1、是站班還是坐班？
坐班和站班各有各的好處，站班的話要注意腿疼，要是坐班的話要注意腰疼和頸椎痛，下來還的看你喜歡什麼班啦。
2、肩背緊綳疼痛，脖子不舒服幾個月前出現
脖子僵硬緊綳怎麼回事？可能是由於長時間保持同一個姿勢，脖子肌肉得不到及時休息，專導致脖子僵硬屬緊綳。我是個坐班族，之前頸椎病挺嚴重的，不僅脖子疼，有時候還手麻，醫生就給我開了頸復康顆粒，說是對頸椎病引起的腦供血不足、頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等效果明顯，另外，平時坐姿也得注意，坐的時候頸肩部要放鬆，保持最舒適自然的姿勢。最好不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。另外，工作1～2小時讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，達到各個方向的最大運動范圍，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、後背疼痛
4、上班族，坐班時間很長，頸椎現在有問題了。酸痛，一按都非常疼。應該怎麼治療？
試試自己按摸也彼抄有襲效的：把你的左手（掌心向下）伸展開來平放在桌面上，用右手的拇指尖壓在左手的食指及中指的骨頭交匯處（位置約手腕往指尖方向2-3cm處，壓下去感覺有個骨頭三叉地方）反時針方向按摸50次、順時針方向按摸50次；然後換右手平放在桌面上，用左手按在右手上述對應位置，跟按左手方式一樣。這個方法對落枕最有效果，同時對頸椎有恢復及保健功效。不防一試。
5、天天坐班對著計算機，腰和頸部都很痛。怎麼辦？
坐太久的話容易出現
6、後背中間頸椎酸疼
有一種病叫"棘間韌帶炎",原因大多是長時間一種姿勢時的姿勢不正確造成的,治法應以矯正姿勢為主,還有工作間的適當運動,局部可用一些外用葯,切記大力按摩.
7、關於頸椎疼痛你有什麼好的辦法跟大家分享下嗎？
艾灸
8、長時間坐班裡,頸椎疼.怎麼辦?
頸椎增生，主要是因為體位不變的原因，建議你回家後俯卧做功課，保持頸部的後仰；課間將脖子做旋轉運動。