頸椎下榻

1、做仰卧起坐需要哪裡用力 怎樣才能做起來

1、墊子要硬

做仰卧起坐時，身下的墊子一定要是硬的，不能太軟，太軟的墊子，身體用不上力，就做不多了。

2、有人按住腳面

做仰卧起坐的時候，要有一個人用力按住你的腳面，這樣，在起來的時候，腳面也能綳住勁，借著這個力起來更容易。做得也就更多。

3、膝蓋彎曲

做仰卧起坐時，膝蓋要彎曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否則姿勢不舒服，就用不上力，做得也就不多了。

4、起來時雙臂抱頭背部用力

做仰卧起坐時，雙臂抱頭，可以帶動頭部起來，起來的時候，背部要猛地用力，藉助背部向下的力，使身體反彈起來，這樣，做著就會省力得多，做得就多了。

(1)頸椎下榻擴展資料：

仰卧起坐五大誤區

誤區一：

有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰卧起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。

糾錯：單純依靠仰卧起坐只能達到局部的健身效果，因為仰卧起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。

誤區二：

通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。

誤區三：

許多人在中途做仰卧起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。

糾錯：應該盡量控制起卧的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。

誤區四：

一些人以為仰卧起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。

糾錯：速度適當放慢是有助於鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。

誤區五：

大多數人做仰卧起坐習慣將雙手置於腦後，十指交叉。（扣住頭部）

糾錯：這是仰卧起坐最大的一個誤區，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導。這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭，負荷就越大。正確的方法是兩手分別放於兩耳再向內側一點（大約後腦正中間再向外一點）的位置， 而且兩手只是輕輕搭在那裡，不要用太多力。

參考資料來源：網路-仰卧起坐

2、臀部下垂的原因，還能恢復嗎

是可以恢復的；
一、臀部下垂的五大原因
臀部下垂的原因1、屁股下垂
背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深層核心肌肉群薄弱造成的，尤其是緊緊貼在腰椎骨旁邊的多裂肌。
多裂肌位於豎脊肌的深部，異常厚實，保證各個腰椎緊密連接，並精細分配腰椎所遭受的壓力。因為多裂肌的力線位於腰部曲線的後部，可以起到「弓弦」的作用，使脊柱保持伸展並且增加腰椎的前凸。但是不幸的是，它經常得不到鍛煉出現廢用性萎縮，而被脂肪組織滲透替代。
臀部下垂的原因2、兩肩高低不一
肌肉不平衡。每天在身體的同一側背著沉重的挎包或筆記本電腦，會使得一側肩膀顯得比另一側高。可以經常做肩膀由低到高的聳肩動作，特別是肌肉緊張的一側要多做幾次。
臀部下垂的原因3、頭向前傾
頸部肌肉緊張。一般來說，睡覺枕頭太厚或姿勢不良會造成這種頭部不自覺往前傾的現象。過高的枕頭將強迫頸椎過度拳曲，損害下頸段肌肉和關節。如果有這樣的問題，需要改變現狀，糾正姿勢。當然，不要矯枉過正，不用枕頭也會破壞頸椎彎曲不利於上段頸椎的休息，過軟的海綿枕則會使頸椎變形受傷害。
臀部下垂的原因4、坐姿懶散
在電腦桌前的不良姿勢或懶散的坐姿可能意味著腘繩肌緊張。腘繩肌是大腿後側肌，起自坐骨結節，止於脛骨，跨越髖膝，作用為伸髖屈膝。它連接到骨盆，如果腘繩肌緊張，可以拉著坐骨向前。當你坐下時，使脊椎變得彎而圓，看上去比較懶散。可以通過站姿拉伸大腿腘繩肌方法練習。
臀部下垂的原因5、一隻腳外翻
如果筆直站立時，一隻腳傾向於向外翻，很有可能是臀部肌肉緊張和不對稱。這需要加強大腿內外側肌肉的力度，即內收肌和外展肌。加強內收肌，可以在膝蓋間放上一個健身球，通過內收肌的移動來擠壓健身球。對於外展肌而言，可以通過側抬腿來練習，側卧在床上，另一側腳踝和腳尖向上勾起抬腿。
二、最有效的提臀運動
想要好看的體態，但抽不出時間去健身房？下班後不妨在家做一做這兩個鍛煉肌肉的動作。
提臀運動1、蹲
1、站在你的頭和你的胸部保持向上拉出。
2、將雙腳與肩同寬或稍寬。擴展你的手直出在你的面前，以幫助保持平衡。
3、坐下來和向下像你坐在成一個虛構的椅子上。保持你的頭部朝前你的上半身向前彎曲了一下。而不是讓你回輪，讓你的下背部稍微弓起你下降。
4、降低下來，使大腿平行於地面的可能，你的膝蓋在腳踝。按你的體重回到你的腳後跟。
5、保持你的身體緊張，並推動通過你的腳後跟把你自己回到起始位置。
重復進行20秒，然後休息10秒鍾。
提臀運動2、時鍾操
1、站直身體，雙腳並攏，目光平視，雙手自然放在身體兩側；
2、雙手側平舉，手掌伸直，掌心向下，像時鍾的九點一刻，堅持3-5秒；雙臂慢慢向上舉，雙臂呈120°夾角，像時鍾的十點十分，堅持3-5秒。如此往復交替。每次50組，每日4次。
提臀運動3、小燕飛
1、每晚睡前或餐後2小時，趴在床上，去除枕頭。
2、雙腿和頭部、背部同時盡量向上抬，堅持3-5秒；重復此動作，每組10個，可根據自身狀況，堅持每天2-3組。
提臀運動4、膝蓋高
1、站立在墊子上，用雙腳髖關節同寬。
2、抬起一條腿高，直到你的大腿與地面平行。
3、降低下來，重復與另一條腿。就像你是慢跑，持續20秒，然後休息10秒。

3、怎麼用發蠟抓發型。

不知道抄不知道。。。襲。

我只知道。。從別人那裡看來得。。。。
兩鬢超過耳垂，
頸部超過頸椎第一個凸起，
劉海超過面部鼻樑3/1.
當你留到這么長的時候自然就厚了。
接下來你要做的就是 去一家潮流理發店，找一位漂亮姐姐或妹妹，把超片給他看。就說要這樣的發型~

4、電熱墊能放在氣壓式升降椅上嗎?會不會引起爆照

升降椅是一種新型的椅子，現在基本上辦公室都是用的這種椅子，因為本身原理和材質的關系，所以存在一定的隱患。但是因為升降椅本身有很多的優勢，所以還是很受歡迎，了解一些關於升降椅爆炸的信息，對我們日常生活也還是很有幫助的。

方法/步驟

1
升降椅分為哪幾類？

從字面上解釋，升降椅就是座位高度可以升降的椅子，一般分為氣壓式、液壓式和機械式。目前氣壓式升降椅在市場上佔有很高的份額。氣壓式升降椅的可調節功能是通過其中的氣彈簧部件實現的。

那麼氣壓式升降椅是怎樣實現高度調節功能的呢？氣彈簧是一種以氣體和液體為工作介質的，可以起支撐、緩沖、制動、高度調節及角度調節等功能的彈性元件，由壓力管、活塞、活塞桿及若干聯接件組成。氣壓式升降椅的工作原理是在密閉的腔體內壓入惰性氣體，如氮氣，使腔體內的壓力大於大氣壓，利用壓力差實現活塞桿的運動，從而達到調節座椅的作用。

液壓升降椅多用於諸如理發椅等特殊場合，使用時需要以使用者外的第三者施加驅動力來實現椅子的升降功能。液壓升降機構即液壓千斤頂的原理。由於液壓升降椅成本昂貴，結構相對復雜，且高度調節不夠靈敏，在國內市場佔有率較低。

除氣壓式升降椅外，還有一種機械式升降椅，即支持座椅的是一根有螺紋的實心鋼棒，當電腦椅需要調節高度時，則需將椅子放倒，將固定栓的螺絲松開後調整後再旋上螺絲。

與機械式升降椅相比，氣壓式升降椅製作成本低，使用方便，因此市場份額相對較大。但是，氣壓式升降椅的安全性則不如機械式。我國近年來發生的升降椅爆炸事故都是氣壓式升降椅。

2
哪些原因會導致氣壓式升降椅爆炸？

一般來講以下兩種情況可能導致爆炸：第一，氣彈簧壁體厚薄不均或預壓過大。第二，頻繁高低調節和旋轉，導致過熱爆炸。

正常情況下，這種與自行車打氣筒類似的氣壓桿充的是高純度惰性氣體氮氣。人坐在椅子上時，盡管氮氣受擠壓壓力增大，但仍處於氣壓膨脹的極限范圍內，不會發生任何問題。而一些劣質的氣壓桿，往往存在氮氣純度不足、氣桿材質以次充好等問題，在夏季高溫或者座椅頻繁升降的情況下，氣壓桿內壓力驟升，極易引發爆炸。有些黑廠家為壓低成本，用免費的高壓空氣代替惰性氣體，這就更容易引起氣壓桿爆炸。

此外，一些消費者在使用氣壓式升降椅時的錯誤做法也存在安全隱患，如坐時用力過猛，或者經常調節升降把手等。

3
升降椅爆炸威力有多大？

根據計算，正常情況下，當椅子下面的氣壓桿承受一個人的重量時，氣壓桿內的空氣會被壓縮，這時裡面的氣壓會達到24個大氣壓左右，一旦發生爆炸，這24個大氣壓力乘以外油管中活塞的底部面積，就是氣壓桿向上瞬間爆發的威力。這個力量大約會達到70到80千克。

實驗中，將大氣壓縮至7個大氣壓左右時，氣壓瞬間放出，頂出了活塞中的頂桿，而頂桿前端不遠處放置著一塊密度板，來模擬椅子表面。結果，大約三四毫米厚的密度板被輕松擊穿。在第二組實驗中，他們增加了密度板的厚度，放置了兩塊密度板，結果這兩塊密度板同樣無法抵擋7個氣壓的沖擊力。

實驗表明，24個氣壓產生的威力至少能擊穿6塊密度板，威力驚人。正是因為強大的壓力，才產生了如此巨大的破壞力。

4
如何挑選安全升降椅？

1、選購正規廠家的產品。
消費者在購買這種氣壓升降椅時，一定要選擇標明廠家信息的正規產品。不要貪圖便宜購買三無產品，否則不僅質量無法保障，在出現問題時也可能維權無門。購買時，消費者應注意查看產品有無合格證、注冊商標、廠家名稱和地址等。

2、慎選過於便宜的升降椅。
據業內人士介紹，凡是正規廠家出售的升降椅，會出具一份「檢驗報告」，對於氣壓升降椅具有一定危險系數的氣壓桿，採用鋼質材料和純度很高的氣體進行製造，並且對氣體進行嚴格密封；在氣壓桿的上端，還印有由國家相關部門做出驗證的標志，並用英文寫上生產廠家、氣壓桿種類及提示語。一般會出現爆炸情況的,升降椅使用的是無正規生產廠家生產的劣質氣桿。

3、在購買升降椅的時候可以查看椅子上或者包裝箱上是否有產品的合格標識以及符合的依據。
由於一般的氣壓升降椅都有質保期，消費者購買時，要記得向商家索要發票，以免維權時缺乏憑據。
4、購買時可以嘗試調節座椅，看是否順暢，建議選購調節順暢的升降椅。

5
怎樣才能正確使用氣壓式升降椅？

首先，不要經常性調節和旋轉升降椅。不少人在坐升降椅時,喜歡動來動去,或反反復復升降。這些坐法都是很危險的，容易造成氣壓桿受力不均,時間一長氣壓桿就會不均衡磨損,形成爆炸隱患。

其次，不要隨意拆卸升降椅，尤其是氣彈簧部件，如需要維修，請找專業人士進行。一些人認為升降椅內部充有氣體存在危險性，於是自行拆卸放出氣體。專家告誡使用者，網上出現的自行拆卸升降椅進行放氣的教程，消費者千萬不要效仿，以免出現危險。網上的信息很多並不權威，普通消費者由於缺乏專業知識，很容易在拆卸過程中出現意外。如果氣壓升降椅出現問題，一定要請專業維修人員進行修理。

第三，定期檢查和維護升降椅，若發現調節不暢或有其他異常現象，建議暫停使用，並找專業人士維修。任何一件物品,都有正常的壽命。每隔一段時間對自己的椅子進行檢查,升降椅出現有裂痕、松動,或晃動,都要及時維修更換,以免釀成悲劇。

第四，在使用升降椅的時候，不要經常性坐在椅子前端邊緣，以免椅子受到扭曲力損壞。

6
什麼是正確健康的坐姿？
很簡單，即「3個90度，1個中心點」。使脊椎在保持天然曲線的同時，讓身體上身和大腿成90至105度的夾角，以最輕松的方式支撐起整個上身，減輕腰椎壓力；坐著時以膝蓋為連接點的大腿和小腿應當保持90至105度的夾角，即大腿要水平於地面，小腿要垂直於地面，使小腿能分擔對身體的支撐作用，從而減輕臀部的支撐負荷；使用鍵盤時以手肘為連接點的上臂和小臂應當保持90至105度的夾角，並且獲得適度支撐，如此避免肩部過度聳起或者下榻而造成肩周不適。使用者頭部不應過度前傾或後仰，以自然豎立為宜，雙眼向前平視，平視目光應該落於電腦屏幕的正中或稍偏上位置，不能過分上仰或下俯，以避免給頸椎帶來不必要的負荷，屏幕和眼睛之間應該有一個手臂左右長度的距離。

7
細數升降椅傷人案

案例一 時間：2007年4月20日
事故發生地點：浙江省舟山市
受害人：婁女士
結果：肛周軟組織挫裂傷、直腸壁挫傷
2007年4月20日，浙江省舟山市婁女士坐的椅子發生爆炸，硬塑料、木屑、海綿、布料、密封圈等大量碎片崩進婁女士體內。經過初步檢查，醫生認為：婁女士的傷情十分罕見。在婁女士的肛周部位，距離肛管口1.5厘米的地方，有一個寬約2厘米、深為10厘米的裂口。由於傷勢嚴重，醫生立即為婁女士實施了手術。在手術過程中，醫生們從傷口裡不僅取出了硬塑料、木屑、海綿、布料等大量的碎片，而且還取出了另外兩枚異物。

案例二 時間：2008年3月26日
事故發生地點：江西省贛州市
受害人：林先生
結果：後背、手上等處受傷
2008年3月26日晚11時30分左右，贛州市章江北大道萬佳幸福苑一居民家中的電腦椅突然發生爆炸，致使主人林先生背上、手上等處受傷。爆炸後的電腦椅已經完全解體；電腦椅內部的零件也都被炸飛，在卧室的天花板上留下了痕跡；電腦椅坐墊裡面的木板與棉花落了一地，所幸傷勢不是很嚴重。

案例三 時間：2009年1月14日
事故發生地點：山東膠州
受害人：14歲少年小剛
結果：搶救無效死亡
2009年1月14日下午1時許，山東膠州新立街小區內，14歲少年小剛在家上網時，因坐的旋轉可升降椅在調節升降時，氣壓頂桿處突然發生爆炸失去控制，指頭粗的頂桿瞬間被彈出，順著臀部頂進小剛體內，因傷及多條血管，小剛經醫院搶救無效死亡。對此，醫院的醫生稱，這種旋轉椅在短短1月內已發生3起事故。
案例四 時間：2012年8月11日
事故發生地點：福建廈門
受害人：劉小姐
結果：部分碎片還可能殘留在體內， 需長期住院觀察
8月11日晚9點45分，居住在廈門的劉小姐像往常一樣，洗完澡，坐在電腦桌前的氣壓升降椅上，吹頭發。突然砰一聲巨響，椅子就炸開了。劉小姐當即摔在地上，不到一分鍾，就暈了過去。醫生介紹說劉小姐的臀部被炸傷，直腸被撕裂，陰道也穿了一個孔。目前雖然已經脫離了生命危險，但還是非常虛弱。而且部分碎片還可能殘留在體內，需要長期住院觀察。
防止升降椅爆炸最重要的一點就是在購買的時候要慎重。購買有質量認證和安全認證的品牌，國家其實對這些帶有安全隱患的產品都有比較嚴格的監測，所以在購買的時候不能貪便宜。那麼升降椅爆炸威力有多大？
1.根據計算，正常情況下，當椅子下面的氣壓桿承受一個人的重量時，氣壓桿內的空氣會被壓縮，這時裡面的氣壓會達到24個大氣壓左右，一旦發生爆炸，這24個大氣壓力乘以外油管中活塞的底部面積，就是氣壓桿向上瞬間爆發的威力。這個力量大約會達到70到80千克。

2.實驗中，將大氣壓縮至7個大氣壓左右時，氣壓瞬間放出，頂出了活塞中的頂桿，而頂桿前端不遠處放置著一塊密度板，來模擬椅子表面。結果，大約三四毫米厚的密度板被輕松擊穿。在第二組實驗中，他們增加了密度板的厚度，放置了兩塊密度板，結果這兩塊密度板同樣無法抵擋7個氣壓的沖擊力。實驗表明，24個氣壓產生的威力至少能擊穿6塊密度板，威力驚人。正是因為強大的壓力，才產生了如此巨大的破壞力。
挑選安全升降椅應注意哪些呢？

1、選購正規廠家的產品，消費者在購買這種氣壓升降椅時，一定要選擇標明廠家信息的正規產品。不要貪圖便宜購買三無產品，否則不僅質量無法保障，在出現問題時也可能維權無門。購買時，消費者應注意查看產品有無合格證、注冊商標、廠家名稱和地址等。

2、慎選過於便宜的升降椅，據業內人士介紹，凡是正規廠家出售的升降椅，會出具一份「檢驗報告」，對於氣壓升降椅具有一定危險系數的氣壓桿，採用鋼質材料和純度很高的氣體進行製造，並且對氣體進行嚴格密封；在氣壓桿的上端，還印有由國家相關部門做出驗證的標志，並用英文寫上生產廠家、氣壓桿種類及提示語。一般會出現爆炸情況的,升降椅使用的是無正規生產廠家生產的劣質氣桿。
3、在購買升降椅的時候可以查看椅子上或者包裝箱上是否有產品的合格標識以及符合的依據。由於一般的氣壓升降椅都有質保期，消費者購買時，要記得向商家索要發票，以免維權時缺乏憑據。
4、購買時可以嘗試調節座椅，看是否順暢，建議選購調節順暢的升降椅。綜上關於升降椅爆炸的信息就簡單的說了一些，希望對你了解相關信息有所幫助，小編資料有限，僅供大家參考。

5、右手無力！胳膊和手腕很酸！（急）

朋友，多鍛煉身體吧

6、後背和肩部酸痛無力，麻~

你是不是每天坐的太久，我也經常的肩、頸、後背、腰疼，就是在電腦前專坐的太久屬了，而且有頸椎病，去醫院看也沒什麼太好的辦法，晚上痛的睡不好覺。結果去醫院做一周的理療，後來自己又買了個小理療儀，也不貴，每天堅持做，一個月後就好了，但要注意休息，不然一累了就復發，醫生建議我多鍛煉，可是沒有時間。所以我給你的建議，平常注意勞逸結合，一不舒服，就做做理療。

7、人類歷史上八大刺殺懸案是什麼？

1、布魯特斯（刺殺愷撒）
2、芬妮·卡普蘭（刺殺列寧）
3、伊加爾·阿米爾（刺殺拉賓）
4、詹姆斯·厄爾·雷伊（刺殺馬丁·路德·金） 　
5、威爾克斯（刺殺林肯）
6、納斯拉姆·古德斯（刺殺聖雄甘地）
7、馬克·戴維·查普曼（刺殺約翰·列儂）
8、安重根（刺殺伊騰博文）

1、布魯特斯(刺殺愷撒)
布魯特斯是羅馬一個並不出名的政客的兒子。他的母親還是愷撒眾多情婦中的一個。所以有一些證據甚至能夠證明也許愷撒才是他真正的父親。但也有人對此表示懷疑，因為布魯圖斯出生的時候，愷撒才15歲。
在布魯圖斯年輕的時候他的叔叔卡兒皮收養了他。在羅馬著名政治家、軍事家卡圖在塞普勒斯做總督的時期，布魯特斯開始了他的政途，他成為了卡圖的助手。在這段時期里他靠發放高利貸迅速地成為了顯貴。他在初次進入了參議院以後，便加入了保守派反對當時由愷撒、龐貝、克拉蘇三人執政的元老院。他非常痛恨龐貝，因為龐貝在公元前77年暗殺了他的父親。
但是在公元前49年爆發的龐貝與愷撒的羅馬內戰中，布魯特斯作為保守派的代表投靠了他的老仇敵龐貝。在希臘境內的法塞拉斯大戰中龐貝慘敗，之後布魯特斯便寫信致歉於愷撒，並很快得到了原諒。愷撒又在這以後將他召入了自己的陣營。
凱撒十分喜歡布魯圖斯，並且尊重他的意見。但是布魯特斯和其他一些參議員一樣並不滿足於羅馬共和國的現狀，因為凱撒當時已經是一個獨裁者。於是布魯特斯與他的表兄和一些其他人開始聯合在一起密謀對付凱撒。公元前44年，在布魯圖斯的策劃下，一群參議員(其中包括布魯特斯)將愷撒刺殺於龐貝城劇院的台階上。凱撒這位著名的獨裁者死前最後的遺言，還在感嘆為什麼是布魯特斯殺了他，愷撒對待他像對待兒子一樣，而且也許布魯特斯就是他的兒子。
但當時人民愛戴死去的愷撒。於是新首領安托尼烏斯決定利用這個局勢。布魯圖斯等人因此被帶上了叛國的罪名。他們不得不逃亡東方。
在雅典，布魯特斯籌集資金徵募士兵組建羅馬軍團。公元前42年春天，布魯特斯的軍隊打回了羅馬。根據希臘歷史學家的說法，戰斗時布魯特斯因為每日夢見愷撒而倍受惡夢折磨，而且也有一些預兆顯示布魯特斯將會在這次戰爭中失敗，所以布魯特斯軍隊的士氣十分地低下。布魯圖斯最終戰敗，在留下了他最後的名言：「我要逃，是的，不過這次不是用腳而是用手。」後，他自殺了。
2、芬妮·卡普蘭(刺殺列寧)
卡普蘭的全名是芬妮·耶菲莫芙娜·卡普蘭，1890年出生在烏克蘭沃倫省一個猶太人家庭。
俄國1905年革命以後，卡普蘭開始接近無政府主義者，並開始參加他們的各種活動，她在革命者圈子裡活動的時候用「多拉」的化名。卡普蘭第一次參加暗殺活動是1906年，那年她16歲。那次，她策劃組織參加對基輔行政長官的暗殺，但是沒有成功，她被捕了。基輔當局軍事法庭判處她終生苦役。因此，年紀輕輕的卡普蘭很早就開始品嘗鐵窗生涯的沉重和痛苦。
在監獄中，卡普蘭結識了俄國著名的右翼社會革命黨活動家瑪利亞·斯別里多諾瓦婭，卡普蘭的政治思想開始從無政府主義轉向社會革命黨人的觀點。1917年俄國二月革命後，她被大赦，獲釋出監，當時她27歲。就在那一年，爆發了震驚世界的俄國十月革命。社會革命黨的政治主張和布爾什維克尖銳對立，卡普蘭對列寧，自也是恨之入骨。
1918年8月30日，位於莫斯科扎莫斯科列茨基區的米海爾松工廠舉行工人集會，蘇維埃政權的領袖列寧在會上發表講演。會後，就在這家工廠的大門口列寧遇刺，殺手卡普蘭將三顆子彈射進了列寧的身體！
卡普蘭行兇後，在廠區之外的謝爾普霍夫大街被拘捕。
卡普蘭在被逮捕後三天遭槍決。行刑的現場就在克里姆林宮內。卡普蘭死後，她的屍體沒有掩埋，而是被塞進一個鐵桶里澆上汽油焚燒了。
最近有歷史學家指出，卡普蘭在16歲被判苦役後，幾乎完全失明，雖經治療，視力依舊沒有恢復。她是否真的就是刺殺列寧的槍手很值得商榷。
也許，列寧遇刺事件，還有其他內幕和隱情。
3、伊加爾·阿米爾(刺殺拉賓)
伊加爾·阿米爾犯下刺殺拉賓的罪行時只有25歲。他的父親是猶太法律學家，母親是幼兒園的老師。在外人眼裡，他從小就養成了知禮、守法的好習慣。
但是，阿米爾成人後，成為一個極端的猶太復國主義分子，他上的學校也是一所猶太教會大學。因此，他不希望聽到猶太人與巴勒斯坦人在這塊土地上可以和平共處的說法，對巴勒斯坦極端分子不時挑起的恐怖行動，他也深惡痛絕。他認為，萬惡的根源就在於拉賓總理與巴勒斯坦人議和。
伊加勒·阿米爾在極右翼當中很有名氣，惟有以色列保安部門對他一無所知。他是「埃雅爾」恐怖組織的小頭目，幕後指揮他的是一個24歲的瘋狂分子，名叫阿維沙·拉維夫。
1993年8月拉賓和阿拉法特簽署《奧斯陸協議》，這使以色列右翼分子對他極端仇視。「埃雅爾」從那時起就准備暗殺拉賓。
拉賓住處雖然沒有警衛，但阿米爾兄弟及其同夥偵察過這里的每一個夾道和拐角，尋找通向房頂的門徑，察看過能擊中拉賓的各個方位。為了搜集資料，他們買了有關政治暗殺的各種書籍，關於刺殺肯尼迪總統的書就擺在他們書架上最顯眼的地方。
從那時起到1995年11月4日拉賓遇刺，這位以色列前總理有8次出現在兇手的射擊點上。但每次刺殺的圖謀，都因種種原因失敗。
最後，「埃雅爾」決定還是派一個神風殺手進行貼身攻擊。而這個神風殺手，正是阿米爾。
1995年11月4日，阿米爾終於乘拉賓在發表講話之際，將罪惡的子彈射入了他的體內。拉賓在被送往醫院後經搶救無效逝世。而阿米爾也當場被以色列安全部門「辛貝特」逮捕。
在審訊過程中，伊加勒一口咬定，是上帝命令他乾的，完全是個人行為，與他人無關。但是，「辛貝特」最後還是將兇手的哥哥哈蓋·阿米爾及其他十多個刺殺拉賓的同謀逮捕。
伊加爾·阿米爾被判處終身監禁，如今仍在監獄中服刑。前不久，據以色列媒體透露，阿米爾已經通過電話，同他的一個來自俄羅斯的女崇拜者結婚。
4、詹姆斯·厄爾·雷伊(刺殺馬丁·路德·金)
謀殺美國著名黑人人權運動家馬丁·路德·金的，並非一個狂熱的白人種族主義分子，而是一個傻瓜。他名叫詹姆斯·厄爾·雷伊。
來自雷伊的父親的講述證明，少年雷伊是個十足的老實笨拙的男孩，學習成績一塌糊塗。青年時期的雷伊依然是個智力不開竅的老實鬼，被送到德國服兵役，因為智商太低，軍方以「不適合服役」的理由把雷伊提前趕回來。
他還是警察局的常客。由於家庭經濟條件困難，雷伊曾經失學。他如那些家庭背景不好的失學兒童一樣，毫無例外地早早浪跡「江湖」，落街為寇。但笨拙的他每次行動，都幾乎在毫無收獲的情況下被警方逮個正著。最經典的一次，他對一位女士實施搶劫，沒料該女士拒絕把錢交給他，爭奪中他意外地被女士推出窗戶外摔傷，只有躺在那兒等警察來抓拿他了。
就是這么一個天生笨頭笨腦的人物，在1976年1月的某天，躲藏在馬丁·路德·金下榻的洛蘭飯店對面的汽車旅店裡，在馬丁現身陽台一瞬間突然射出一發准確的子彈，殺害了他。
遭到逮捕後，詹姆斯·雷伊被判徒刑，並在獄中服刑。但他笨頭笨腦的表演還沒有結束。
他曾幾次想越獄，但他不像其他越獄的人拚命往外沖，而是把自己藏身在監獄里，不讓別人發現。有次他藏身在天花板上很多天，正當大家都以為他真的逃出去了之時，他在天花板上餓得實在不行，只好扯動警報，讓人家救他下來。而如果他不作越獄企圖，說不定他早就可以保釋出獄了。他因此在獄友中博得一個「最笨拙越獄者」的雅號。
1998年，年逾70、身患肝癌的雷伊去逝。有關是不是他殺死馬丁·路德·金的爭論也起。
因為，在雷伊彌留之際，馬丁·路德·金的兒子問這個「仇人」：「我要問你一個問題：「是你殺了我父親嗎？」雷伊答：「沒有，我沒有殺你父親……」此外，最讓人迷惑的是，雷伊國民編號冊中所留的指紋一開始就是假的。
5、威爾克斯(刺殺林肯)
威爾克斯全名約翰·威爾克斯·布斯，1838年5月10日出生於美國馬里蘭州。他父親是一個成功的演員，他自己也是一個英俊倜儻、非常成功的演員，是當時許多美國女演員追求的對象。曾經有一個女演員深深地愛上了他，但當她知道威爾克斯並無意娶她時，就用刀劃破了威爾克斯的臉。
在李將軍於1865年4月9日投降之後，南北戰爭結束。同情南方種植園奴隸主的威爾克斯此後幾天猛灌白蘭地，借酒消愁。住在華盛頓的他在4月14日聽說，林肯當晚要到福特劇院看戲，臨時起意要去刺殺總統。
晚上10點之後，26歲的威爾克斯進入林肯的包廂，朝總統的後腦舉槍就射。他接著縱身躍到12英尺下的舞台上，高喊：「這就是暴君的下場！南方的大仇已報！」他跳下來的時候，跌斷了左腿。
威爾克斯逃出華盛頓市，和同夥赫羅爾德徹夜南遁，進入了馬里蘭州。
4月26日凌晨，兩個逃犯越過波多馬克河，終於被軍隊發現了。士兵們圍住了威爾克斯和赫羅爾德睡覺的倉房。
赫羅爾德投降了，但威爾克斯打算作最後一拼。
在僵持了很長一段時間以後，軍隊開始火燒倉房。人們在火光中聽到一聲槍響。當兵的把威爾克斯從倉房裡拖出來，發現他脖子上有一處槍傷，打斷了頸椎。一些歷史學家認為，威爾克斯其實是自己開槍自殺的。這個謀殺犯在臨死前說：「告訴媽媽，告訴媽媽，我是為祖國而死。」還說：「沒有用，沒有用。」
此後一直有人傳說，落入軍隊手中的其實是別人，威爾克斯還活著。傳說有人在歐洲和印度看見過他。還有人說，威爾克斯一直在德克薩斯和墨西哥游盪，隨後於1903年在俄克拉何馬的埃尼德市自殺。
6、納斯拉姆·古德斯(刺殺聖雄甘地)
納斯拉姆·古德斯是刺殺聖雄甘地的兇手。他的祖父是一個很有學問的印度上層知識份子，父親是一個郵局工作人員，他母親嫁給他父親時只有10歲。
古德斯出生於1910年5月19日，是一個右翼印度上層人物。上世紀30年代，一個名為「人民支援部隊」的宗教極端組織在印度興起，並在古德斯所在學校地區有了分部。古德斯加入這一組織，並成為該組織在他所在大學分支的領導人。當時聖雄甘地的「消極不合作運動(就是以絕食等消極抵抗的方式向英國殖民主義者進行抗議)」在印度大地興起，古德斯就參與領導了前幾次的「消極不合作運動」。
但之後，古德斯強烈反對將南亞次大陸劃分為印度和巴基斯坦兩個國家，對聖雄甘地調和印度教與穆斯林教之間矛盾的作法也極為不滿，認為甘地所做的一切，都是在出賣印度教。
1948年1月13日，印度政府迫於印度教極端分子的壓力，決定停止支付根據和約，應當提供給巴基斯坦的5.5億盧比資金。甘地因此絕食抗議。甘地的絕食使印度政府立刻又開始履行合同。這使古德斯對聖雄甘地恨到了極點，從而動手殺害這位印度歷史上的偉人。
他寫的有關自己主張的書籍被印度政府長期禁止出版。在刺殺了聖雄甘地之後，他被審判並且遭處決。與他有聯系的右翼組織「人民志願部隊」也因此被政府取締、查禁。而「人民志願部隊」從未對古德斯表示過同情，並拒絕承認他是他們中的一分子。
7、馬克·戴維·查普曼(刺殺約翰·列儂)
馬克·戴維·查普曼1955年5月10日出生於德克薩斯州的沃思堡，是父母戴維和查普曼的第一個孩子。父親在空軍供職，為一名技術軍士，母親從事護士工作。
小時候，從外表看上去，大人們都認為馬克是一個正常的孩子。他的智商達到121，大大地超過了一般水平。他也像其他的孩子一樣活潑天真，具有廣泛的愛好，像火箭、飛碟，當然也包括甲殼蟲樂隊。
然而，馬克的內心世界卻是另外一種樣子。他告訴精神科醫生，自己一直生活在害怕父親的恐懼之中。父親常常毆打母親。母親深夜發出的痛苦的尖叫聲有時把馬克驚醒，使他毛骨悚然。他很想跑過去把父親趕走，甚至想像自己能夠弄到一把槍，把這個可惡的傢伙槍斃掉。
長期壓抑的情緒使馬克產生了妄想。他說：當時總是幻想自己當上了「國王」，簇擁著自己的都是個子矮小的「國民」；他成了他們心目中的英雄，每天都在報紙上露面；他是一位舉足輕重的人物，所有的人都對他崇拜得五體投地；自己所做的一切都是正確的，無可挑剔；在要款待「國民」時，他總是為他們舉辦音樂會或者播放唱片；他和他的「國民」最喜歡的樂隊，就是甲殼蟲……
馬克14歲時，進入迪凱特中學念書。他像換了一個人似地，開始吸大麻和海洛因等毒品，把頭發留得長長的。馬克與父母作對，和學校對抗，常常逃學，深更半夜在外面與「朋友」吸毒，曾經被警察抓過……
成年後，馬克曾經被送往黎巴嫩參加慈善事業，但不幸捲入當地的內戰。後來又前往越南難民營工作。痛苦的生活使他對人世並不留戀，他曾經將夏威夷視為自己理想中的天國，帶上全部的積蓄前往那裡，准備揮霍一番後自殺。但最終還是沒有自殺的勇氣。
1980年12月8日晚10：45分鍾，他潛伏在約翰·列儂的公寓門口，向這位甲殼蟲樂隊著名歌手開了五槍。
開庭受審時，馬克先是大呼小叫，跳上跳下，要求旁聽者同他一起讀一本自己所喜歡的書。但突然有一天，他找來了自己的律師，說他猛地意識到上帝要求他認罪。
最終，馬克被判處20年徒刑。
在連續拒絕兩次假釋之後，馬克目前仍然在萊克斯島服刑。
8、安重根(刺殺伊騰博文)
安重根，舊韓末期的教育家、義兵長、義士。1904年日俄戰爭爆發，安重根決心流亡海外，於是隻身來到了上海。後來他認識到，只有通過在國內實施教育培養人才，才能高舉獨立思想的旗幟，於是第二年便回到國內。1906年，安重根在鎮南清創辦了三興學校，並兼並了南浦的敦義學校，全身心投入到學校管理中去。
1907年，安重根任國債補償期成官署分部長，從這時起開始參加抗日運動。1909年10月26日，安重根在滿洲哈爾濱刺殺侵略元兇伊騰博文時被日軍逮捕，他臨危不懼的態度和慷慨激昂的陳辭令日本裁判官和檢查官也為之嘆服。1910年3月26日上午10時，在旅順監獄以身殉國。
韓國漢城龍山區孝昌公園內安葬著他的遺骨。另外，龍山區轄區內的南山山腰上還建有安重根銅像和紀念館。

8、頸椎摔下榻壓迫神經雙手和右腿不能動需不需要手術,手術多少錢，謝謝醫生解答

如果，你這種情況想手術的話，那可以跟醫院。咨詢一下到底需要多少錢，每個醫院收費不一樣。

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10、久坐的人應該如何保護腰椎健康？

建議copy坐姿正確，不要趴在桌子上或者側依在凳子上。久坐一小時左右建議活動5-10分鍾，緩解一下腰椎的酸疼。

在家放鬆時，也不要倚在沙發或床頭，這種姿勢雖然舒服，但是對腰椎百害而無一利，會造成腰椎負擔反而增大。建議坐在有靠背的椅子，並且腰椎部墊起，符合人體知曲線。為腰椎提供支撐力，減輕腰椎受力。

注意保暖措施，受涼也是腰椎一大損害，在冬天辦公室久坐可以准備一道個加熱靠墊，能很有效的緩解腰椎因為久坐而造成的酸痛感。

當然，腰椎的負擔很大來自於自身，所以要合理的控制一下體重，做到標准體重更能緩解腰椎壓力。