游完泳頸椎疼怎麼辦

1、在海 水游泳久了脖子疼痛難忍

一般來說游泳是鍛煉頸椎、腰椎、脊椎最好的方法，對預防頸椎病版等效果很好，而你權游泳久了之後脖子疼痛難忍，可能是由於游泳過度、游泳姿勢不正確、或者用力過猛導致的。如果偶爾一次的這樣，適當的休息是可以恢復的。但是如果每次游泳之後，姿勢、用力等都正確還是會疼痛，就要考慮一下你的頸椎亞健康問題了。頸椎亞健康是頸椎介於正常與頸椎病之間的狀態，簡單地說亞健康就是到醫院檢查沒問題，但是自我感覺不舒服的狀態。需要平時多注意了，一定要注意運動適度，運動外傷也是導致頸椎病的致病因素之一。在前在京東眾籌上看到過南山頸舒，是保健頸椎的，你可以看看。
平時上班的話一定要注意，對著電腦或者伏案一小時左右，一定要起來活動活動，做做頸椎保健操。早晚可以適當的快走，並前後左右擺動雙臂，用雙臂帶動頸肩部的肌肉一塊運動，睡覺的時候要選擇合適的枕頭，注意飲食等。
目前我國頸椎問題人群在總人口中的佔比高達11%，達到1.4億，並以每年500萬人的速度上升。可以說，頸椎病已經成為危害我國民眾健康的主要疾病之一。一定要注意自身的健康哦~

2、游泳後肩背頸疼能繼續游嗎

需要考慮是肌肉疲勞還是韌帶或關節的問題。
如果是肌肉酸痛之類的，考慮按摩放鬆百，休息後即可。
如果是韌帶或關節問題，可能是肩周炎，頸椎炎，駝背之類的，平時沒有感覺，在游泳度這用長時間仰頭、仰身的狀態下暴露問出來。這樣問題就復雜一點，恢復也需要較長時間的鍛煉。從一些小的肩頸運動開始，同時注意控制游泳的時間，適當的游泳對恢復有幫助，長時間則可能造成進一步損答害。更重要的是要注意到平時走路姿勢，站姿，坐姿，這些動作專的痛或者不對稱無不指示這身體的問題，平時可以多感受。……屬……………………………………………………………………………雪瓣

3、游泳與頸椎病

我是一名內科醫生，今年46歲。由於長期做伏案工作，五年前，我患了頸椎病。每當我工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。為此，我曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點葯物的辦法治療，花掉了很多錢。但是，我的病情總是反反復復，嚴重地影響了我的工作和學習。這中間，我還請教了許多有名氣的醫生，自己也查找了許多資料，但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。
去年，我偶然聽到一位朋友說：游泳能治頸椎病。當時，我半信半疑，就抱著試試看的態度制定了一份進行游泳鍛煉的計劃：每周遊泳3—4次，每次游30—40分鍾。
半年後，我的頸椎病發作的次數較以前明顯地減少了。即使偶爾發作幾次，症狀也較以前減輕了，沒有再出現過惡心、嘔吐的現象。這增強了我堅持進行游泳鍛煉的信心。
現在，我已堅持了一年多的游泳鍛煉。近半年來，我的頸椎病真的就沒有再發作。我這才真正相信了我朋友的話：游泳能治頸椎病。那麼，游泳為什麼能治頸椎病呢？
專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。

4、怎麼解決游泳後腰疼的毛病

游泳後腰疼解決方法
游泳後腰疼也許是腰肌勞損,這種情況盡量少游泳,要注意休息,到疼痛好後再開始,每天加一點點適度的鍛煉。局部熱敷、按摩、理療,對康復有很好的效果。
其實在游泳之前做一些簡單的熱身動作,可以避免腰疼現象:
1、頭部向前後左右轉動,拉伸頸部肌肉,重復10次。
2、單臂輪流向後繞肩,然後雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉,向對側彎腰並盡量伸展,換臂重復。
4、雙腿並攏向前伸直坐於地上,雙手向前伸以觸到腳趾,保持,然後重復。
5、一手經腦後伸向對側肩部,肘尖向上,另一隻手握住其肘部向對側牽拉。換手臂,重復。
6、兩腿分開伸直坐於地上,身體彎向一側使面部靠向膝蓋,換一側重復。
7、一腿向前伸直,一腿向後彎曲坐於地上,軀干向前伸展,然後向後仰身。重復幾次,換另一條腿。同時輕轉腳踝。
游泳後腰疼的原因
游泳屬於低損傷的有氧運動。當在泳池中時,藉助水對人體的浮力作用,脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低,因此與跑步等其他形式的有氧運動相比,游泳很少對脊柱結構造成損傷。
游泳對於腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時,當你努力向前伸展,可能導致腰椎的過度拉伸,而將頭部伸出水面進行換氣呼吸時可能對頸椎拉伸過度,造成損傷。
你在游泳時減少頭部的擺動,可以緩解頸椎的壓力,學習正確的換氣方式有利於頸椎的保護。自由泳減少了對於腰椎的拉伸,也屬於比較健康的游泳方式。
如果游泳造成或加重了鍛煉者頸部或腰背部疼痛的症狀,可考慮進行「游泳池理療」,鍛煉者從泳池的一端行走到另一端,藉助水的浮力減少脊柱的壓力,可以有效改善腰背痛的症狀。

5、昨晚去游泳了,到家後頸椎病犯了，頸肩部位疼了一晚上無法入睡,請問有什麼治療方法？

您好！根據您的病情描述可能跟局部肌肉肌腱勞損炎症有關，建議注意休息，注意保暖，必要時進行局部按摩理療或適當應用氯唑沙宗、布洛芬等葯物進行調節治療就可以了。嚴重的到正規的公立性醫院進行頸椎磁共振或X光檢查。

6、游完泳脖子疼是怎麼回事啊？

可能是游泳換氣時抬頭或轉頭過急，太頻繁，疲勞所致
肌肉痙攣
切忌不要揉，
拿毛巾沾點熱水敷敷

7、游泳對頸椎病有何好處

能有效防治頸椎病。

由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。

游泳已經被很多醫生列為治療頸腰椎病的輔助療法。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找專業的游泳教練，在教練指導下採用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

(7)游完泳頸椎疼怎麼辦擴展資料：

游泳注意事項：

1、游泳前要做准備運動，由於水溫通常總比體溫低，所以下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適。

2、每周遊泳三四次，每次一小時，持之以恆，頸部症狀有望全部緩解。

3、游泳後，應立即用軟質干毛巾擦去身上水垢，滴上氯黴素或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

4、飯前飯後都不適合游泳，游泳應在餐後一兩個小時進行。因為空腹游泳，會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外；飽腹游泳，會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

8、游泳過後脖子右後的筋疼怎麼辦？

平時活動太少了，而且用到那塊肌肉的機會很少，過幾天就不疼了

9、游泳後脖子疼抽得頭疼心潮是怎麼回事

頭疼脖子疼 心潮是因為你的頸椎2錯位造成症狀。治療很簡單，頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣，而這是造成頸椎病復發的根本原因。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。所以平里日多注意保持正確姿式。關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。

10、為什麼游泳後會脖子疼

那應該是累的。
可能是游泳換氣時抬頭或轉頭過急，太頻繁，疲勞所致。
可以慢慢游，游一會休息一會。