1、頸椎病的自我恢復治療方法
頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患,與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦的椎動脈而引起臂至指的酸麻痹痛或眩暈,甚至壓迫神經的低級中樞-脊髓, 而產生半身無力。頸椎病病變是難以逆轉的,現將頸椎病的自我治療體操介紹如下:
在做頸椎病的自我治療體操的時候,我們還需要注意以下幾個方面:
1、用枕適當
枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響, 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性,枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。習慣仰卧的, 枕頭的高度為5cm左右(受壓以後的高度);習慣側卧的,高度為10cm左右。仰卧位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。
2、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。
3、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現老化,並出現慢性勞損,會繼發一系列症狀。最佳的工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;工作時間>1h,應該休息幾分鍾,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
做到了以上三點,然後在配合我們圖片上教的頸椎病的自我治療體操,勤加以練習,持之以恆,這樣就能減少頸椎病的發生了。
2、頸椎病可以恢復過來嗎
可以的,關鍵是用對方法。
頸椎病其實不難治療。
我快好了1年了,特別簡單。
前幾年用了很多膏葯都弄不好。
去年用武陵紅苗加按摩就20多天
現在已經不疼了。
3、頸椎病不嚴重的話可以自己恢復嗎
可以的,程度輕的頸椎病可以通過鍛煉,矯正不良習慣等方式得到恢復。常見的鍛煉方法有:打羽毛球,放風箏,排球,仰泳等。
頸椎操也可以:如果工作需長時間面對電腦的話,可以試試用雙手抱住後頸,頭往上仰並且同時往後頂,手也往回頂, 形成一種對抗的方式。但是注意力度別太大。
減少低頭玩手機,看手機時可以將手機拿高點, 別讓脖子呈現一種前傾的狀態。注意頸椎保暖不受涼。---川木保健
4、頸椎病可以通過鍛煉恢復好嗎?
鍛煉恢復效果甚微。按摩效果也不好。因為這兩種方式都只是促進組織血液循環以及放鬆肌肉緊張度。建議夜間修復,睡眠中人體會啟動自我修復功能以修復受損組織。當然必須有個專業的頸椎枕頭,使頸椎始終處於自然生理彎度狀態,頸椎關節打開,血液循環流暢,頸椎組織的修復效果明顯,用一晚,第二天就有效果。筆者用過很多頸椎枕頭,其他都丟棄了,唯一留下來的是「凹」字形頸椎枕,躺下去頸椎有承托感,形成自然彎度,七節頸椎自然打開;最貼心的是設計了兩邊側睡區,側睡頭部有承托,頭肩不難受。筆者目前工作一天不覺得頸椎酸痛,凹形頸椎枕頭功不可沒。哦對了還是乳膠材質柔軟舒服,應該這輩子就是那個枕頭了
5、頸椎病可以恢復嗎?
你好,積極治療是可以恢復的,首先要確診目前頸椎病變的程度,對症治療。
6、頸椎病一般要怎麼恢復?
頸椎病的恢復需要從以下幾點進行注意:第一,日常生活,百避免低頭,避免久坐,避免頸椎一個姿勢時間過長,伏度案工作半小時左右,應該起來活動頸椎。第二,症狀恢復,可以口服非甾體類抗炎止痛葯物來緩解疼痛的症狀知,局部也可以採用熱敷,如果有麻木,對症口道服營養神經的葯物。第三,日常的運動鍛煉,可以採用打羽毛球,放風箏,游泳等仰頭類為主的運動。第四回,頸椎病平時枕頭應該選擇合適的枕頭,枕頭的高度和本人的肩膀厚度差不多,這樣可以有效的避免枕頭答過高或者過低導致的頸椎損害。