環繞頸椎

1、頸椎正常的應該是什麼形狀 ？

除了工作壓力大、不良生活習慣、缺乏適量運動等造成頸腰椎疾病高發，睡覺也是 一大禍首，人的一生有1/3的時間都在睡覺，如果不養成良好的睡姿、用錯了枕頭，頸椎的健康就每況愈下了。
對於頸椎不好的人，木板床、 棕綳床是首選，而那種過分柔軟的床則不利於頸椎的健康。那什麼樣的睡姿是正確的呢?
順應頸椎的生理彎曲最 重要，習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬 高度一致為宜。無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的是最理想的。
為了達到支撐頸部的目的，可將枕頭的形狀稍加整理，把 枕頭折一下，從側面看像一個「6」字，凸起部分的高度大約半肩高，這樣就會比較舒服了。現在市場上有很多所謂的「頸椎保健枕」，但其實沒有一款枕頭的高 度、型號、柔軟度適合所有人，因為每個人的體型及頸圍都有差異，保健枕里填充的葯物也並沒有什麼特殊功效。相對來說，反倒是最普通的蕎麥皮枕適應性更強。 填充枕頭時，要注意不要填得太滿，否則影響其「變形」的能力，正確的方法是填充大約70%就可以了。
對於長期面對電腦的辦公室人員，可 以利用工作閑暇練習下面這個簡單的頸椎操：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞的動作，每 天堅持練習5分鍾。刻意的搖晃其實是在「磨關節」，不能真正起到放鬆頸椎的作用，有頸椎病的患者做頸椎操時動作一定要緩和、輕柔。

2、頸環繞致病問題

意見建議：你好，根據你說的巧考慮是頸椎病的情況的，需要你給予頸椎牽引的，同需要你給予活血類葯物對症治療的

3、為什麼穿襯衫打領帶頸椎特別不舒服

頸椎不舒服的原因可能很多，在這點上不排除穿襯衫打領帶之外的影響因素和衍生因素。比如工作用電腦的屏幕高低，座椅角度等都可能受領帶影響而衍生出頸椎不舒服的問題。
每個人身材都不一樣，在肩膀到脖頸根部的位置，每個人角度，粗細等等都有所不同，襯衫一般都是統一化的裁剪的，沒法精確到針對每個人的身材進行細微調整。打上領帶之後，領帶在後勃頸部分的位置每個人都不一樣。而眾所周知，後勃頸尤其頸椎和胸椎的中間地帶對頸部的影響非常大，影視劇里也常有砸後頸椎把人砸暈的鏡頭。這一帶部位內部血管、神經、軟組織都比較密集，結構也比較復雜。
如果領帶系的比較緊，且部位有比較不合適的話，很容易影響頸椎健康，尤其在伏案工作或長時間使用電腦的情況下。
因此建議如下：
第一，換種領帶結的打法，領帶有很多種打法，不同的打法會使領帶對頸部的影響有細微的調整，可以嘗試一種即適合身份又舒服的打法。
第二，打領帶使盡量收寬頭，留窄頭，這樣可以使環繞頸部尤其是後頸部的部分的領帶相對寬一些，購買領帶時也尋找這種相對偏寬的領帶。環繞頸部的領帶寬，可以使頸部受力分擔，對局部的壓力就會小一些。
第三，領帶一定不要系的太緊，盡量松一些，可以把領帶結打的小一點，這樣稍微松一點不會很影響美觀。
第四，領結替換領帶，這里說的是指方便式的領結，有用別針別在襯衫領口的那種，或其他固定方式，這樣避免了領帶的環繞頸部，頸椎便沒了壓力。
第五，休閑版襯衫配休閑版領帶，具體來說，是選用那些領口比較大的襯衫，領帶可以系的很松垮的那種服飾，這樣領帶只是「掛」在脖子上，而不是「系」在脖子上，對頸椎的壓力立刻減小。

4、怎麼鍛煉頸椎，哪些運動

頸椎病日常保健
●適當增加工間休息，長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

●配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉
加強頸部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人群中，頸椎病發作的幾率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛煉強大，對於維護頸椎骨質，椎管穩定有著重要的意義。

●選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

頸椎病防治室內鍛煉：頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力前拉後仰，則效果更好。頭側屈
頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然後再向另一側屈，同樣停止片刻。　頭繞環
頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助於增強頸部肌肉。肩聳動
肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時向上聳動；三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。　腿抬伸
坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面綳直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原後再伸。

5、頸椎病的運動療法是什麼？

頸椎病是長期伏案低頭的上班族的一種常見病，它是由於頸椎骨組織產生退行性病變形成骨質增生、骨刺，刺激神經根周圍組織，或直接壓迫椎動脈、神經根等。有些病人臨床症狀以頭暈為主，頸部活動受限，嚴重者還可出現肌肉萎縮、眩暈、肢體癱瘓、大小便失禁等。

運動療法可增強頸肩背肌的肌力，使頸椎穩定，減少神經刺激，改善頸椎間各關節功能，增加頸部活動范圍，減輕肌肉痙攣，糾正不良姿勢。運動療法適用於頸椎病症狀緩解期及術後恢復期的患者。具體方法如下：

環繞。頭頸部從左向右緩慢地環繞一圈，然後再從右向左環繞一圈。

旋轉。頭盡力向左側旋轉至最大限度，目視左前方，停留片刻，然後還原。頭轉向右側至最大限度，目視右前方，停留片刻，還原。

屈伸。頭頸部緩慢前屈至胸前，停留片刻，還原。然後頭頸部盡力後伸，使枕部接近後背，停留片刻，還原。

側屈。頸部緩慢地向左側屈，使左耳垂接近左肩峰。然後頸部向右側屈，盡量使右耳垂接近右肩峰。

旋肩。兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢地由前向後旋肩。然後再由後向前旋肩。

繞肩。兩臂外展平伸，以肩關節為軸向前環繞，然後向後環繞。

聳肩。左肩峰盡力向上聳動，右肩峰保持不動。然後換右肩峰向上聳動，左肩峰不動。最後雙肩同時向上聳動。

撫項摸背。左臂屈肘，左手心撫項，右臂屈肘，右手背觸背。然後換右臂屈肘，右手心撫項，左臂屈肘，左手背觸背。

牽引。兩臂屈肘，兩手托住頭後枕部，盡力將頭向上提起，同時兩肩下沉，目視前方，保持片刻，然後放鬆。

按摩。雙手掌反復摩擦頸項部，至有發熱的感覺。

以上動作每個重復10遍，每日1次，兩周為1療程。運動時動作幅度和運動量應由小到大，動作應緩慢輕柔。長期堅持運動療法可促進機體的適應代償能力，達到鞏固療效、減少復發的目的。

6、頸椎病最好的鍛煉方法是什麼

頸椎病患者日常生活中應該特別注意，應該避免急性損傷的發生，如抬重物專等。工作時應該改正不良屬桌子，避免頸部長期處於不正常彎曲，沒低頭或者仰頭工作1-2小時，應該抽出來10分鍾，做一下頸部的運動，來緩解頸部肌肉的緊張度，放鬆頸部肌肉。積極使用安頸貼等正規葯物進行治療，這樣很快就會痊癒的。
常見的頸部保健運動有：1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。 2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。 3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。 4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。 5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。

7、什麼是頸椎，椎體融合

頸椎，指頸椎骨，位於頭以下、胸椎以上的部位。

椎體融合：目前用以少數椎間盤突出或椎管狹窄不伴有脊椎滑脫性脊柱退變引起的功能紊亂所使用的融合術。

頸椎的特點是椎體較小，呈橢圓形，橫突上有橫孔，椎動脈和靜脈通過；棘突短而分叉；上下關節突關節大致水平，使頸部活動靈活。鄰近的椎體缺口環繞椎間孔，通過它脊髓神經和血管通過。

椎體融合的發展有近百年的歷史,1911年Albee等採用脊柱融合術治療脊柱結核,以達到阻止結核感染播散的目的，同年，Hibbs等採用脊柱融合術控制脊柱側凸患者畸形的發展，1959年Boucher等做了第一例椎弓根螺釘腰椎關節固定。

(7)環繞頸椎擴展資料：

頸椎不僅支撐頭部的重量，而且有很大的運動范圍。隨著年齡的增長，頸椎下部易發生退行性改變。主要表現為椎間盤變薄，椎間隙變窄，椎間孔變小。同時，椎骨邊緣傾向於長出骨刺，壓迫脊髓神經根，形成頸椎病。當椎骨後有較大的骨刺時，可以壓迫脊髓，使下肢不穩定行走。

頸椎周圍肌肉大體可分為兩大部分:頸前部肌群和頸後部肌群。頸椎周圍肌肉構成頸椎動力平衡系統。