頸椎僵硬小妙招

1、常用電腦會造成頸部肌肉僵硬，有什麼小妙招可以緩解？

常用電腦而造成的頸部肌肉僵硬，被我們俗稱為電腦頸。

因為頸椎長期保持固定姿勢，導致頸椎部位的肌肉勞損，從而是頸部的組織發生炎症導致的。如果發現後不及時糾正，就會出現頸椎病。又會引發一系列的身體問題。平時如果想要緩解頸部的不舒服，那就多做做頸部操。

作為經常面對電腦的電腦族，平時一定要注意自己的坐姿，不但要做到坐姿標准，在天冷的時候更要注意給頸部保暖。以免頸部受涼。夏天吹空調的時候，千萬不要讓冷風直接吹到自己的脖子部位。不然很容易受涼。

一旦出現頸部不適以後，最快的辦法就是對頸部進行熱敷，或者可以經常去按摩店進行按摩，這樣都可以起到緩解疼痛的作用。同時養成良好的生活習慣才是最重要的，更不要讓頸部過度勞累，避免加重頸部的不適感。

平時也要積極的預防頸椎病。如果在上班的時候出現頸部不舒服的情況，那就可以選擇熱敷或者適當的按摩按摩休息一下。上班族總是避免不了，要面對電腦。所以平時一定要注意，頸部的一些情況。一旦出現不舒服或者長期的不適，就一定要去醫院檢查。畢竟對自己的身體負責才是最好的。 頸部不舒服是非常痛苦的一件事。平時的工作中一定要積極注意自己的頸部情況。

在長時間的工作之後一定要進行休息。讓自己的頸部得到緩解，然後按摩一下，熱敷一下。這樣可以讓頸部有一個緩沖的時間。所以，大家都好好愛惜自己的身體吧。

2、感覺頸椎僵硬怎麼辦？如題 謝謝了

一般的頸椎病都會引起頭疼眼花.四肢麻木疼痛頸椎僵硬,你也別擔心,採取積極有效的方法還是可以緩解的,西醫治療這樣的病症效果不是很理想,除了口服葯物以外,只有手術了,而且一般頸椎部手術是不提倡做的,因為頸部位神經線密集.有很大的風險,按摩牽引不能解除病痛，如果你找個技術不高的醫生，反而會加重病情，建議採用中醫的治療方法,效果很好,民間的一種偏方,穴位治療,通過毛孔把體內的炎症拔出來，如果您需要可以去我的診室看看,只求信任,祝早日康復.切記別做手術，我的診室有很多患者的例子。是很多患者做了手術以後在這個網站提問為什麼手術以後還疼，我都保存了！

3、頸椎僵硬怎麼辦？

頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現惡心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂酸痛，活動受限。可外擁 順古安.玉頸椎.貼 灰復如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺。當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊朿感，嚴重者甚至出現胃腸脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。

4、頸椎僵硬有什麼好辦法？

經常做做頸椎鍛煉。堅持不懈的努力。自然就會好啦！

5、頸椎僵硬怎麼辦？千萬別硬扛！

《東方快車謀殺案》正在熱映，豪華的演員陣容，出人意料的結局，賺足了眼球。看到很多網友仍懷念74年版本，我也好奇地刷了一遍，結果卻被波洛偵探頭部總是側向一邊的造型徹底雷倒。彈幕紛紛表示：「演員脖子真別扭，看完頸椎都僵掉了」、「波洛是不是有頸椎病」，大偵探有沒有頸椎病我不好說，不過頭頸部長期處於單一姿勢真的容易引發頸椎病哦!如果你經常感到頸椎僵硬，也要警惕頸椎病呢。話說回來，頸椎僵硬怎麼辦呢？奉勸大家千萬別硬扛。

為什麼頭頸部長期處於單一姿勢或感到頸椎僵硬容易引發頸椎病呢？

長期讓頭、頸部處於單一姿勢，容易造成頸部肌肉、韌帶等勞損，因此長期伏案工作者，以及長時間看電視、玩麻將、打撲克等人群容易患頸椎病。而卧位看電視、卧位看書、睡軟枕等不良生活習慣會導致頸部肌肉保護作用變差，易使頸椎僵硬，也容易導致頸椎病。

頸椎病患者常會感到頸部疼痛、僵硬;有的患者還會出現頭暈、頭痛、耳鳴、惡心、嘔吐、肢體發麻等腦供血不足症狀;少數患者可能出現下肢無力、走路時腳踩棉花感等症狀。當患者頸部交感神經受到影響時，可能同時出現心慌、胸悶或血壓升高等心血管症狀。

頸椎僵硬怎麼辦？置之不理可以嗎？

通過以上症狀的描述，經常頸椎僵硬很有可能是頸椎病的前兆。事實上，頸椎病已成為困擾人們最為普遍的疾病之一，極大地影響了人們的工作和生活，不及時治療或長期拖延不治，則可能導致嚴重的後果(嚴重者可致偏癱)。

所以一旦檢查確診是頸椎病，千萬別硬扛!

頸椎僵硬怎麼辦？確診是頸椎病的話，治療方法包括非手術治療和手術治療兩種。一般來講，只要非手術治療及時，大多數患者都能夠痊癒(脊髓型頸椎病的患者需要手術治療)。非手術治療包括牽引、按摩、推拿、專業理療及葯物治療(如頸復康顆粒等)，牽引治療通過增加椎間隙寬度、減少椎間盤內壓等來緩解頸椎僵硬，但是這種方法容易反復，治療過程也比較痛苦;理療、推拿等手法可以緩解頸部肌肉痙攣，需要去專業機構進行，費時費力;葯物治療一般包括服用西葯、中葯治療，西葯可以緩解頸椎病患者朋友的症狀，中葯則兼具調理和治療的雙重作用，更受患者青睞。頸復康顆粒是專門治療頸椎病的中成葯，是中醫葯名家糜緯真老大夫耗費近40年心血的臨床經驗總結，其葯物成分桃仁、紅花、丹參、乳香、沒葯、川芎、王不留行、地龍、土鱉蟲可活血通絡，止麻木之症;葛根、黃柏、威靈仙、秦艽、蒼術、羌活可祛風寒濕邪，除痹痛;石決明、花蕊石可治眩暈、頭痛;所以，頸復康顆粒對頸椎病引起的頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症狀具有很好的治療效果。國葯大師金世元先生、中醫葯專家高學敏教授都評價頸復康顆粒是「治療頸椎病的首選葯物」。

所以，頸椎僵硬怎麼辦？一旦確診是頸椎病，選擇以上合適的治療方法很重要。除了及時治療以外，配合改變坐姿也有助於早日康復，比如盡量不要卧床看書、看電視等;同時還要調整心理壓力，使頸部肌肉放鬆，從而減輕頸椎僵硬;適當的功能鍛煉，比如緩慢地做頸部旋轉運動也可以緩解頸椎僵硬。所以，下次再刷大偵探波洛時，感到頸椎僵硬怎麼辦，不如適當選用上述方法哦。

6、怎樣使頸部不僵硬?

這可能是坐姿固定較長時間或頸椎病造成的，建議做個頭頸部CT如果沒有太大問題的話回，主要可答以功能鍛煉恢復，工作或學習半小時進行一次針對頭頸部的旋轉運動並加以按摩，也可理療和中葯輔助治療，還有就是可以買個治療頸圈佩戴（法藤純鈦環頸圈），（我以前長落枕佩戴這個頸圈以後症狀有所減輕），絕對不是為商家做廣告，建議試試。

7、如何緩解脖子僵硬

脖子酸痛復是大多數辦公室白制領的通病，每天不離電腦，又缺乏運動，久而久之，不光是脖子，全身都會有不適，以下是一些緩解酸痛的辦法：
方法/步驟
1
上班的時候坐姿一定要直立，雙腿也要直立垂直於地但是並不是要時刻都要保持直立，直立的坐姿更有利於血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶爾靠一會兒，慢慢就會習慣直立了
2
下班的之後不要一到家就靠或躺在沙發上看電視，可以先休息片刻，然後出去走動一下，翹望一下遠處，放鬆一下勞累了一天的大腦和身體
3
晚飯後可以做做家務，比如洗完，擦地，這些都對緩解全身酸痛非常有利，如果有條件可以去活動室打打乒乓球，羽毛球
4
睡覺之前可以做做運動，比如仰卧起坐，這樣更有助於全身的放鬆，達到緩解酸痛的目的
5
周末可以抽時間出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到鍛煉

8、脖子僵硬有什麼辦法治療？

活動：輕輕的舒展運動可以使你僵硬的脖子重新靈活起來，建議你左右地轉動頭部。如果你能每天活動頸部4-5回，那麼，這樣的效果就好比你給頸部的關節塗上了葯油。

關上你卧室的窗：因為吹進來的涼風會讓你縮成一團來取暖，從而導致你頸部的僵硬。

找個合適的枕頭：雖然墊上兩三個枕頭會讓你很舒服，但你的頸部卻不一定能承受得起，這樣子時間長了就容易使你的頸部僵硬。適當地選購一些麥糠枕或矯形枕都很有幫助，因為它們都可以比較好地承托起你的頸部、支撐住你頸部的壓力，從而免受不良的睡姿造成你頸部受損。

9、頸椎肌肉僵硬怎麼辦？

頸椎肌肉僵硬多是人長期伏案工作，或者常常坐著不動打游戲，使得頸椎受到壓迫，氣血不通，此時頸椎處的肌肉缺少氣血的滋潤，日久便會僵硬。

恢復的核心是需要強健自身體質，長養氣血，暢通頸椎處的經絡血管，使得氣血暢通，那麼充足的氣血便能滋潤到此時的肌肉，變的有柔韌起來，得到恢復。

那麼如何做呢?可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。