練頸椎的功夫

1、長期練武術可以治療頸椎病嗎

要看練什麼了，其治療原因無非就是讓你經常活動頸椎，實際上對來於頸椎病患者來說，醫生指點的方法才是最正確的，武術的話也只是部自分動作可以對頸椎有幫助，那麼把這些動作挑出來作就百可以了，效果比練武術還要好

不要迷信武術，其實武術中只有養身的部分可以借鑒（僅僅是借鑒）

至於武術治療疾病的說法其實最早只是因為自古武醫不分家，所以很多不懂的人度會誤把中醫一些通過自身運動來治療的東西認為是武術行為而導致的

武術中很多動知作確實對身體很有幫助，道但還是需要詢問醫生，因為動作的強度不同，對有些病反而加劇病痛的副作用！！！！

2、誰用功夫肩頸理療過頸椎病，好嗎

我是天天做電腦面前，頸椎有點不好，我跟同事最常去的地方就是功夫肩頸了，裝修的好，而且按摩的非常的舒服

3、頸椎不好，練什麼氣功入門

可以考慮自發功，這種功可以自動恢復或減輕一些部位僵化結症的作用，發動後會自動拍打有問題的部位或搖晃或滾動...各種自發動作，但需要寬闊的場地，最好有人保護。

4、有關頸椎問題在健身房的鍛煉方法。。。

有頸椎病可到健身房鍛煉，但要避免頸椎的猛烈活動。 頸椎病大多是由於低頭過多時間過長引起的，所以要多抬頭，多做頭部左右轉動的鍛煉對頸椎比較有利。

頸椎病具體症狀是頸背疼痛、上肢無力、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。

可以通過以下方式來改善：

①頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

②頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。

③頸椎病可以正規鍛煉。同時推薦游泳等健身項目，對您的頸椎病有好處，鍛煉後，要積極進行各關節，肌肉的放鬆，避免導致局部酸麻脹痛，經常做頸椎保健操為好。必要時，針灸按摩理療等。疼痛劇烈的話，紅花油外敷配合貼膏葯。

5、堅持練太極對頸椎有哪些作用

1改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，長期的堅持練習，可以讓你的身體變得更加健康，更加健美。

6、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(6)練頸椎的功夫擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。

7、怎樣才能把功夫練到脊椎上

照這個說法，歷史上的武林高手只有一人—苦頭駝

8、男子每日苦練鐵頭功，夢想稱霸武林當盟主，歷時2年練出頸椎病，你怎麼看？

武功一直讓很多人痴迷，很多人都夢想能擁有武功，想成為大俠一樣飛檐走壁。然而在現實生活中會武功的人少之又少，並且要想掌握一門武功需要勤學苦練，有時候甚至需要以身體健康為代價。在江蘇省就有一名男子苦練武功，男子苦練鐵頭功想稱霸武林當盟主，結果習武2年練出頸椎病。讓我們一起來看看男子是怎麼回事，為什麼他習武卻練出頸椎病。

周先生是一名習武之人，43歲的他修煉武功歷時2年，他苦修一門叫做鐵頭功的功夫。周先生修煉的這門鐵頭功極難掌握，這門武功修煉的秘訣就是用繩子套住脖子，將脖子懸掛在空中促進血液循環，最終讓頭部的頭骨鈣化。周先生每天都重復修煉過程，他總是出現在不同的地方用繩子勒住脖子懸掛，他的行為讓很多路人看了感到害怕，有的人還誤會周先生想輕生。

曾有一次周先生在公園里懸掛，結果路人發現後選擇報警，同時阻止周先生繼續練武。民警趕到現場發現周先生原來是在練武，路人也意識到是自己誤會了。周先生表示習武2年內多次遇到被人誤會的情況出現，但卻始終堅持在戶外練習，這么做是有原因的。周先生說戶外空氣好，習武之人在戶外練武能促進身體吸收功力，在戶外練武一天相當於在室內練武一年。

周先生長期練武嚴重損傷身體，他近日因為脖子酸痛找到醫生治療，結果被告知頸部因為經常懸掛造成頸椎病。醫生建議周先生安心靜養別再練鐵頭功了，然而周先生卻不聽醫生的話。周先生說自己習武不是為了強身健體，而是為了爭奪武林盟主的寶座。

精神病院的盟主給周先生發去挑戰書，盟主邀請周先生爭奪武林盟主的寶座。周先生為了稱霸武林拿到武林盟主的寶座，於是才刻苦練習不顧自己患上頸椎病。周先生聲稱自己已經學會鐵頭功了，相信自己一定可以將武林掀起一片驚濤駭浪，周先生請大家拭目以待。

9、有頸椎僵直練那種功夫好一些？

猴拳