1、頸椎疼怎樣緩解
頸椎痛你可以用一毛巾經頸後繞過，兩手握緊邊緣。每天做米字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動，毛巾要扯緊了，這樣可以使頸椎不惡化下去。另外建議電腦放置方向經常更改，現在的人很多就是因為電腦放在某一側就一直看向那側，使得一側頸部肌肉過於緊張，引發頸椎病。
2、頸椎塌陷怎麼辦
拍個X光側位片，就能看出來！要是真的往裡塌陷就很難辦了！看塌陷多少！這種情況很少見！也不知道你咋造成的！你可以嘗試長時間低頭，看看能不能讓它翹起來！還有找推拿正骨的嘗試把它能不能敲打出來！或把它揪出來！要是滑脫了那就一般沒人給治了！要是滑脫醫院可能說，沒有其他不良反應，就暫時不要管他！有反應時可能動手術！
3、頸椎啊頸椎
恢復是可以的，但是因為您的工作問題恢復不是那麼容易的，在這里給您寄點建議：
1.在電腦跟前時間長或者寫東西時間長的時候適當的抬起頭，做做運動，先前後做點頭和抬頭，然後左右擺，最後做環頸轉圈，可以先從左側轉再從右側開始轉，每個做4個8拍，做的時候要緩慢。
2.適當的抬頭向遠處眺望。
3.有時間了去做做按摩.
4.按時進餐,多吃水果蔬菜,多喝水.
原您早日康復!
4、頸椎僵硬怎麼辦？
頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現惡心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂酸痛，活動受限。可外擁 順古安.玉頸椎.貼 灰復如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺。當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊朿感，嚴重者甚至出現胃腸脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
5、頸椎疑似脫節，睡覺時，似掉下去，咯一聲，起床時要再按回去。【頸椎疑似脫節】
今年多大了？頸椎問題比較多。頸3-4,4-5,5-6都有問題，寰樞椎似乎有不穩定。專建議：1.頸椎過伸過屈位片屬；2.頸椎MR檢查。
（廣州軍區總醫院夏虹大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）