然後現在脊椎也開始痛、一夜幾乎沒怎麼睡、導致後腰部要開始酸痛還
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，效果很好，可以快速解決疼痛問題，使損傷恢復好。
3、請大家一定幫幫忙，關於傷筋、頸椎病、腰椎問題，頸部疼痛持續時間太長了？我該怎麼辦呢？
你的症狀源自脊椎壓迫造成的。你現在的療法都不會根治，而且方法不對還可能加重症狀。你需要正骨療法和經絡疏通理療。安全有效可快速根治。看你自己指出的位置，長時間得不到根治會造成腦供血不足、偏頭痛、高血壓、多種胃部症狀等疾病。建議你盡快治療。
4、頸椎至腰部疼痛怎麼辦？
你好。
是否嚴重不好憑觀察判斷，最好還是到醫院檢查下看有無腰椎頸椎的病變，如果沒有，那大多復只是肌肉問題，肌肉勞損筋膜炎這些。如果是單純的個人護理的話制，首先最重要的是盡量改善你的工作條件，比如不要一坐坐到下班，期間可以起來走走，多活動活動。下來才是其他的保健，比如可以睡zd硬板床，減少腰部肌肉的受力，不要墊過高的枕頭，穿平底鞋，其他一些鍛煉腰部肌肉的方法等，但不要過度扭拉。
5、頸椎一直疼到腰椎，怎麼辦
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6、為什麼人的頸椎、腰椎容易受傷？
呵呵，這樣說吧，你提的問題很好，很多有著類似困擾的朋友可能都想這樣問
簡單來說，為什麼頸椎 腰椎容易出問題呢，頸椎腰椎都屬於脊柱，幾乎整個上半身的力量都是靠脊柱來支撐的，上半身的一切活動都會直接或者間接的牽扯到脊柱，而頸椎呢是脊柱上最薄弱的環節，同時也是運動最靈活的脊柱，所以容易出問題，而腰椎盡管強大，但是確實受力最大的階段，或者說受應力最大的階段，也同樣容易出狀況，懂了嗎？