可以翻身，但是要保持頭、頸、肩一致性活動，防止頸椎錯位。翻身時要一個人固定頭部，一個人搬動軀干，並注意顱骨牽引，防止滑脫，保持牽引繩與軀干在同一軸線上，床頭抬高15°～30°
2、後滾翻怎樣做?(頸部的骨頭好疼)
無論是練習前空翻還是後空翻，最關鍵的是四個問題。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足夠的腹部力量（可以鯉魚打挺，說明你的腹部力量已經可以了），腹部力量力量很關鍵；第三，你要有足夠的腰部力量；第四，你要有比較良好的柔韌性。只有同時具備這四點，你才可以練前空翻、後空翻，而且一定注意是先練前，後練後。
先從滾地翻到靠地翻，之後就是前手翻，在後就是前空翻。助跑要根據實際的情況自己來決定，在騰空後，要精神集中，反應迅速。
想原地倒立，在離牆壁半米（或30厘米）處，在地面鋪上軟硬適度的靠墊，用三點式（雙手、頭著地）倒立，然後在上肢力量的作用下，成兩點式（雙手著地），通過腿的前後搖擺和腰腹的軟硬綳弛來調節在空中的平衡，經過長時間的練習就可以了。
前手翻直體前空翻的正確要領和常見的錯誤技術
前手翻和直體前空翻在空中都應抬頭完成，用抬頭的動作保證身體挺胸，展腹拉成「弓形」形成反彈，以便聯接後面空翻動作。
1、前手翻趨步下手時快速全力蹬擺腿；
2、推手快速有力；
3、空中抬頭挺胸，直膝綳腳面；
4、在腳尖觸地之前都應抬頭挺胸；
5、利用身體反彈「力量」含胸起跳（不能提臀）；
6、起跳之後迅速展臂，抬頭挺胸，身體形成「背弓」；
7、繼續抬頭（此時極易出現「跟頭」的錯誤）展體。
8、抬頭落地准備完成下一個空翻起跳。
自由操中的前手翻和直體前空翻應該「抬頭」完成，後半部分動作不應「跟頭」。
由於規則的變化，前手翻接直體前空翻類型的動作多了起來，在觀察運動員完成該動作時發現，有的運動員在做手翻和空翻的後半部分動作時，為了追求翻轉速度，採用了低頭（向前跟頭）的方法，這是錯誤的！
「跟頭」的動作容易導致身體含胸，破壞了身體的弓形反彈，「跟頭」使運動員感到好像加速了，實際上身體後縮了，由於身體弓形反彈的被破壞，不能更有力的聯接後面的空翻，所以「跟頭」這一做法是錯誤的。
（一定要注意安全問題，有安全措施！！！）
3、今天做後滾翻時把頸椎給窩了！現在脖子不敢動了 感覺變硬了 特別疼！會不會癱 有沒有什麼危險
病情分析：
你好！根據你的情況分析：一般情況下頸椎病會引起頭暈惡心，手麻木等情況發生。
指導意見：
指導意見：針對你的問題建議你，盡快做個頸椎間盤的磁共振，看損傷的是否厲害，如果損傷嚴重的話那就要做手術治療，如果是輕微的可以做牽引，針灸等治療，配合口服頸復康顆粒等。祝你健康！
4、做完頸椎操，頭暈，心翻怎麼回事？
頸椎有毛病，平時椎管或椎間孔有一定代償功能，神經出入沒受到擠壓或刺激，當你做頸椎操時突然頸部轉動超過代償空間，神經受到刺激，就引起頭暈、心翻症狀，是交感神經症狀。以後運動不要過猛，要緩慢點。可去醫院頸椎科治療治療。防止以後反復出現症狀。
5、脖子後面，頸椎的地方鼓出來。看著像駝背。小時候後滾翻窩過，醫生說反張了。現在有10年了。這是什麼病。
說明生理曲度變反過來了。非常容易得頸椎病，應該注意平時頸椎的保養。
6、向後翻滾對頸椎有好處嗎?
?
7、後空翻時頸椎摔傷了怎麼辦
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。用活血散瘀消腫止痛的中葯外敷治療，療效很好。
採納哦
8、後空翻摔到頭！頸椎容易斷嗎？？？
頸椎的正常生copy理屈度測量頸椎生理曲度的方法為沿齒狀突後上緣開始向下，連每一椎體後緣成一弧線，再由齒狀突後上緣至第七頸椎椎體後下緣作一直線，弧線的最高點至直線的最大距離為頸椎生理曲度的數值。正常范圍大約在12（±5）mm范圍內。 一般情況下，頸椎的前屈、後伸（俗稱低頭、仰頭）分別為45°頸椎的前屈、後伸運動是上下椎體的椎間關節前後滑動的結果。過度前屈受後縱韌帶、黃韌帶、項韌帶和頸後肌群限制；過度後伸則受前縱韌帶和頸前肌群的約束。頸椎的屈伸活動主要由第二至第七頸椎完成。左右側屈各為45°，主要依靠對側的關節囊及韌帶限制過度側屈，側屈主要由中段頸椎完成。左右旋轉各為75°，主要由寰樞關節來完成。環轉運動則是上述活動的連貫作用來完成。點頭動作發生在寰枕關節；搖頭動作發生在寰樞關節。頸椎的活動度個體差異較大，與年齡、職業、鍛煉情況有關。一般隨年齡增長，頸部活動亦漸受限制。 不出什麼意外，頸椎彎曲度不要超過正常彎曲度一般不會有事，而後空翻往往摔倒都是摔到那，只能注意了