坐直頸椎突出

1、我頸椎突出了，怎麼辦，我才20歲啊。。。

我也是這樣的情況，23歲，我的頸椎都直了。
沒有什麼關系的，不要有什麼負擔。
最主要的是保持健康的心態。多運動就會減少疼痛。
我的爸爸52歲也是肩頸問題嚴重。我給我爸爸買了個發球機。他堅持鍛煉後現在沒有一點的疼痛感。
我們還年輕還不是很嚴重。自己平時都注意。我現在也經常去游泳。症狀在減輕。
症狀不嚴重就加強日常保健和功能鍛煉，防止病情發展就行了
。多注意：
（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。

（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。

2、頸椎突出怎麼辦

我的工作也如此，兩年前出現脖子疼、頭痛、胳膊後背酸痛、頭暈的現象，到醫院檢查，結論是輕微頸椎突出。但不幸的是醫生只開了一些止疼葯，沒有任何治療作用。我身邊很多同志也有類似的問題，經過兩年的摸索和觀察，我的系統治療方案是：中醫按摩、調整睡眠姿勢、適當鍛煉、葯物治療。效果不錯，發病的頻率越來越小，程度也越來越輕。
具體辦法：1.中醫按摩：感覺到頸部和頭部不適時，馬上找正規的中醫按摩，配合拔罐，嚴重時配合針灸。我在沈陽生活，這里的多數醫院都有中醫理療科，同時也在其他地方的中醫按摩治療過，效果也不錯。正規醫院的優點是：安全、療效確切，缺點是：價位高、舒適度低。小診所和其他地方的中醫按摩優點是：價位低、舒適度高，但同時可信度低，一定要慎重。我一般堅持按摩4-6次，基本恢復正常。
2.調整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態，會加重突出，而人幾乎有1/4-1/3的時間在睡眠狀態，所以睡覺時頸椎的狀態很重要，千萬不能「高枕無憂」，高枕造成脖子彎曲，會加重病情。我自己根據要保持脖子直立、頸椎關節之間不要有相對位移的原理做了兩個枕頭，使用兩年效果很好。枕頭是圓柱體，直徑相當於正常的啤酒瓶子的直徑，長度與肩同寬，用一般的添枕料添實。睡覺時盡量保持仰卧，兩個枕頭並列放於頸下，把頸部墊直，兩枕直徑略大於脖子長度，有輕微的牽引作用，很舒適。側卧時，可把兩枕迭起放於頸下，高度相當於肩的高度，正好把頸部墊直。你不妨試一試。
3.適當鍛煉：按照西醫理論，頸椎病的病因，因為長期體位不當，頸部肌肉力量不足以固定頸椎造成脫出，突出部位壓迫神經、血管產生頭部供血不足、脖子頭痛，肩背痛等症狀。鍛煉的重點是頸部的肌肉，難點是不要加重突出。我採用的方案是：仰頭低頭。開始一段時間，慢慢低頭，低到不能再低為止，慢慢仰頭，仰到不能再仰為止，每天做2——3組，每組20次左右。後來發展為，雙手交叉攏在腦後，在仰頭時手給頭一個反作用力，加大仰頭的難度，頸部肌肉力量就慢慢的加大了。經過一段時間的鍛煉，脖子的活動程度比以往大多了，回頭、仰頭幅度都比以前強了。除頸部肌肉鍛煉外，適當的全身的體育運動促進新陳代謝、加速血液循環，對恢復頸椎病也有益處。
4.適當服葯：按照中醫理論，頸椎病可能與腎虛或者肝腎虛若或者心腎不交等原因導致筋骨軟所致，如果有風邪入侵則會加重病情。我想這就是為什麼，也一些年紀很小的網民，整天面對電腦，但也不得頸椎病的原因，因為他們處於成長階段，肝腎旺盛，不良用頸只是外因，不能決定內因。所以，我建議你可以看看老中醫，具體是什麼原因導致的筋骨軟，對證用中葯調理。每個人的體質不一樣，我所服用的中葯不一定適應你的病因，就不給你推薦葯名了。根據病因，同時要注意頸部千萬不能著涼，不要讓空調、電風扇等對著脖子吹，這是一個不良誘因。
以上是我兩年來總結的系統治療方案，按照我體會的重要程度排序，僅供參考，祝你早日告別頸椎病的痛苦！

3、頸椎變直做什麼運動好,仰卧起坐可以做嗎?

我也是頸椎曲度變直，以前也和你一樣痛苦，手腳嘛，頭暈，不能乾重體力活，不要相信所謂的「磚家」忽悠，按以下做，要堅持，我相信你可以和我一樣戰勝勁椎曲度變直，如下分兩步：
一：睡半年到一年的硬板床，記得要平躺和不睡枕頭（這個過程挺痛苦，因為如果你平時是側睡，就需要時間適應）
二：半年到一年過後，在背墊一個5到8厘米的軟枕頭，當你身子壓上去枕頭被壓到3到5厘米左右，，不宜太高，讓頭自然下垂，以床為支撐，再過一到兩年時間，在這個過程中你可以注意你以前的症狀是否有減輕，按照這種方法可以慢慢改善你的頸椎曲度變直的毛病。

這種方法和醫院的牽引是有區別的，是個循序漸進的過程，在上面的兩個過程中，你可以半年去醫院拍CT，看變直的頸椎有沒有彎回來。
在這里希望得頸椎曲度變直有緣的朋友看見，不要讓那些庸醫給害了。

4、現在坐直了頸椎難受。

多練伏地挺身，睡硬板床，引體向上，習慣就好了，注意坐一段時間一定站起來活動一下，拉抻脊柱肯定內臟會不舒服，習慣就好了

5、頸椎生理曲度變直椎間盤突出是怎麼回事，該如何護理？

頸椎生理曲度變直椎間盤突出是怎麼回事，該如何護理？

頸椎生理曲度變直

頸椎生理曲度變直其實就是頸部曲度有問題了，我們知道，頸椎正常來講有個向前的生理曲度是正常的，但是由於長時間做一些低頭的工作，或是長時間玩手機或是長時間對著電腦頭部前傾，或是長時間使用高度過高的枕頭，都會導致頸部曲度變直。人體有七個頸椎，它們之間有35個大小關節，平時這個不良的行為很容易導致頸椎關節的錯位，所以頸部的曲度就改變了。最好是找醫生把錯位的關節糾正了，然後後期找一些合適的鍛煉方法堅持做，這樣曲度變直的頸椎慢慢就恢復正常了。

1、 如果你不會做康復頸椎的動用的話，就自己動手做一個適合自己的細一點的枕頭，粗細程度要適合自己頸椎。一般有上一周的時間，就有顯著的效果。

2、一定要把平時不良動作改變，頭部前傾的動作不要時間太久。

3、如果你想找一些康復頸椎的方法，在百度搜鄧哥談健身，他裡面有幾期頸椎康復的方法。

椎間盤突出

20歲以後，腰椎盤開始退化了，它周邊的纖維環開始老化了變脆了，那麼在一些外傷的情況下，包括一些跳躍、摔倒、彎腰搬重物的時候，它周邊的纖維環破裂了，就導致裡面的髓核突出來，或是突出來以後掉下去脫出了。腰椎盤突出在沒有壓迫到神經的情況下，是沒有症狀的。腰椎盤突出症，是腰椎盤突出壓迫神經導致腰腿痛的症狀。

如果真是突出的話，自我康復很難有效果，自我康復對於膨出有效，突出與脫出就得找專科醫生。如果是膨出的話，在日常鍛煉中，多練一些拉伸後背肌筋的運動，或者睡覺習慣睡硬板床，慢慢就會改善。

6、已經一年了、頸椎突出一個包一直沒有管它、 我經常坐做、請問嚴重嗎？要怎麼才能還原

病情分析： 你好，根據你的描述應該是頸椎增生了.這種病是久坐,低頭造成的,因此,平時應適當的活動,不能長時間坐著不動.要是很擔心的話最好去醫院檢查吧。
意見建議：每天早晨起床前,側卧身子,用手搓脖子,每側36次.出門前也搓搓,搓熱.效果也不錯.這個方法每個人都可以做,可起到保健作用,防止得頸椎病。

7、坐直直起來頸椎下背後骨頭痛感，怎麼辦

不知道您是否長期坐立，copy久坐伏案？
如果是的話，那可能是因為平時工作久坐，長時間伏案辦公，保持一個姿勢，或者姿勢不正確的時候。會使頸部和背部的肌肉一直處於強直狀態，血液循環不暢，頸椎神經長期遭到壓迫，就造成了神經損傷，就會引起頸椎不適從而導致後期頸椎骨頭痛感。
建議您平時頸椎多活動活動，比如多做頭部運動。左右輕輕轉動，活動時，幅度加大，頻率減慢，緩慢進行。
每坐一個小時，就站起來運動三分鍾，闊胸運動等等。
倘若是疼痛難忍，就要及時去醫院做CT了，看看頸椎是否有突出！ 希望以上回答對您有所幫助。

8、坐直的時候背後面的骨頭很突出是怎麼回事啊

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