睡成頸椎病

1、得了頸椎病怎麼辦？睡覺變成了苦差事！！！

你好朋友是不是
有時候還伴有眼皮沉重，有較重的黑眼圈，手心易出汗等症狀表現！
嗨
要是這內樣的話你的頸椎病可就容嚴重了！但是我哦看這個頸椎病最好是保守治療的好！你可以使用一下中葯治療啊！像陳氏=活骨丸就可以的！純中葯的！都說挺好用的！你不如去看看！頸椎病這個病我看挺遭罪的！你還是抓緊治療的好！

2、頸椎病怎麼睡覺

每天睡覺的時間比較長，頸椎病人睡覺時矯正頸椎也是很重要的，且它是比較好堅持下來的矯正方法 。建議大家了解一下昂首床墊，這個是顛覆傳統的方法 。同時是很好理解的方法 ，這種方法叫作麥肯基療法，是一種物理療法，堅持下來效果還是很好的，請了解。

3、為什麼每次睡覺起來頸椎就痛

多半是睡覺姿勢不當，欠缺運動造成的
頸椎病的發病原因
　1.職業因素 ：如長期處於低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發生痙攣性改變，導致生理曲度變直，長久以往，頸椎就發生代償改變：如項韌帶鈣化、骨質增生、椎間盤彈性減退，甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等，嚴重的壓迫脊髓及神經根，導致頸椎病發生。
2. 年齡因素 ：一般認為頸椎病是中老年的一種多發病，但實際上頸椎間盤的退行性改變從20～25歲即開始，隨著年齡的增加發病率逐漸增加，到55歲左右為高峰。此後由於頸椎活動的減少等原因，發病率反而有所降低。值得注意的是，由於電腦的普及應用，頸椎病的好發年齡有前移的趨勢。
3. 生活習慣 不良的姿勢是導致頸椎病發病的一個重要原因。在臨床工作中，常常能觀察到除不良姿勢外，某些日常生活活動的姿勢，也可以使頸椎病症狀加重，或出現頸椎病症狀。
一般建議物理治療：物理因子的作用可深達頸椎病變的各個部位，起到改善局部的血液循環、增加大腦部供血量、放鬆痙攣的肌肉、消除炎性水腫和病變對神經根不良刺激的作用。常用的物理療法主要包括今骨透的筋骨透蒸療法、微波療法、中葯療法及超聲波療法等。

4、頸椎病的正確睡姿是怎樣的？

側卧位
1、右側卧位睡姿
心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
2、左側卧位睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。
在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。
所以，對於頸椎病的患者而言，側卧並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰卧位。

5、為什麼成日想睡覺是頸椎病嗎|

不是的，頸椎病很難受的，你還能睡覺？你是男的還是女的呢

6、怎麼睡覺才對頸椎病好

1、枕頭高低。不宜過高或過低，以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運動障礙為主的頸椎病病人，枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人，枕頭可稍高些。

2、枕心充填物。以柔軟、透氣為佳，常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
3、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助於維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。不習慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜採用中間高、兩頭低的山丘形，因頭頸易向兩端活動而不易保持頭頸部體位。

7、睡姿不好會得頸椎病嗎？如何防禦頸椎病？

頸椎病的治療要領很多，經過治療病情可以得到緩解。可是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案事情的人，頭頸不要永劫間地扭向一側，要汁意休息，讓頸違肌肉放鬆。很多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習氣，它使頸違部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀況。 長期雲雲，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注重寢具柔、輕，以平卧為主，側卧要注重翻身，絕對不允許歪著初伏卧。 頸椎病更好地使用執頭 有了符合頸椎生理要求的寢具以後，如何很好地使用它呢?這對頸椎病患者，顯得更為重要。 常人所選擇的卧位一般是仰卧或側卧，但也有人採用俯卧位。俯卧位時，出於身體趴著，為了不至於太影響呼吸，頭部往往傾向一側，這顯然不利於保持頸部的均衡狀況。仰卧位—般將頭頸部置於寢具中間缺刻處，使寢具的支點位於頸後正中處，這樣，寢具的支點與頸違部弧度相適應，才能烘托頸曲，以保持正常的生理曲線狀況。側卧位時，仍應將頸部置於寢具中間缺刻處，使寢具的支點位於頸側部的中央處，全般寢具的高度，以肩部、頸側部以及頭部都有舒適感為位。 這搭僅只介紹了寢具對預防以及治療頸椎病的—些知識。其實，寢具對人的總稱健康起很高文用，例如：利用磁療枕可治療掉眠、神經虛弱等疾病；腰違部墊枕可以治療胸、腰椎彎曲壓縮性骨折；中、老年人腘窩部邊枕，可使雙髖、雙膝呈彎曲狀，以消弭委頓、放鬆肌肉。所以，咱們萬萬不要輕忽寢具的作用。 保健方法 1、長期伏案工作者及低頭手工操作者，由於長時間低頭將破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練（見以下「2」）。從事電腦操作等人員，頸部長時間固定於一個姿勢，也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中也應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。 2、強化頸部肌肉和韌帶 積極、正確的頸部肌肉鍛煉可以增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液淋巴循環，能有效預防並減輕頸椎病。據調查：頸部肌肉發達的人群中，頸椎病發作的幾率下降80%。但是，並非所有的鍛煉都是有益的，盲目、錯誤的鍛煉甚至可能帶來不可挽回的、致命的後果，特別是已經出現頸椎生物力學結構失穩的患者，不應進行激烈的如搖頭、頸前伸、左右晃動、低頭等鍛煉。正確的鍛煉方法是：坐位或俯卧位，雙上肢伸直並置於身後，雙手十指交叉（交叉困難者亦可不交叉），雙臂努力後伸，同時盡最大努力抬頭（宜緩慢），將後頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力綳緊，持續10秒鍾後停止並恢復正常體位，盡力放鬆綳緊的肌肉，休息10秒鍾後再次進行上述鍛煉，反復鍛煉至感覺疲勞或微出汗時即可停止，不宜一次鍛煉過度，每天可進行3-5次鍛煉，此鍛煉不應在站立位進行，以免萬一因頭暈而跌倒，經常進行此鍛煉將有效促進頸椎生理曲度的恢復並強化相關肌肉強度，增強頸椎穩定性，頸椎骨結核、骨腫瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止進行頸部鍛煉。另外，蛙泳時必須保持抬頭位，這也有利於保持頸椎生理曲度，故常被臨床醫生推薦，不過，頸椎病人也應該注意避免受寒，故進入泳池前應做好充分准備運動，進入泳池後立即進行蛙泳，停止蛙泳後應立即上岸穿衣，避免長時間呆在泳池內而感受寒濕。 3、選擇合適的枕頭 正確的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。人在仰卧時最佳的枕頭高度為零，因為墊高頭部必然導致屈頸（即低頭），而低頭有損頸椎正常的生理曲度，並導致頸椎生理曲度的反張（或稱反弓），最佳的做法是在頸後部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸（前屈）。而側卧時，由於面部到肩部之間存在較大的垂直距離，為彌補這一距離，根據體型不同，應該使用12-25cm高的枕頭，才能保持頸椎不產生側向扭曲，如身高160-170cm的亞洲成人在側卧時應當使用17-20cm高度的枕頭，身高150-160cm的亞洲成人在側卧時應當使用15-18cm高度的枕頭，同時最好還要有角度方面的配合，才可以保證頸椎在側卧時保持順直，推薦使用由中國學者發明的精確睡姿枕，這種枕頭是目前國際上唯一符合上述要求的枕頭，其缺點是初期使用時有一部分人可能需要較長的適應時間。枕頭的高度亦受床墊軟硬度的影響，若床墊過軟將導致身體下陷，使枕頭高度相對增加，推薦使用硬板床。材質方面，目前有不同看法，有認為應該使用記憶綿等彈力弱的材料，有認為應該使用彈力強的材料，各有依據，但記憶綿過軟在側卧時無法支撐頭部易導致頸椎側向扭曲且冬天氣溫下降時發硬是其最主要的缺陷。總體看來，枕頭的結構性設計是最重要的，而過軟的材料不利於維持枕頭的固有高度和結構。 4、防止外傷與落枕 外傷（常見車禍造成的「揮鞭傷」）可能損傷頸部肌肉和韌帶，並進一步破壞頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當造成，故總是在睡後發病，應參照「3」中敘述調節枕頭。 5、避免受寒 受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。 6、足穴有利治病 雙腳大拇指根部內側第一節為足穴的頸椎反射區。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一定療效。 7、慎用頸椎牽引 對於頸椎來說，最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構，而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度（又稱生理前屈、前凸），而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，故不宜經常牽引。 編輯本段早期頸椎病該如何得到有效治療？ 早期頸椎病，主要表現為頸部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調節： 第一、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。 第二、改變用枕習慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。方法詳見上述「頸椎病日常保健」之「保健方法3」。研究表明絕大多數人的用枕習慣都是錯誤的，而睡眠占據人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處於扭曲或反生理狀態、破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進而導致頸椎病，故有學者認為錯誤用枕是導致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持於符合生理的正確狀態，使頸椎周邊的神經肌肉韌帶血管等組織都處於最佳狀態，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復，意義非常重大。 第三、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，詳見上述「頸椎病日常保健」之「保健方法2」。正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。 第四、可使用熱敷、外用膏葯、局部簡單按摩（如小型按摩器）等方法，對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。 頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是頸椎正常的生理曲度，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復。葯物雖然具有止痛、消炎等作用，但不具備促進頸椎恢復正常生物力學結構的功能，故不能作為主要治療手段。極少數病人需要手術治療。

8、頸椎病什麼睡姿才有好處

自我牽引 合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。