站樁後頸椎疼

1、有什麼矯正脊椎的站樁嗎？

馬步樁!

2、頸椎不好練蹲牆功和站樁那個好

枕啤酒瓶一天最少3小時以上，親測有效

3、站樁練脊椎是什麼意思？、怎麼練？？

對脊椎沒有特別要求。
時間自己掌握不想站就停止。
初次站樁，要站到堅持不住，還要數數堅持最後一分鍾！站到不累了就叫換勁！
當然要心靜！心有雜念怎麼練功！

4、練太極拳站樁感覺背部脊椎有股熱流怎麼回事

這是正常的，是身體脈絡打開了，是功夫提升的表現。
公眾號hejncwx

5、最近以來覺，我站樁出現鼻樑漲滿的感覺，很難受的，有時沒站樁也出現這種情況，這幾天還連後腦頸椎一帶也

梅花拳16世傳人謝氏頸椎膏回答你：任督兩脈還沒有打通（就是大周天不通）

6、氣功的動功加站樁能治癒頸椎病嗎

頸椎病是骨骼肌肉類慢性病，需要進行康復運動鍛煉深層肌肉以緩解、治療頸椎病。氣功若是無此作用，那鍛煉了也是無用的。

可以試試一下康復運動。

7、練站樁怎麼脊椎中間疼

站樁時要上虛下實，上肢、背部、腰腹一定要放鬆。
姿勢要正確，有師父最好，練功中、練功後一定要保暖，不要太累，循序漸進，勞逸結合。

8、有頸椎與腰椎骨質、增生的人適合站樁嗎？

有"頸椎與腰椎骨質、增生的人"最不適合站樁了，因為您已經是嚴重的缺鈣了，一不留神，就會出問題的，當前您最需要的是，認認真真的，明明白白的補鈣！

9、站樁之後為什麼一直咳嗽

1，關於站樁。
站樁有坐卧站三類，以站為主。全身力的運用，脊椎是個關鍵。拳諺雲，起於腳，運於脊，形於手。看著是手打人，實際力量應是從脊椎發出來的。什麼時候你能從脊椎發出力來，你就上了一層摟。可以這么說，懂得用運脊椎，一般的練家恐怕就都不是對手了。在武術來說，也就算進了一個門檻。手是大樹的枝乾的梢頭，手能有多大力？加上胳膊，力量也大不到那裡去，脊椎是大樹主幹。坐著比較難找出脊椎力量的運用來，尤其對初學者來說。關於脊椎在站樁的調整，前面已說，不再贅述。

站樁時，後腳跟不要吃力，身體重力在腳尖之後的前腳掌上。腳跟是虛的。似踩地非踩地。站著腳麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿勢有關。應該是以舒服為好。 力量過於下墜，時間長了就會不舒服。拳諺雲，虛領頂勁，氣沉丹田，頭頂好像是雜技演員頂著碗水，頂不正了水就要撒，這樣頭就中正了，頭中正了，上面似有個東西向上輕輕牽引，虛虛領著，呼吸的氣沉向丹田，五臟六腑才舒服。在站的時候，整個身體有 點飄飄欲仙的感覺。站的時候，身上那個地方不舒適，自己調整到舒適的程度。酸脹麻 ，都算是正常的，但不能太過，尤其是開始的時候，太過說明站姿有些問題。
　開始傻站就行，別考慮那麼多。傻人才出功夫呢。站得飄飄欲仙，那時再考慮脊椎等問題，才有效果。站樁沒幾個月，其他都談不上。
站樁環境幽靜為好。尤其在高山之巔，感覺美極了。眼界開闊，胸懷也為之開闊。但這樣的條件城市人不長有。夜間在高樓涼台上的感覺也不錯。周圍視野開闊，夜闌人 靜，精神不放自大，天人和一的感覺容易體會。我再說一遍，天人和一，精神放大，是 拳術里非常重要的感覺，對練習力量有不練自得之功，氣不練自在，勁不練自長，全在這裡面。

2，關於沒有練過拳術的人。我的建議是，參加個拳擊訓練班，或參加中國式摔跤 訓練班。有些擊打動作必須有教練指導，老老實實練上幾個月，自己瞎琢磨效果比較差 。既然只是防身，不要到武術訓練班。散打訓練班當然也可以。實際對打幾次，你才明 白真打起來是怎麼回事。僅僅坐在家裡想是不行的。我個人比較偏向拳擊和中國式摔跤 ，不是非常看好散打。也可能是我的偏見。此外，再按照我介紹的練習站樁。如何單純練習速度和力量？拳擊里有一套教法，我是不大贊同的，作為學員，知道和應付教練就行了，不必認真去練。等你站樁有一定程度了，慢慢就回理解速度和力量是怎麼回事