1、脖子一往右邊扭就疼，怎麼辦啊
脖子一往右邊扭就疼是頸椎1頸椎2出現了錯位，擠壓了神經造成頸椎活動困難而出現的疼痛。頸椎痛怎麼治療?我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
2、晚上睡覺扭著脖子了，一動就很痛，怎麼辦
選用copy符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。
二．鍛煉
頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。
2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
3、忽然的脖子扭痛了，不腫，動一下就痛，怎麼辦
脖子扭痛了 一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹粗大冰粒敷患處，每次15-20分鍾版，每天兩次，嚴峻者可權每小時敷一次。 二、熱敷: 待到炎症痛苦悲傷加重時，再思索熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖和器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、推拿: 在家人的協助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂地位，用右手拇指放在患肩痛處輕揉推拿，並向肩外悄悄推捋以別離痙攣痛點。逐日推3-6次，普通在分筋推拿後，頸肩痛苦悲傷都可緩解。
4、頸椎扭傷怎麼辦？
去找推拿技術好的給你推一下30 就夠
5、因睡姿不對扭到脖子了，好痛好痛，動一下就痛，怎麼辦
治療脖子扭的方法
1、按摩
如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環，能緩解脖子疼的症狀。
2、貼膏葯
可以選用治療跌打扭傷的膏葯貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏葯貼緊了。
3、用支架或護頸枕
如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
4、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
5、熱毛巾熱敷
有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。
6、頸部側扳法
讓醫生站在病人的後面，病人坐在椅子上。醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」，然後用同法施於對側。
7、頸部旋轉扳動法
病人端坐於方凳上，醫者站於其後。醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」，然後用同法施於對側。
6、右邊脖子一扭動就痛怎麼辦
右邊脖子一扭動就痛是因為你的頸椎2錯位擠壓了神經而造成的症狀。頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。頸椎病是可以根治的。但是，能否根治取決於你自己能否克服和糾正工作以及生活當中不正確的姿勢和習慣 ，例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，長時間歪頭,高枕歪躺，如枕頭要枕在頸椎上。枕頭應5到8公分高，不能太硬也不能太軟以舒服為准等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。
7、脖子扭傷了一動就痛怎麼辦
如果是剛發生的事，千萬不要揉和熱敷，那樣會更加嚴重。單純扭傷塗一些外作葯靜養就可以了。