握筆和頸椎

1、握筆的正確姿勢是什麼？

正確的握筆方式： 

筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左後，中指在右下，食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約3厘米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。

寫字做到三個一：一拳一尺和一寸。一拳是胸離桌子一拳，眼睛離桌面一尺（一胳膊肘），手到筆尖一寸（兩個手指頭寬）。

拿筆的姿勢是：

食指，拇指捏著；中指托著，筆桿躺著（躺在虎口上）。

正確的寫字姿勢： 

身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執筆寫字，左手按紙，紙要放正。 

(1)握筆和頸椎擴展資料：

握筆姿勢錯誤是近視「禍首」：

統計數據顯示，2015年本市中小學生視力不良率高達51.41%。在滬召開的「近視與學生生活習慣」研討會上，專家表示，該實驗室日前對千餘名近視眼青少年調查發現，近視眼的最大成因不是傳統認為的眼睛離書本太近，而是錯誤的握筆姿勢。

該專項調查發現，近視學生喜歡拇指與食指對捏或交叉，度數越深，採取錯誤姿勢的比率就越高。而正確的應該是採取拇指與食指不相碰的姿勢。

預防近視需端正看書寫字姿勢：

看書寫字一直都注意保持標准姿勢，可是近視度數還是不斷攀升，記者調查發現，許多看近視的青少年都有這樣的疑惑。

衛生部近視眼重點實驗室主任褚仁遠教授表示，該實驗室日前對近視眼青少年進行了一項調查，結果發現，近視眼的最大成因並不在於傳統所認為的眼睛離書本太近，而是錯誤的握筆姿勢。

如果兒童握筆方法不正確，握筆太低，不僅寫字時手容易疲勞，還會因握筆太低擋住視線，因而是扭身歪頭，引起坐姿不良、眼與物距離過近。

正確的寫字姿勢是：身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執筆寫字，左手按紙，紙要放正。要給孩子配備高矮合適的桌椅。當孩子要寫字時，首先提醒他注意姿勢，然後再幫助他糾正錯誤姿勢。

只要持之以恆，孩子一定能掌握正確的執筆方法和寫字姿勢。

2、正確的握筆姿勢和坐姿

1、孩子寫字潦草不規范的原因

● 性格方面的影響。書寫習慣的養成不是一蹴而成的，這與孩子本身的性格休戚相關，一些研究表明，性格天性活潑開朗的孩子寫字會放鬆，不太注重漢字的一筆一劃，而性格乖巧的孩子字跡清秀，書寫會規范很多。

● 正確的書寫指導隨著年級的上升而減少。很多爸爸媽媽們會發現孩子一二年級的時候，盡管年齡小，抓筆的掌控能力不大好，但是孩子會一筆一劃地認真去寫，到了三四年級，孩子明顯寫字不認真，寫出來的字潦草如彼。

● 書寫筆畫不規范。好多孩子寫字會有倒筆順的現象！孩子不管是剛學寫字，還是已經讀到了三五年級經常寫字筆順還是會錯。有時寫一個字是不是也要思考一小會兒？有時，寫出來的字連筆順都不一定正確。

漢字筆畫順序表
漢字筆畫書寫的運筆規律千萬要牢記

①橫豎撇的起筆較重，點捺的起筆較輕；

②轉折處要略頓筆，稍重、稍慢；

③提和鉤，開始要略頓筆、稍重，然後逐漸轉為輕快，收筆出尖；

④所有筆畫都是一筆寫成，不能重描；

⑤筆畫在組成漢字時，有的形狀會略有變化，書寫時要注意。

2、孩子常見的八種的錯誤執筆手勢

● 橫搭型：孩子寫字緩慢、寫字太用力、容易疲倦。
● 埋頭型：把拇指藏在食指後面，是兒童第二多犯的錯誤執筆手勢。
● 扭曲型：拇指扭曲，以食指頂著筆桿。

● 扭轉型：很多孩子寫字時會把整個手腕扭轉，筆向自己，這種執筆方法會影響脊骨。
● 直線型：拇指和食指成直執筆。

● 錯位型：以拇指、食指和中指握筆，不知為何，較多女孩子犯此類型。

● 睡覺型：寫字時手腕和手邊會貼著桌面，遮著自已的視線。

● 拳頭型：執筆時好像握著一個拳頭一樣。

以上八種的錯誤執筆手勢可能導致孩子坐姿有問題、手形扭曲、骨骼變形、容易疲倦、做功課的速度慢，字體亦不美觀，連鎖反應就是孩子對寫字反感。

正確的握筆姿勢

筆的四個著力點：

第一點：在拇指指尖。

第二點：在食指指根骨節凸起處。

第三點：在食指指尖。

第四點：在中指第一關節與指甲邊垂中間的位置。

握好筆才能寫好字，老師、家長們一定注意讓孩子養成良好的握筆習慣。練習握筆、寫字的過程可以讓孩子體會到，如果他們想要達到某種成就，「努力」與「練習」正是關鍵性的因素。

3、端正自己的坐姿並規范自己的握筆方式。這兩項非常重要，也是我將他們放在第一位的原因，錯誤的坐姿和不規范的握筆方式不僅對漢字的書寫有不好的影響，也會造成近視、駝背等很多的後遺症。

1練字工具的正確選用，不同學習階段的人對鋼筆和字帖的選用有一定的標准，小學初中適合練習楷體，大一點的時候為加快書寫速度可以聯系行楷或行書，練字鋼筆的選用知識也是要了解的，不一定要貴的、好看的，但一定要最適合自己的，用的順手、出水順暢即可。

2堅持下去，不要三天打漁，兩天曬網，練字不是一蹴而就的，它需要一定的過程，每天堅持練習15-30分鍾，或練習一頁即可，一般1-2個月就會有不錯效果，前提是選擇了合適的鋼筆和字帖。

3練字時要保持良好的心態，做到心無旁騖，每天就15-20分鍾，集中精力，認真讀帖、臨帖，分析字的間架結構，心平氣和地練習，這樣才能有效果。

4別輕易變換字體，在練字之前一定要清楚自己的目的，想練成什麼樣的字體，不要在中途變換字體，不同的字體需要注意的地方不同，半途而廢，經常變換字體的人只會使自己的字體變得四不像，不會有很好的效果。

3、練硬筆書法握筆的姿勢重要嗎？我不是握地很准確但依然寫的很好，還是應該先握好筆在練？希望專業的回答。

姿勢重要但是不是最重要的 一般就是要求身正而已 主要在於長時間書寫時不會回出現局部地方不舒適答 握筆手不會酸痛麻漲 每個人的握筆姿勢都不一樣 主要在於舒適運筆行動流暢即可
正確的握筆方法是：：：：筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左後，中指在右下，食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約 3厘米。筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。 細節則需要自己微調

4、硬筆書法握筆與下筆的力度？

—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。
首句中的「一抵」是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。
「二壓」是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊後往下輕壓，拇指和食指的指肚著力，這樣捏時指肚面大，肉軟且厚，不用費很大力氣就能將筆握緊。
「三襯托」是指無名指、小指略彎曲成前後狀，兩指成一平面貼於桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起，形成既穩且活的握筆姿勢。
第二句的「指實」是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。「掌虛」是要求無名指和小指不可蜷回掌心?該姿勢非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成書寫不穩狀即掌心是空的。「腕靈活」是指手腕不能拿勁，要放鬆、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動而達到「巧」的效果。
第三句的「方向」是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應指向前方，而筆桿的朝向應是右後方。
第四句的「筆畫輕重」是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。書寫時用力輕則筆劃就細，用力重則筆劃就粗。要讓學生知道在書寫硬筆字時，用力是有變化的，遇到該細的筆劃，如寫點時下筆要輕，方可出現尖的效果，收筆時要用力要重，方可出現粗的效果。
在上述口訣中，首句和第三句非常關鍵，其要領並不難懂.

5、正確的握筆姿勢和用力的關鍵

這是我爸爸copy發給我的、 我也是錯誤的拿筆方式、
改為正確姿勢,寫的時候是很累 而且字寫得很輕 但爸爸說適應就好、
食指應該彎曲放在筆桿上 寫字的時候 向我們以前錯誤拿筆
會覺得一點點麻 不輕松 但習慣就好了、
和LZ分享、

—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。

首句中的「一抵」是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。
「二壓」是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊後往下輕壓，拇指和食指的指肚著力，這樣捏時指肚面大，肉軟且厚，不用費很大力氣就能將筆握緊。
「三襯托」是指無名指、小指略彎曲成前後狀，兩指成一平面貼於桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起，形成既穩且活的握筆姿勢。
第二句的「指實」是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。「掌虛」是要求無名指和小指不可蜷回掌心

6、正確的寫字姿勢和握筆方法

鉛筆字、鋼筆字坐姿和握筆姿勢
一、
坐姿
頭正：書寫時頭擺正，不能向左或專向右偏，並略向前傾屬，眼睛距書本一尺（大約30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撐直，胸口裡桌沿一拳（大約10厘米）左右。
肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。
臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。
足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。
二、
握筆姿勢
寫鉛筆字和鋼筆字均採用三指執筆法。具體要求是：
1、
大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆，無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方；
2、
大拇指在筆桿左下側，食指在筆桿右上側，中指在筆桿下方；
3、
食指稍前，大拇指稍後；
4、
拇指和食指用第一指節前端捏筆，中指用第一指節側上部頂住筆；
5、
筆桿上端斜靠在食指的最高關節處，筆桿和紙面成50度左右；
6、
捏筆處離筆尖一寸（大約3厘米）左右；
7、
執筆要做到「指實掌虛」；就是手指握筆要實，掌心要空，小指不能碰手心；
8、
手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
（以上資料由西安趙九江書法培訓中心發布）

7、正確握筆姿勢和坐姿

8、正確的握筆姿勢與坐姿。

9、頸椎病雙手麻木不能握筆，寫字不成型、雙腿軟、麻！

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