1、拉力器可以用來鍛煉背部肌肉嗎？
可以的，反握拉力器上舉過頭用背部尤其是三角肌背闊肌的力量拉開，分組做堅持下去。
2、我老公36歲，現在想用拉力器鍛練身體，他有點頸椎，請問什麼牌子的好，還有用幾根好？
我用的是祖迪斯牌子，個人感覺還行。
質量一定要好，拉力器質量差是很危險的。去專賣店買，雖然貴，圖個安全。
拉力器通常是5條彈簧，一共30KG拉力。
還有種塑膠的，3條，也是30KG拉力，個人認為塑膠安全性更好，就算斷開，對人對物傷害也小。
3、臂力棒和拉力器哪個對肌肉的鍛煉效果好？
彈簧拉力器練臂力，胸肌，肩部等等，上體很多地方都能練到。 還可以雙手把它專舉起，屬然後從上往下拉， 也可以在背後，從後往兩側拉，腳踩著，然後屈臂往上提拉。等等啞鈴鍛煉的方法可多了，建議你去這看 http://bbs.le100.com/dispbbs.asp?boardID=4&ID=118&page=2 你先把2頭和三頭肌練出來 ，個人認為：啞鈴+臂力器+握力器是鍛煉手臂的最好方法. 至於你，練肌肉的話舉啞鈴吧，不過只是鍛煉上臂和肩部，胸肌等等，小臂很難練.
4、在拉拉力器時對頸椎有什麼好處
對頸椎肌肉有鍛煉的作用，加強了頸椎肌肉的鍛煉，預防頸椎病
5、拉力器下壓對身體有什麼作用？
1.動作要領：練習時兩腳開立約與肩寬，兩手手心向前握緊拉力器的把手（該把手應位於專胸部高度），兩臂彎屬曲，兩臂貼緊身體，收腹並直背；接下來，以肘關節為軸並以肱三頭肌發力將拉力器的把手往下來至臂直狀態，並停頓1至2秒鍾；隨後，再在肱三頭肌的有效控制下將拉力器的把手慢慢松回至手臂屈於胸前的准備動作。此上過程為一個完整的動作，然後可反復重復上述過程。
2.注意事項：練習時無論是正（握）手下拉還是反（握）手下拉拉力器，肘關節始終是不動的，即不得借用肱三頭肌以外的任何部位來助力，以保證肱三頭肌的最佳伸展效果。
3.作用：此動作主要訓練你的肱三頭肌，對你的前臂肌群也有一定的鍛煉效果。
4.訓練量：做3~5組，每組8~15次。採用的重量可在教練的指導下進行；如果是無教練指導時，可從適宜的重量開始練起。
6、做拉力器頸前下拉對引體向上有幫助嗎？我引體向上一次都做不來，想要提高一下。
可以！！！ 因為我也是這么做過來的... 現在可以連續做二十幾個 希望可以煉成單臂引體向上 不過雖然兩個都是練背肌的 最好你還加強下手臂力量的練習 畢竟引體向上不是單靠背闊肌完成的
7、有哪些運動可以頸部運動？最好有適當的健身器材啊！
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收獲。胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.) 啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.腹肌:V字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量;
8、拉力器對於鍛煉身體到底有多少作用呢？？？
拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。
使用拉力器鍛煉的好處在內於:肱二頭肌是一塊有兩個容肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉--肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
9、得了頸椎病後練習拉力器 原來一次只能拉一個 現在能五個 力量長了 肌肉卻不長 怎麼回事？
漲力量不一定就長肌肉，以前沒有鍛煉過的人稍加鍛煉力量就會有所增長，但肌肉的增長需要比這更長的時間。運動生理學里有這樣一個指標，每平方厘米的肌肉力量。同樣粗細的肌肉對不同的人來說其肌肉力量差異是非常大的。換句話說不同的人肌肉力量於肌肉多少或體重不成正比。通過力量練習既可以長肌肉又可以漲力量，但是練法不同。