頸椎腦髓疲勞

1、頸椎病壓迫腦脊髓怎麼辦

?

2、中老年常見病症頸椎病特徵及治療方法是什麼？

【疾病綜述】又稱頸肩綜合症。人的頸椎骨共有7節，每節之間有軟骨盤（椎間盤），堅固而富彈性，可承受壓力、吸收震盪、減緩沖擊，如跳躍時足以減少腦髓的震動。頸椎支撐頭的重量，並且有很大的活動范圍。隨著年齡的增長，下段頸椎最容易發生老年退化性改變，椎間盤變薄，並向四周膨出，使椎間隙變窄，椎骨間韌帶和關節囊鬆弛，椎骨間滑移活動增大，因而影響頸段脊柱的穩定與椎間孔變小，同時椎骨邊緣骨質增生（普通叫骨刺），這些因素使從椎間孔穿出來的脊髓神經根部受壓、發炎及腫脹，可引起頸背痛與頸部或一側上肢或雙側上肢痛，這是頸椎病中最常見的一種。
【病症特點及確診】有時疼痛沿上肢向手指放散，有時手指發麻如過電樣，嚴重時如刀割或像燒灼，影響工作和睡眠。當頭轉動到某一位置時，疼痛明顯地加重，離開這位置時則明顯地緩解，咳嗽打噴嚏時疼痛加劇，有時有長時間的「落枕」感。當在椎骨後面有較大的骨質增生時，有時可壓迫脊髓，使病情加重，除四肢麻木無力外，還有雙下肢行走不穩，容易摔倒，甚至還會有排尿排便困難。若是骨質增生在椎骨側面，有時可使椎動脈扭曲、痙攣（椎動脈是向大腦、小腦及腦干供血的重要血管），當頭轉動時就會出現頭暈、頭痛、視物不清、惡心、耳鳴，甚至猝倒（猝倒後因頸部位置改變，血供改善，病人不久又清醒，並可站起來行走）。
老年人頸椎長骨刺是十分常見的，有的甚至十分嚴重，但沒有任何頸椎病的症狀，因此不要一發現頸椎有骨刺就很擔心，還要結合有無症狀來考慮。頸椎病症狀與頭頸部過度勞累，輕微外傷、受風著涼等有一定關系。
【治療原則】如拍X光片發現頸椎有骨質增生，而沒有任何症狀，可以不治療。如果有疼痛，可進行理療、按摩、針灸，頸椎牽引。（吊脖子）「可拉開椎骨間孔」緩解肌肉痙攣，也可注射維生素B1或B12及服消炎痛等，經過治療絕大多數人都會不同程度地好轉或治癒。如果疼痛經常地反復發作，也可在家中作牽引或帶圍領（工作時用兩層厚紙剪成高領，外包絨布或水毛巾，加以布帶或粘膏固定，目的不是固定頸部，而是限制頸部的活動）。對長期不見好轉或壓迫脊髓和椎動脈的頸椎病，需住院作進一步檢查，必要時可考慮手術。

3、腦供血不足，整天頭暈該如何治療，有高血脂，頸椎增生

1,你好！建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療。
尤其戒煙酒，不要吃動物內臟，腦髓等。這個容易導致動脈硬化和高血壓和心腦血管病的可能

4、鍛煉頸椎的八個動作怎麼做？

鍛煉頸椎的八個動作如下：

1、金剛魚式

動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。

2、魚式

動作：平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔;雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。

作用：這個動作可以把受力點和延展點放在頸椎，同時對腰椎健康很有幫助，還能消除頸部的皺紋。初學者可以把雙腿伸直，這樣難度極大地降低了，而且鍛煉目標更為明確。

3、貓伸展式

動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。

作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

4、狼伸展式

動作：雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆恢復到正常位置。

作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。

5、鴕鳥式

動作：雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。

作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。

6、牛面式

動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。

作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。

7、烏龜式

動作：呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。

作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。

8、哈巴狗式

動作：雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。

作用：伸展腰背。

5、瑜伽動作對頸椎有好處有哪些動作

5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽 中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 這里為大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽 。金剛魚式
動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 狼伸展式
動作：雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆回復到正常位置。
作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。鴕鳥式
動作：雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。
作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。牛面式
動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。
作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。烏龜式
動作： 呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。
作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。哈巴狗式
動作：雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。 作用：伸展腰背。

6、怎樣補充腦髓?

六大營養補腦食物 發表於：2005-08-14 05:51

誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非舍近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

食物中的補腦高手

香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
參考資料：http://www.jiaoyou.com/discuss_18674_1.html

根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：

1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。

瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效

7、我才15歲就有了頸椎病，醫生說我是腦髓，多運動抬頭就好，可我覺得沒用。。。。因為以前暑假坐在凳子上

說實話我頸椎也不舒服，我今年20歲，治療頸椎病請用頸復康顆粒，承德頸復康葯業。祝您幸福美滿生活愉快！

8、中醫請進！我今年25，未婚，有腎虛、慢性前列腺炎，輕微頸椎病，支氣管炎，大腦很容易疲勞，身體虛弱。...

你好，你幾個問題的分別解決方法如下：
1、未婚，你自我感覺有腎虛（可能你是覺得有勃起不版理想的權現象），可能是你的誤區：沒有結婚的人，性功能是處於「半覺醒」的狀態，即：不是最佳旺盛狀態——人與動物一樣，不需要的時候，性功能自動處於「養」為主的生理狀態的。我教你個簡便看陽與陰是否平衡的方法：看你自己的指甲上的半月板（指甲根部的小月牙）如果不少於6個，說明是正常的。如果「小月牙」沒有，說明你屬於陰盛陽虛，滋補陽為主就可以了——滋補正確了，幾天之內，「小月牙」就有了。
2、慢性前列腺炎問題，需要到醫院做前列腺體評價，看看是否肥大，做病例化驗，看看前列腺體是否有導致發炎的菌群存在、如果有，診斷是什麼菌——對症下葯即可解決。
3、頸椎的問題解決：傍晚到外面看人家放風箏——15天到30天自然康復。保持向後仰的習慣，即可解決再次復發。
4、慢性支氣管炎問題的解決要有耐心：禁用抗生素，可以服用化痰止咳、宣肺理氣的葯物。遠離污染、平時要多做深呼吸、多鍛煉以提高免疫系統功能（對於前列腺的治療運動是配合治療的重要方法內容）。如果保持1年內沒有重感冒，就不會復發的時候，就康復了。
僅供參考
孫平