在家頸椎疼

1、如何在家自我調節頸椎病啊？

（一）起居調養法

本病發病後應注意休息，積極治療。而調養的關鍵在於預防本病的發生及復發（發作），這一點無論怎樣強調都不過分。因此，對本病的起居調養應當引起高度重視。

（1）防止外傷。由跌仆、碰擊、擠壓等所致頸部外傷性疾患，應徹底治癒，防止形成慢性勞損而引起反復發作。有些外傷不易引起注意，如坐車打瞌睡，遇急剎車時頭部突然前傾後仰可造成頸椎損傷。父母生氣時隨意擊打、推踢孩子的頭頸、肩背部等，亦可致頸部損傷，以及一些體育運動損傷等，均可使頸部深層肌肉、韌帶和關節囊受到損害，引起椎間失穩而易發展成頸椎病。

（2）糾正生活上的不良姿勢。頸部軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎，故預防慢性勞損是預防頸椎病的重要措施。生活上的不良姿勢是形成慢性勞損的一個主要原因，所以，糾正不良姿勢對預防頸椎病有十分重要的實際意義。如俯卧睡姿必然扭曲頸部，易傷害1～4頸椎；長期駝背工作、生活，導致背弓大而使頸腰弓加深，從而傷害頸椎的關節囊和韌帶，致頸椎失穩而發病。長期使用高度不合適的睡枕，及由於睡姿不良而睡枕沒有完全支撐頭枕部或頸肩部，不適合頸部的生理要求，都會傷害頸椎的韌帶和關節囊，成為頸椎病的直接病因。因此必須糾正各種不良習慣和姿勢，提倡「保健枕調養法」（見後）。

（3）老年人的預防。50歲以上的人，脊椎已有不同程度的退行性變存在，更需注意預防。除注意睡姿與枕頭高度外，天氣寒冷時要注意保暖，減少縮頸聳肩、彎腰等不良姿勢，與別人談話，看書報和電影、電視時，防止過分彎曲背脊，無論坐、立、卧等各種活動，都要重視保持脊椎的正直，以免誘發頸椎病。

（4）注意體育鍛煉。青壯年可選擇適合自己體質狀況和興趣的運動項目，如跑步、拳術、健身體操和游泳等。老年人已有椎間結構變性的，不宜進行大運動量的跑和跳，以免引起椎間關節錯位或滑脫而發生本病，可選用太極拳、廣播操、快步走（雙手擺動大步走）或倒行、氣功等活動。

希望對你有所幫助！

2、頸椎炎在家快速止痛

頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。頸椎病是很易復發的,所以平里日多注意保持正確姿式。以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。

3、頸椎疼怎麼辦？

頸椎痛最常見就是肌肉的痙攣或者受風以後第二天早上起來脖子不能轉也可以造成頸椎痛，可以做局部的熱敷按摩或者外用膏葯，可以做穴位的按壓，阿是穴都可以達到緩解疼痛的目的，頸椎痛最常見還是頸椎病但也會有其他疾病引起，所以在家裡簡單的處理如果得不到改善還是建議患者能夠到正規醫院進一步的診治。
脊柱是人體重要的解剖結構，起的支撐和保護作用，脊髓神經在椎管內走形，神經根通過椎間孔發出，支配軀乾和四肢。頸椎位於脊柱的最上方，頸椎後有肌肉，起保護和帶動運動作用。
如果患者訴頸部疼痛前來門診就診時，我們可行常規頸椎x線、CT、核磁共振檢查，以除外有明顯的頸椎病。如果影像學檢查未見明顯異常，則考慮患者為急性肌纖維織炎，即肌肉勞損。此時可以予以針灸、理療、烤電等保守療法，疼痛劇烈時可口服非甾體類消炎葯緩解症狀。

4、頸椎經常疼痛自己在家應該怎麼做會比較不痛

你好朋友別擔心,這種情況這個疾病建議可以採取按摩和牽引來治療就可以

5、得了頸椎病在家裡應該注意些什麼？

長期伏案工作就對電腦，容易長生頸椎相關疾病，假如疼痛不適特別劇烈，並且沒有上肢或者手臂麻木疼痛症狀，可以多加休息經常做頭後仰的動作，睡覺枕的枕頭腰低軟，並且枕在脖子下面，下面，不適頭的下面，少做低頭，頸椎環轉的動作，熱毛巾敷不會敷壞，可以敷，效果不一定好
假如出現了上肢放射痛，手臂及手麻木，建議去醫院見詳細檢查

6、脖子疼痛在家裡該怎麼處理？

※※拔火罐的方法
閃火法是用燃著的酒精棉球，快速排除罐內空氣，立即貼於患處。
貼棉法是將酒精棉片貼放罐內，燃著後立即貼於患處。
拔火罐前可在患處塗一層薄薄的油質保護皮膚，增加吸附力。拔火罐治療時間一般10～20分鍾，或局部皮膚紅紫後即可起罐。起罐時，先用手按住皮膚，另一手使罐子傾斜，形成一空隙讓空氣進入，火罐即脫落。起罐後用溫熱毛巾或軟紙輕輕擦凈皮膚上的油質，讓病人卧床休息一會。
有時拔火罐後，皮膚可發生水泡，較小的可不加處理，較大的應用消毒的針刺放出泡內液體，並塗以龍膽紫，覆蓋消毒敷料固定。

※※拔火罐原理
1、機械刺激作用。拔罐療法通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環。
2、負壓效應。拔罐的負壓作用使局部迅速充血、淤血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發生溶血現象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經系統對組織器官的功能進行雙向調節，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。其次，負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而是使體內的毒素、廢物得以加速排出。
3。溫熱作用。拔罐局部的溫熱作用不僅使血管擴張、血流兩量增加，而且可增強血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。拔罐處血管緊張度及黏膜滲透性的改變，淋巴循環加速，吞噬作用加強，對感染性病灶，無疑形成了一個抗生物性病因的良好環境。另外，溶血現象的慢性刺激對人體起到了保健功能。

※※哪些病適合拔罐

拔火罐常用於治療腰背痛、頸肩痛、風濕痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期綜合征等。在家裡拔火罐只能起到輔助治療作用，病情比較嚴重的最好還是到醫院治療，以免延誤治療時機。幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。

腰痛：在腰部痛處和委中穴（腿彎正中）拔罐，10—15分鍾，每日1次。

肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分鍾，每日1次。

落枕：在患側脖子和背部，尋找壓痛點，拔罐10分鍾左右。

※※拔火罐：弄清痛因再下手

患者在自己家裡使用拔罐器，在使用之前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所帶來的疼痛如腰脊勞損，或是扭傷，在患者明確病因並有醫囑的情況下是可以自己使用的，這樣也有利於治療。但疼痛的原因有時是非常復雜的，所以，白教授不提倡人們在不清楚病因時就使用拔罐來自我診療，因為不對症的拔罐雖然不會對身體造成傷害，卻會貽誤病情，可能帶來嚴重的後果。另外皮膚有破損，或患有易出血疾病（如血友病、血小板減少、紫癜等）的人也不適合使用拔罐療法。

那麼，我們應如何正確使用拔罐器呢？如果需要拔罐的部位是後背等大塊肌肉上，最好使用稍大的罐，在人體能夠承受的范圍內，吸力大，效果好。在拔罐的手法上，無論大罐小罐都不能用蠻力去拔，正確的手法是用手指把罐邊緣的皮膚下壓，待空氣進入後輕輕拿下。拔罐的時間以10~15分鍾為宜，最多不超過30分鍾。同一部位的拔罐間隔要視皮膚恢復情況而定，一般兩三天即可。

拔火罐時，還要注意，不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷，孕婦的腰腹部不能拔罐，心臟部位、毛發部位、患有皮膚病的地方也不宜使用。

※※用火罐：三個誤區要明白

拔火罐對於一些疾病的治療來說，確實有很多方便，但在日常使用中，有很多人還是對拔火罐存在一些認識上的誤區。人們對拔罐療法理解上和使用上的三個誤區：

第一，拔火罐雖然對多種疼痛都有一定治療效果，但其作為一種中醫輔助治療方法也不是包治百病的。對於拔罐器產品說明上的功能介紹，沒有經過醫學臨床實驗的，無法證實其效果，患者對待這個問題要理性。

第二，針對市場上一些有磁療功能的拔罐器，有人認為，人體自身帶有非常微弱的磁場，附在罐內的磁鐵磁力很強，會對人體自身磁場產生干擾。如果使用過多的磁化產品，在一定程度上講是害大於利的。他認為，對「磁療」的宣傳和追捧更像是一種「時尚」，因為在傳統中醫學理論中對「磁」的功能只有零星記載，並未真正形成體系。

第三，一些非醫療機構的場所如洗浴中心等也會提供拔罐、刮痧等服務，雖然方便，但建議最好不要去，因為某些場所沒有嚴格的消毒，可能會造成交叉感染。
參考資料：www.changyitang.com

7、頸椎疼痛，有什麼在家裡可以實施治療的辦法？不會很麻煩的方法？

找個用過了的結實的桶，裝奶粉的那種，直徑也大概7-8厘米粗，長15-20厘米回。在上面用毛巾裹答上，實在找不到桶，用結實的床頭或沙發背都可以，硬的那種啊！墊上毛巾，別弄傷了皮膚。每天早起或睡前，你躺在上面，整個脖子靠它支撐，此時左右，上下，前後或畫著八字的利用它的壓力按摩，這樣自己的頸椎也在動，還有外力在幫助按摩，兩邊都在主動活動，粘連組織就容易分開，比單純按摩事半功倍的多，這樣做上1
0分鍾，不但治療頸椎病，還可以預防許多病。

8、頸椎疼痛怎麼辦?在家有什麼有效的應急辦法。

如果是偶發的疲勞造成的疼痛就貼膏葯,找一個可以讓頸椎舒服點的體位休息下版,如果沒得休息就盡權量用頸椎少受力或者有支撐的方式。如果是長期疼痛還是趕緊去醫院CT吧不要胡亂去按摩,在沒確定準確原因的情況下都最好不要去按摩以免加重。家裡有葯酒的話就自己熱敷後輕輕按摩下,實在沒葯酒用白酒也能將就下。
希望採納