站立式頸椎痛

1、長時間站立保持同一姿勢上班,脖子和肩膀酸痛!!!!!

梅子的檸檬酸能夠有效地消除酸痛和疲勞，還能阻止皮膚上細菌的生存版，由表及裡地促權使血液循環速度提高，使脖子、肩膀等各處的肌肉疲勞酸痛症狀得以消除。
把梅干直接敷在身上，能起到抗菌、殺菌、去熱和治療肌肉酸痛的作用。具體做法是：把幾顆梅子(最好用鮮的，比如果脯、罐頭食品中水分大的)肉剝下，將果肉搗碎，鋪在結實的紙上，厚度掌握在3～5毫米，然後貼在肩膀、脖子等肌肉酸痛部位。每日敷3次，等水分揮發干後，再換新的。

2、頭暈站立不穩頸椎病

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3、有頸椎病的人可以工作站著13個小時嗎？我的工作是導購我今年25歲 女 每天都是站著 沒有坐著的休

長時間的站立會對頸椎病有很大的影響，頸椎病主要是我們生活的一些姿勢不科學或者習慣引起的，具體說合不合適，得看你注重什麼，一份付出，肯定會有一份收貨，這么長時間的工作，收入應該可以吧，再者我覺得不忙的時候可以找個地方休息，平時可以熱敷或者按摩，都會有一定的緩解。頸椎病還會引起頭暈、惡心、體寒、煩躁、食慾不振等症狀，建議盡快治療！

4、頸椎不好可以做站立12個小時的工作嗎？

頸椎病是常見的脊柱疾病，大多數是長期低頭工作和久坐造成的，一般情況下頸椎病的病人可以長時間站立工作的。你可以採取頸椎牽引、推拿、封閉等方法進行治療，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多做抬頭運動，多吃蔬菜和水果。祝你健康

5、長時間站立容易得頸椎病嗎

建議：根據你的描述，不易得頸椎病。主要引起頸椎病主要有zd：長時間的勞累，坐姿不正確，頸部外傷等。有了頸椎病應當及時的治療內，輕微的症狀可以選擇保守治療，來改善症狀，控制病情容的發展，如果保守治療效果不明顯，可以選擇微創治療，更好的控制病情。

6、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(6)站立式頸椎痛擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。