睡覺頸椎鈍痛

1、肩部頸部疼痛，尤其是在夜晚疼得厲害

[鑒別]
常見證候
風濕在表頸項痛:其主要臨床表現為頸項強痛，伴有惡寒發熱，汗出熱不解，頭痛頭重，一身盡痛，苔白脈浮。
風熱挾痰頸項痛:常表現為頸項痛，發熱惡寒，咽痛口渴，頸側結核累累，色白堅腫，甚則紅腫破潰，舌紅苔黃，脈弦數。
扭傷頸項痛:表現為單側頸項疼痛，有負重感，疼痛向背部放散，頸項活動時疼痛加重，甚至深呼吸、咳嗽、噴嚏均使疼痛加重。
落枕頸項痛:頸項部左右一側或雙側疼痛，轉動時疼痛加劇，疼痛可向背部或肩部放散。

[鑒別]
常見證候
風寒肩痛:為肩痛此較輕者，病程較短，疼痛程度也輕，疼痡性質為鈍痛或隱痛，不影響上肢的功能活動。疼痛的范圍或局限於肩部，或影響肩後部而牽掣胛背，或在肩前部而影響上臂，往往項背或上臂有拘急感。肩部感覺發涼，得暖或撫摩則疼痛減輕。舌苔白，脈浮或正常。

痰濕肩痛:肩部及其周圍筋肉疼痛劇烈，病程較長。肩關節功能活動雖然正常，但因疼痛劇烈而不敢活動，動則疼痛更甚，經久不愈可造成肩關節活動障礙。肩部感覺寒涼，畏冷，得暖雖疼痛可暫時減輕，逾時則疼痛、寒涼感覺仍舊。因疼痛劇烈，往往影響患者的睡眠、飲食及正常工作。常因疼痛劇烈而汗出。因病程較長，患者往往兼有氣虛症狀，如自汗、短氣、不耐勞、易感冒等。舌質淡、苔白、脈弦或弦細。

瘀血肩痛:若因閃扭所致，則有明顯外傷史。若無閃扭外傷，肩痛劇烈，疼痛性質為刺痛，雖經溫經散寒、【衣+去】風濕止痛等法治療，但獲效甚微，經久不愈的，亦為瘀血肩痛。閃扭瘀血肩痛可有輕度腫脹或無腫脹，其閃扭損傷局部壓痛明顯。久病瘀血肩痛則無腫脹，疼痛范圍比較廣泛，也無明顯痛點。二者均可因疼痛而引起肩關節活動輕度障礙。

屬於哪種情況可以告訴我

2、睡覺起來脖子疼，怎麼辦好

這是落枕了。

脖子僵硬通常不是什麼嚴重的健康問題，但是會妨礙日常活動，讓人難以入睡。造成脖子僵硬的原因有很多，包括工作姿勢不良、睡覺姿勢欠妥、做運動時拉傷肌肉、焦慮或其它健康問題。試一試用下面的方法來舒緩脖子肌肉。

一、使用冷熱療法

1

在脖子部位進行濕熱敷。

熱氣能幫助緊綳的肌肉放鬆，而濕熱比乾熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鍾。

最好使用葯房出售的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。

2

將熱毛巾敷在脖子上。

將擦手巾浸在一碗熱水中，或者將熱水倒在整個毛巾上。你也可以將毛巾放進烘乾機烘5到7分鍾。弄乾毛巾，讓它不再滴水，但仍然溫熱。將毛巾覆蓋在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次後，過了20分鍾才可以重復。重復敷大概3次。

3

用冰袋舒緩脖子。

低溫能減輕局部疼痛，減少乳酸堆積，而肌肉酸痛正是乳酸堆積造成的。[3]將冰袋敷在發僵的脖子部位，通常是脖子後面的發際線周圍。每2小時冰敷10到15分鍾。

你也可以用更舒服的姿勢進行冰敷。坐在舒適的椅子上，頭向後靠在椅背。將冰袋放在肩膀和頭部底部之間。身體靠後抵著冰袋，好讓脖子享受到冰敷的全部好處。

有些專家認為冰敷會使脖子更加僵硬，因為低溫促使肌肉收縮。兩種方法都試一試，看看哪一種讓你的脖子感覺最舒服。

在急性疼痛發生的頭48到72小時進行冷敷，之後改為熱敷。

二、做拉伸運動緩解脖子僵硬

1

前後擺動頭。

大多數時候，只要做一些運動舒緩緊綳或拉傷的脖子肌肉，就能立刻緩解脖子僵硬。下巴往下貼近胸部，然後抬起來朝向天空，拉伸脖子前後的肌肉。重復幾分鍾。

如果這個運動做起來很痛，抬頭或低頭的幅度不要太大。只要有一點點拉扯感就行了。

2

左右傾斜頭部。

頭向其中一側肩膀傾斜，再換邊重復，拉伸脖子兩側的肌肉。繼續做到疼痛稍微減輕，肌肉不再那麼緊綳為止。

3

左右轉動頭。

這個動作對僵硬的脖子來說是最疼痛的，所以要慢慢做。繼續左右轉動頭部幾分鍾。

4

少做劇烈的體力活動。

脖子僵硬的頭幾天，最好減少活動量。這有助於減輕症狀，緩解炎症。在脖子開始僵硬的頭兩三周，不要從事下面的體育活動或運動：

跑步或慢跑

舉重

芭蕾舞

仰卧起坐和抬腿

三、知道什麼時候應該就醫

1

如果疼痛沒有消失，最好去看醫生。

有時候，脖子僵硬和椎間盤突出或神經受壓一樣，可能是嚴重疾病的症狀。這種類型的損傷不會自行痊癒。如果脖子僵硬持續好幾天，最好聯絡醫生，看看自己是否需要接受治療。

醫生可能會給你注射抗炎葯。脖子僵硬可能是炎症造成，醫生可以直接將可的松注射到僵硬部位，以減輕炎症。

2

出現嚴重症狀時，一定要就醫治療。

脖子僵硬是腦膜炎的首發症狀之一。這是一種嚴重的細菌感染性疾病，會引起腦腫脹。脖子僵硬也可能是心臟病發的跡象。 如果出現下面的症狀，一定要立刻去看醫生：

發燒。

嘔吐和惡心。

低頭時下巴碰不到胸部。

胸痛或左臂疼痛。

頭暈。

如果端坐、站立或行走困難，一定要立刻就醫。

四、使用止痛葯

1

使用外用止痛葯膏。

有些葯膏含有薄荷醇或其它能舒緩皮膚和肌肉的成分，可以立刻緩解疼痛。

你也可以自製止痛葯。將2湯匙椰子油和1湯匙蜂蠟倒進一個小鍋，用中火加熱融化。添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉樹油。將混合物倒入一個有蓋的容器，比如小玻璃罐。等它冷卻後，塗抹到脖子和周圍部位。

2

服用布洛芬或阿司匹林。

它們都是非甾體抗炎葯，能有效緩解疼痛，不需要處方就能在葯房買到。不要服用超過所建議的劑量。

3

使用肌肉鬆弛劑。

它們對放鬆肌肉很有用，有助於緩解脖子僵硬或酸痛。只能短期使用，而且最好在臨睡前服用。當拉伸、冷熱敷等方法不起作用的時候，才使用肌肉鬆弛劑。

肌肉鬆弛劑可能含有其它葯物。仔細查看指示，只服用適當的劑量。

五、調整睡姿

1

選擇支撐性良好的枕頭。如果你偶爾會落枕，問題可能出在枕頭上。

根據睡姿挑選合適的枕頭，減少出現脖子僵硬的情況。記憶枕頭是不錯的選擇，可以提供均勻一致的支撐力，好讓脖子在睡覺的時候完全放鬆。

如果你習慣側睡，枕頭必須能讓頭部保持在水平位置，而不是往下陷。

如果你喜歡仰著睡，枕頭應該要讓頭部保持在水平位置，並且不會讓下巴貼近胸部。

2

羽毛枕用了一年就要換。

羽毛枕能很好地支撐脖子，但是大概一年後，蓬鬆感就會下降。如果你使用這類枕頭很久了，並且經常落枕，考慮換一個新枕頭。

3

試一試不枕枕頭睡覺。

許多醫生建議在拉傷脖子後，試一試幾天不枕枕頭睡覺。這或許有助於緩解症狀，防止睡覺姿勢欠妥引起脖子僵硬。

4

確保床墊足夠結實。

你的床墊也許無法給脊椎和脖子提供足夠的支撐。如果已經用了很多年，也許是時候換新的床墊。

你也可以試著將床墊反過來睡。床墊偶爾應該翻面，以防止變形。一定要遵守生產商的保養指示，因為有些類型的床墊不可以翻面，比如雙墊層床墊。

5

不要趴著睡。

趴著睡對脊椎和脖子的影響很大，脖子一整晚都被迫扭向一側。盡量側睡或仰著睡。這樣即使在睡夢中翻身變成趴著睡，至少趴著睡的時間不會比一開始就趴著來得長。

6

每晚睡7到8個小時。

獲取充足的休息，好讓身體自行恢復。睡眠障礙會加重脖子疼痛，因為身體沒有足夠的時間放鬆和恢復。確保每晚睡眠不會被中斷，可以一覺到天亮。

六、用按摩和替代療法舒緩脖子

按摩脖子。

按摩是緩解脖子僵硬最有效的方法之一。按照下面的方法自己按摩脖子：

雙手放在脖子來回揉搓，讓脖子後側暖起來。

用指尖以畫圈動作輕輕按摩脖子。按摩整個脖子，以緩解肌肉，尤其是感覺最僵硬的部位要側重按摩。

如此來回按摩脖子幾分鍾。

嘗試針灸。

中醫師會將細針刺入皮膚，刺激各種穴位，以治療疼痛和其它疾病。雖然有些人質疑針灸的效果，但是許多長期飽受脖子疼痛折磨的人極其信賴它。

咨詢針灸治療師，詳細詢問脖子僵硬或疼痛的治療方法。

試一試刮痧。

刮痧使用邊緣鈍圓的勺子推刮背部，直到刮出痧為止。它的目的是促進刮痧部位的血液流動，並排出毒素和其它不健康的元素。如今越來越多科學家開始著手研究這種傳統療法，有些研究甚至取得良好的效果。

刮痧一直存在爭議。刮痧後皮膚會出現紅色、紫色或黑色痧斑，看起來很嚇人，而且不是所有患者都會感到舒暢或見效。

刮痧要非常小心。當你覺得不舒服或皮膚疼痛，一定要告訴治療師。不要在治療結束後沒有得到任何緩解，反而讓皮膚受刺激而疼痛。

3、頸椎總是一鈍一鈍的疼是怎麼回事

頸椎一鈍一鈍的疼是頸椎周圍尤其項背肌勞損的表現，是頸型頸椎病，如果不治療，任其發展會導致其他類型的頸椎病的產生，因此應該將頸椎病扼殺在萌芽狀態。
建議：應該避免長時間伏案低頭，睡覺枕頭別太高，疼痛緩解後做做頸背部肌肉的鍛煉，俯卧床上，手背後，盡量將頭和胸部抬離床，並保持姿勢堅持3-5秒，每天睡覺前做個10幾下，平時不要一個姿勢時間太長。

4、頸部每天都很疼，尤其是早上起來後，這是怎麼回事！

頸部疼痛有很多症狀，不知你是哪種症狀，你可以對照下面症狀看看。 扭傷頸項痛:表現為單側頸項疼痛，有負重感，疼痛向背部放散，頸項活動時疼痛加重，甚至深呼吸、咳嗽、噴嚏均使疼痛加重。 落枕頸項痛:頸項部左右一側或雙側疼痛，轉動時疼痛加劇，疼痛可向背部或肩部放散。 風寒肩痛:為肩痛此較輕者，病程較短，疼痛程度也輕，疼痡性質為鈍痛或隱痛，不影響上肢的功能活動。疼痛的范圍或局限於肩部，或影響肩後部而牽掣胛背，或在肩前部而影響上臂，往往項背或上臂有拘急感。肩部感覺發涼，得暖或撫摩則疼痛減輕。舌苔白，脈浮或正常。 痰濕肩痛:肩部及其周圍筋肉疼痛劇烈，病程較長。肩關節功能活動雖然正常，但因疼痛劇烈而不敢活動，動則疼痛更甚，經久不愈可造成肩關節活動障礙。肩部感覺寒涼，畏冷，得暖雖疼痛可暫時減輕，逾時則疼痛、寒涼感覺仍舊。因疼痛劇烈，往往影響患者的睡眠、飲食及正常工作。常因疼痛劇烈而汗出。因病程較長，患者往往兼有氣虛症狀，如自汗、短氣、不耐勞、易感冒等。舌質淡、苔白、脈弦或弦細。 瘀血肩痛:若因閃扭所致，則有明顯外傷史。若無閃扭外傷，肩痛劇烈，疼痛性質為刺痛，雖經溫經散寒，風濕止痛等法治療，但獲效甚微，經久不愈的，亦為瘀血肩痛。閃扭瘀血肩痛可有輕度腫脹或無腫脹，其閃扭損傷局部壓痛明顯。久病瘀血肩痛則無腫脹，疼痛范圍比較廣泛，也無明顯痛點。二者均可因疼痛而引起肩關節活動輕度障礙。 以上是常見症狀，你參考一下
記得採納啊

5、頸椎性頭疼有哪些症狀？

頸椎病可以引起頭痛，頸椎病為什麼可以引起頭痛呢?因為支配我們整個頭部的神經，是從我們的頸椎的上段椎間孔出來的，比如枕大神經，耳大神經，枕小神經等等。
根據它們神經的分布不同，分別出現後枕部的頭痛，巔頂頭痛，前額頭痛，側向的頭痛，這些頭痛，有些是鈍痛，脹痛，有些是抽搐痛，有些是發作性的疼痛。
所以對於頭痛，我們要進行認真的鑒別診斷，但是一定要記得有一部分是頸椎病引起的頭痛。

6、睡落枕了怎麼辦啊？？

落枕其實是一種在生活當中比較常見的症狀，發生的原因多種多樣，有可能是因為枕頭的高度不合適，有可能是因為睡覺的姿勢不恰當。這些問題都會導致頸部的肌肉出現拉伸和過度扭轉的情況，在第二天的時候就會發現頸部僵硬、疼痛，而且在扭轉的時候會有明顯的刺痛感。對於這種情況，其實根據症狀的嚴重程度恢復的時間也有所不同，但是大部分情況都可以自行癒合。如果想要讓疼痛得到緩解的話，可以採取一定的措施。

首先是熱敷，這是一種不需要去醫院就可以自行使用的方法。落枕所引起的頸部疼痛有可能是肌肉拉傷或者是風寒所導致的，熱敷的方式能夠讓局部的血液流通，促進血液循環，還能夠起到活血化瘀的作用。風寒也就意味著體內有寒氣侵入，通過熱敷也能夠幫助驅趕體內的寒氣。在平日睡覺的時候，其實也要注重睡姿，盡量以平躺的方式去入睡。關於枕頭的選擇也要與自己的身體進行匹配，才不至於出現落枕的情況。

如果脖子僵直無法動彈，這種情況已經嚴重影響到了生活的話，就可以通過針灸的方式進行治療。針灸的方法多種多樣，可以通過穴位的刺激，加上頸部肌肉的活動來起到緩解症狀的作用，疼痛感能夠得到明顯的減輕，脖子也能夠變得更加靈活。當然也可以通過傳統的推拿按摩技法，在一些專業醫師手法的作用之下，能夠讓局部的肌肉得到放鬆，並且修復受損組織。

當出現這樣的情況之後，在平日的生活當中也有一些注意事項。不能夠做劇烈運動，在扭頭的時候也要格外注意，不能用過快的速度。不良的坐姿和睡姿都要進行改善，在夜間同樣需要注意防寒保暖。

7、頸椎病什麼睡姿才有好處？

頸椎病的主要症狀:1、 頸部疼痛多呈酸痛、鈍痛和刺痛。2、 頸肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 頭暈、頭痛、行走不穩、猝倒。4、 感覺障礙。你的頸椎病僅有頭疼頸部疼痛。有沒有看過醫生做過檢查確定是頸椎病。
合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過屈。
家庭自己治療可以採取下面的步驟：每次先給頸後部打熱敷15分鍾；然後做自我頸椎保健鍛煉，俯卧（面向地面）雙手背在後面，頸部向後用力使頭部抬離床面，盡力的後仰，累了就趴下休息一會，每次反復鍛煉最少15分鍾，逐漸增加時間和力度，增加到半小時；起床後有家人幫助做一下簡單的按摩敲打敲打最好，然後使用充氣型頸托牽引，充氣型頸托面葯店有賣的,一百元就差不多買個好的，使用的時候打氣多少以做完後舒服為度，打氣過多會很不舒服的，每天早晚使用2次就可以，牽引時間以項、背部肌能耐受為限，每次最少1小時。如無不適者，可行持續牽引，每日6～8小時，2周為一療程。