1、怎樣減掉脖子後面的脂肪
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
2、頸部後面脂肪多要怎麼減肥
1，做瘦脖子操。例如將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候
要盡量讓頭部達到和 地面平行的位置。
2，按摩。在清洗完脖子後，用從下而上的手法塗抹 赫雅姿 ，然後對脖頸按摩，
最後用手輕輕拍打 脖子，可以促進脖子血液循環。
3，端正睡姿及合適的枕頭。仰卧是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是
最好不過的，同時也最科學的了。
3、如何去除後肩頸部脂肪
細長挺拔是脖頸美的首要條件，脖子端莊地在雙肩之間聳立，左右上下都能運動自如，肌肉柔軟且富有彈性，給人以特殊的美感。
頸部脂肪消除操可通過豎背肌群（頭夾肌頸夾肌骼肋肌最長肌莿肌等）的向心性收縮和離心性伸展練習，消除頸部的多餘脂肪，使肌力得到增強，從而健美頸部。
具體做法如下
一.輕輕地把頭自下向上盡量上仰，然後自右邊繞過下面轉向左邊，直到恢復頭上仰地姿勢。然後再同法自左邊轉向右邊，反復5次。
二.用大拇指和十指，自下向上把兩腮的肌肉向兩側頰部捏。
三.雙手交叉於腦後，下顎貼於胸部，然後抬頭向後仰，雙手要給頭部以阻力，使後頸部肌肉用力拉緊。每分鍾10-20次為宜。
四.坐位，面部肌肉放鬆，脖子鬆弛自然，兩目向前平視。兩嘴角盡力向後下方牽扯，使頸部肌肉緊張，每次保持10秒，反復進行12-15次。每日2-3遍，可以在任何空閑時間進行。
五.選擇重復適宜的物體置於頭上，頭部頸部身體保持垂直，然後兩腿交替進行，注意保持平衡。
六.站立，雙臂支撐牆壁，身體保持垂直，胯部盡力向前移動，挺胸頭頸部盡量後仰。
七.前腿彎曲，後腿蹬地，手推拉力器上舉向 後伸展雙臂，頭隨後仰至極限，每分鍾20-30次為宜。
這套操能有意識地鍛煉頸部肌肉，健美脖。長期鍛煉，必然見效。
4、脖子後面的肉怎麼減?脖子粗、脖子上肉多，脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？
脖子後面的肉怎麼減?脖子粗、脖子上肉多，脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？
總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有有沒有想過瘦脖子呢？一直以來，脖子和下巴是一個人的直觀形象，雙下巴，粗脖子，或者脖子後面肉很多，都會給人一種很胖的感覺，整個脖子看上去非常難看，頸部很容易積存多餘的脂肪，在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老！是什麼原因導致脖子粗呢？脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？知道怎麼瘦脖子嗎？如果看似單純進行脖子減肥就錯誤，減脖子上的脂肪必須通過HICIBI智能生物酶了，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，脖子減脂也同時要調節自身脂肪合成率，全方位進行才是最有效可行的！
脖子粗、脖子上肉多，脖子後面的肉怎麼減?——導致脖子粗的原因
如何判斷的脖子是否真的粗呢？正常的情況下，一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。
①病態的粗，脖子粗大多見於甲狀腺腫大，與缺碘有關，可通過食攝取補充，如多吃海產品，合理食用碘鹽，一般和容易治療。也不排除甲狀腺機能亢進的可能，應用抗甲狀腺葯物和對症治療控制症狀。上述疾病治療不同，應通過甲狀腺功能測定確診，確診後實施治療。
②客觀的粗，就是有的人摸自己脖子的後面會發現有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子後面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現象，減肥之後這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。如果是飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。這種要通過減肥瘦下去的。
脖子粗、脖子上肉多，脖子後面的肉怎麼減?——為什麼減脖子就要減全身？
一般來說，脖子粗的人體重應該也不輕，所以，要想減脖子，就要先減整體體重，減肥方法有很多，但是要想從根本上減肥，就得建立自己的智能生物酶來健康科學減肥，法國HICIBI智能生物酶現在已被廣泛的應用在了減肥控制體重上，是一項健康減脂的科學減肥方法，其原理就是將人體每天所攝取的多餘的油脂糖分和高卡路里進行阻斷吸收，植物溶油將腸道內部油脂轉換排出體外並收縮和修復皮膚以及腸胃等，具體智能生物酶三步法是：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。
脖子粗、脖子上肉多，脖子後面的肉怎麼減?——怎樣減全身，HICIBI管理方法原理
1)阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。
當人體每天攝入大量食物的時候，HICIBI智能生物酶油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。
要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道里長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI智能生物酶中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。
解決這個問題，沒有別的辦法，只能從HICIBI智能生物酶中找到修復鬆弛皮膚的這種功能，它的主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上糖盾、油盾對當天人體攝入的多餘油脂、卡路里的阻斷，則可有效解決反彈。這四步，從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘渣→均衡代謝消化酶→收縮過度擴張的腸胃組織，阻止反彈，環環相扣，這些問題都能夠通過HICIBI智能生物酶來改善，有了健康清潔的腸道，身體的各個內臟器官代謝均衡，那麼健康體質當然不在擔憂，脖子上的贅肉會隨著整體體重的減少而減少，瘦身瘦脖子都不再話下。
脖子粗、脖子上肉多，脖子後面的肉怎麼減?——單純性減脖子運動方法：
堅持上下抬頭
保持頭部處於正確的位置，是所有身體活動的基礎，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點，揚起下顎，再從支點處慢慢放低下頜，每天重復這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。
頸部按摩
頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對頸部進行推拿按摩，可以促進頸部的血液循環，活絡頸部淋巴細胞，提高頸部細胞再生，雙手至上而下對頸部進行按壓推拿，在這種有節奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達到減肉的目的。
扭轉頭部
經常轉動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復5-8次。
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重復以上動作15遍，這個方式瘦脖子用力要適當，緩慢不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。
脖子粗、脖子上肉多，脖子後面的肉怎麼減?——最佳搭配瘦身瘦脖子方法—[HICIBI智能生物酶+健康飲食習慣+瘦脖子運動法]
人的發胖，一部分人是遺傳因素造成的，成為遺傳性肥胖或者易胖體質人群，另一部分也是由於自己飲食的習慣、生活方式、自控力弱導致的肥胖，這種屬於後天性肥胖症。而遺傳或者易胖體質人的原因是，他的體內的基因缺失，一個基因的缺失以後，就總是覺得自己吃不飽，原因就是因為們的胃裡面缺了一種代謝酶。這種酶總是給他釋放的這種信號就是很餓，特別想吃，所以導致肥胖，這也是關鍵。而減少肥胖脂肪的解決方案就是合理改善飲食習慣，搭配HICIBI智能生物酶去阻斷當天攝量過高的油脂糖份等高熱量，高卡路里的吸收，HICIBI智能生物酶其原理就是：擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區，這種方法不但減全身體重還可以修復和預防反彈，再加上又是減脖子，可以選擇搭配運動減脖子的幾種方法綜合考慮，不搭配運動也是可以的。
5、怎麼減掉頸椎後的肉
主要分以下步驟：
1、人體是不可能單獨瘦局部的，更不是練哪瘦哪，而是只能通過瘦全身，間接瘦局部。
2、做力量訓練。提高身體的基礎代謝率，提高每天日常工作消耗的熱量，這是人體瘦身的主要消耗點。
3、做有氧運動。比如：跑步、游泳、單車等。運動時，一定要讓心率達到最大心率的65%-75%，這樣身體才能進入燃脂區。所以運動時，運動強度一定不能低。
4、飲食調整。不吃高熱量，高脂肪的食物。多吃高蛋白的食物，比如：牛肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶等。
6、頸椎後面有一坨肉是什麼？
富貴包，先拍個脊椎的片子或者是ct檢查一下，一定要注意多休息。
7、脖子後面脂肪堆積怎麼辦
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
8、後頸部的地方，脂肪比較厚是什麼原因？
如何減脖子後面的脂肪：
1、下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2、側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。兩手交替做。
3、俯卧頸上舉
俯卧在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一杠鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。