疫情頸椎

1、疫情期間，治療頸椎病何必跑醫院？什麼方法可以自己緩解？

1、熱敷幫助通經絡

中醫有血遇熱則行，遇寒則凝的說法。頸椎病之所以會有脖子、肩膀疼痛和僵硬等症狀，就是經絡內藏著風寒濕等外邪，導致氣滯血瘀，熱敷恰能幫助我們通經活絡，幫助風寒濕邪散出去，從而幫助緩解疼痛。

2、鍛煉頸肩部肌肉

頸肩部疼痛的原因之一便是頸部肌肉的緊張和痙攣造成的，那麼適當的運動鍛煉頸肩部肌肉，消除緊張和痙攣，也能幫助緩解疼痛。鍛煉頸肩部肌肉的運動有很多，做頸部的左側屈和右側屈等都有效果。

還有一些更能強化頸肩部肌肉力量和功能的運動，比如縮頸運動，做起來也很簡單，就是把脖子縮起來，讓肌肉盡力收縮，維持十秒或二十秒再放鬆。如下圖：

還有拉伸脊椎也能放鬆和鍛煉頸肩部的肌肉，可以坐在床上或地板上，雙腿伸直並攏，腳尖向身體方向回勾，感覺小腿被拉伸。同時雙手十指交叉，手心向上翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，感覺脊椎被拉伸，維持10秒，放鬆回到原位，可重復多次。

3、按摩特定穴位

按摩可以活血化瘀，消除疼痛。治療頸椎病有一個重要的穴位，就是後溪穴。後溪穴主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。按摩這個穴位，也有助於消除頸肩部的疼痛。

還可以按摩脖子和肩膀之間肩井穴，肩井穴主治肩部酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、落枕等，對於預防和治療頸椎病的效果也非常好。

4、疏通背部經絡

閑著沒事的時候用後背蹭蹭門框，也可以可起到舒筋活血的作用，人體的後背為足少陰腎經、足太陽膀胱經、督脈經過的地方，這三條經絡都與頸椎病有關，針灸理論說“寧失其穴，勿失其經”，我們自己不能按摩後背的穴位，但可以按壓相應的經絡。

具體的做法是：用脊椎骨對准門框的棱，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。遇到特別痛處，可在左右輕度晃動。需要注意的是，力度一定要輕，否則也會引起損傷。

5、疏肝解郁

宅在家裡的這段時間，相信不少人心情不爽，出現焦慮、煩躁等，這也與頸椎病有關。中醫認為焦慮和煩躁等不良情緒會導致肝鬱。《素問·金匱真言論》記載：“東風生於春，病在肝，俞在頸項”。說的就是肝有問題時，可反應在頸項，並且還常伴有失眠、頭痛等症狀。

2、疫情過後，普通人該怎樣生活呢？

多喝溫水，不要等口渴了再喝水，要學會未渴先飲。晨起一杯溫水，可以潤腸通便；睡前一杯溫水，可以降低血液黏稠度；餐前一杯溫水，長期堅持還可以幫你控制體重。水是生命之本，有足夠的水分，身體才能更好地調節體溫，進行正常的新陳代謝。工作間隙按時補水，順便也可以活動活動頸椎，緩解眼睛的壓力。

作息規律“沒有特效葯，免疫力就是最好的特效葯。”經過這次疫情，我們明白了免疫力的重要作用。而提高免疫力最簡單的方法，就是早睡早起。我們都知道，熬夜不僅會使得你第二天的精神狀況萎靡不振，嚴重者會導致內分泌失調和腸道功能紊亂。

堅持運動運動，與不運動的人，過得是不一樣的人生。這次疫情中挺身而出的鍾南山院士，即便是80多歲的高齡，仍保持著一周健身3次的好習慣。

這樣的自律，秒殺了多少年輕人。運動的效果不是一朝一夕可以看見的。但只要堅持下來，時間一長，你會發現：你的每一滴汗水都不會被辜負。你的身材就是你的名片，你的健康就是對抗歲月的武器。光陰荏苒，歲月不饒人，也願你不曾饒過歲月。

保持微笑，世上最可惡的事，莫過於一張生氣的臉。世上最可愛的事，莫過於一張微笑的臉。每個人的生活都免不了一地雞毛的瑣碎，也免不了突如其來的崩潰。人生數十載，七分苦，三分甜，不如意乃是生活的常態。但同樣的境遇有不同的心態，同樣的生活有不同的心情。與其愁眉苦臉地抱怨，不如給生活一個微笑，努力去適應，去改變。有句話說得好：“笑容可以讓快樂加倍，悲傷減半；眼淚卻會讓快樂減半，悲傷加倍。”太陽給冬日以暖陽，你的微笑就是生活最好的解葯。

3、請問下老師們，我男38歲以前身體一直相當棒，可是疫情期間不能出門，在家玩手機好像得頸椎病，能自愈嗎

知道問題所在，頸椎過勞缺血，那從現在開始就少玩點手機，多活動活動筋骨就好了，可以從每天步行一萬步開始，然後到每周能慢跑兩三次十公里，應該就能恢復健康了。

4、張予曦發文稱我愛運動，疫情期間你有進行適當的運動嗎？

疫情期間我是有適當的進行一些運動的，因為疫情期間的對於很多人來說都是比較有空的，於我也一樣。我不想每天都是盯著手機看，所以我選擇了鍛煉。所以在疫情期間都是堅持了做運動的。

運動在任何時候都可以進行的

無論是在疫情期間還是任何時候，我們都可以進行一些適當的運動。這樣不僅可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的大腦，有時候你的大腦不僅是要思考，而且還需要多運動。我以前期間那麼有空閑的時候，我們就可以進行一些適當的運動，讓我們能夠有不一樣的收獲。

在疫情期間堅持運動是必不可少的

很多學生在一起期間都不注意運動，因此他們很多人都是沒有在疫情期間鍛煉的，他們總是盯著手機看。每天盯著手機看，這樣子對頸椎和眼睛都是不好的，而且當我們的身體停止運動之後，我們的身體素質會慢慢的下降。這也就是為什麼很多學生你回到學校鍛煉身體就馬上出事的原因，因此在疫情期間進行適當的運動是很有必要的。

疫情期間是運動減肥的好時機

你親戚家我們很多人都在家中。不能出去，那麼我們在家裡除了吃只能睡，慢慢地我們的脂肪就積累了起來，慢慢地我們的體形也跟著變化，很多人都是在疫情期間胖了很多。因此，在別人胖的時候你而你注重減肥，這就會跟別人造成很大的不同，因此我覺得疫情期間是個減肥的好時機。

很多人，比如說我在疫情期間都喜歡上了運動，本來之前是不喜歡的，後來慢慢地因為堅持運動就慢慢地習慣了，一天不運動就會感覺很難受，因此，對於張予曦說的話，我是覺得很願意相信的。

5、2、疫情這段時間老人頸椎病犯了，又不能出門怎麼辦？

用華漢針神4AX呀，正規醫療器械，不受時間、地點的限制，在家就能做針灸，而且操作簡單，不懂針灸的也可以使用，價格還便宜，比傳統針灸更適合老年人。

6、最近《妻子的浪漫旅行4》里大火的SKG頸椎按摩儀好不好用？

我也在用，覺得還不錯，挺適合給疲憊的脖子做放鬆。我是3月入手的，脖子會經常酸痛，動一下還咔咔直響，疫情期間又不敢去醫院，就考慮買個頸椎按摩儀，看多了就發現SKG的人氣最高，不光顏值在線，而且很專業，疼痛也有所緩解，再堅持下去看看。

7、老人腳忽然不能走路了，去醫院檢查腰椎頸椎都沒問題，請問一下是什麼原因？

腿不能走路了，是不是缺鈣了呀？

或者是半月板損傷了呀，既然你去醫院檢查過腰椎沒有問題，
再檢查一下腿部拍個片子吧。

8、頸椎病基本康復，進行復位治療有不適怎麼辦？

「長年有肩頸酸痛的現象」所反應的問題是：頸椎疼點是頸椎關節錯位點，一般是頸椎6關節，肩膀疼痛頸椎疼都是頸椎錯位引起的症狀。做法頸椎6關節復位頸椎不痛了肩膀也就會不痛了。
不了解你的頸椎問題是什麼？「頸椎中間關節明顯卡痛（是頸椎關節錯位導致的）感覺到恍惚 躺下和坐起的動作都會眩暈」應該是頸椎生理曲度變直的症狀。你自己也做復位，同時還按照療程復位治療其結果是都沒有治療好。
治療的關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等壞習慣，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：頸椎枕在啤酒瓶上，（在枕頭上放上一個和啤酒瓶，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好，但可以適當調整），頸椎一定要擔在啤酒瓶上呈現正十字症狀，後腦勺要懸空。堅持做到60分鍾以上。 如果頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。切記：一直做到頸椎感覺不疼了，不惡心了，頭部不暈了就可以停止了。頸椎c3 4關節都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓和按揉到頸椎沒有任何一點疼痛了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，轉動頸椎沒有響聲了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。請認真閱讀文章，真正理解內容再學習復位。

9、女司機拒戴口罩被拖下車，頸椎被擰斷這究竟是誰的責任？

女司機不戴口罩，被執行者強行拖下車，這就是一篇虛假的報道，根本就不是真實的，所以說我們大家在面臨這種情況的時候，盡可能就是要按照自己的角度去考慮問題，現在的執法者，他們都是有著自己的規章制度，並不能說對違法者採取一定的人身攻擊，這也是不對的。

所以說，就算人家不戴口罩，在自己的私家車中，也沒有必要去把人家的頸椎擰斷，這就是虛假的也不是真實事情，在這次疫情期間，很多人都做出了自己的一份力量，那麼我們在面臨這種情況的時候，盡可能的就是讓自己處於一種自我保護的狀態，所以說有的時候也沒有必要想的那麼復雜，本來疫情期間出門就削戴口罩的，如果說你拒絕戴口罩的話，可能也是為了不太好吧。

畢竟你個人也會影響到這種疫情的傳播，所以說大家在面臨這次疫情，還是要遵守規章制度，或者說讓自己出門戴上口罩，然後也能夠減少傳染病的風險，這就是一種非常好的狀態，如果說你拒絕戴口罩，那麼被執行者強行退的話，也會對你造成不好的結果，更不要與執法者引起沖突。在疫情期間，有的人就不會遵守規章制度，甚至與執法者引起沖突，這根本就是不好的行為，也不會對你個人以後的發展有任何的好處。

如果說執法者對你身體造成不好的傷害，那麼也是由你個人來承擔這部分責任的，所以說出門戴口罩也是為了保護自己和保護別人的安全，最好還是讓自己處於一種比較好的狀態當中，再說了，現在疫情還沒有完全結束，如果說你總是不戴口罩，那麼也會增加這種傳染的風險，所以說，為了保護你個人還有其他人的安全，請你戴上口罩吧！

10、疫情期間什麼電子產品對老人的影響最大？

疫情期間對老人影響最大的電子產品應該是手機，老人在家沒事可做就找子女聊天、找老朋友聊天，頭聊暈了還不知是啥原因