1、我是剛剛玩山地車我想知道騎山地車的好處和壞處我有頸椎病希望能給點建議謝謝（新手）！！！
好處主要抄是鍛煉腿肌和肺活襲量
有頸椎病的話，車座就不要過分高了，高度為騎在車上雙腳前腳掌能墊到地上為宜或者根據你自己的感覺再低點
騎車的時候不要讓頸部感覺酸，路況好的時候就稍微活動下頸部和肩膀，還有手腕（建議裝副把
還要灰常注意的一點是一次不要騎太久，別騎長途，只騎一天來回的，騎半小時休息10分鍾最好
2、騎山地車可以幫助恢復頸椎病嗎
你好~
「山地車越野團」很樂意為你解決關於山地車的問題，我們的團隊歡迎你加入~
騎行山地車的姿勢有些累，是不適合患有頸椎病的朋友騎行~
因為在騎行的過程中必須一直抬頭，脖子會很酸的~
3、騎山地車久了頸椎特別難受
你好，您的情況應該是屬於頸椎病，主要是由於長期保持同一個姿勢導致的，建議您平時多注意做些其他活動頸椎的鍛煉，可服用頸舒顆粒或者是頸復康進行緩解，必要時去正規醫院拍片檢查一下。
4、騎山地車有助於治療頸椎病？
和脊椎的姿勢有關。你很少見到玩兒電腦的人脊椎前傾吧？而騎車時候為了節省體力，脊椎常常是隨著身體前傾，中心在雙臂與上身、腰部到雙手這個三角形的中線上。並且，騎車時候要不時觀察路況，頸椎並不是像電腦一樣長時間保持不動的
5、頸椎病人可以騎自行車嗎？
運動是身心健康的前提，如果您有休閑時間，還熱愛大自然，那就來騎山地車吧。山地車的車架構造特殊，車座和操作控制梁的角度在71～74度之間，這個角度讓人騎起來比較舒服。雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關鍵所在，由於平時我們工作時大多數需要低頭，長時間就造成了某些肌群的過度緊張疲乏，出現肌肉僵硬、頸部不適等症。而騎車卻使我們的頭仰起來，頸椎的反向運動起到了治療的作用。反向治療就是逆著我們平時習慣的動作採取主動運動的治療，比如我們倒著走來治療某些疾病。騎車的場地最好選擇環境優美的平地，可以有適當的轉彎。速度依個人習慣而定，建議中老年人即使沒有心臟疾患的也不要讓心率超過最高心率的65％ （最高心率：女226－年齡，男220－年齡）。比如一位60歲的男性，最高心率的65%是（220－60）×65%＝104，那麼他運動時就應保持心率不超過104次。有研究表明，運動者心率在55％～65％最高心率這個訓練區間，身體所承受的負荷能改善和穩定免疫系統的功能。每次騎車不要超過1小時，每星期2～3次。
6、頸椎病可以進行山地車騎行嗎？？
應該沒事,我是頸椎腰椎都不好,還是照騎.有幫助我不敢說,影響應該不會的,不過注意頸部的保暖.
7、頸椎病導致左臂發麻能騎山地車鍛煉嗎
當然百可以，但建議在平緩路面騎行，山地車的騎車姿勢是需要頭部微微太高的，有利於恢復頸椎度曲線，小的路面顛簸可以刺激頸椎提高恢復。但如果路面過於顛簸會對頸椎刺激過大可能會出危險，您還是慢慢來吧。
頸椎不好知，比較好的鍛煉恢復運動是放風箏，這可以有效的恢道復頸椎曲線，一遍抬頭一遍用手體線，手、內眼都會得到運動，而且危險系數低，我身邊很多人都用這種方法治療頸椎問題，所以我也推薦您試試，頸椎好轉容後在騎行鍛煉。
8、自行車和山地車哪個能治頸椎病
騎普通單車能讓頸椎病惡化，不過有一種車至少可以防止頸椎病惡化，就是躺車，又叫卧式自行車，你可以了解一下
9、為什麼我騎山地車久了脖子疼 然後頭昏腦漲的 是不是姿勢不對？請教各位前輩！！！
你可能有頸椎病， 另外騎行姿勢，需要你給張側面 和正面的騎行圖，方便判斷。版 一般新手很容易權出現，手腕疼，屁股疼，腿疼，腰疼，背疼，脖子疼 的症狀，只是因人的體制不同，症狀出現的時間長短，種類，有差異！希望的我回答能幫助你！
10、長期騎山地車會的頸椎病嗎？
事實上在我們騎車的時候，由於運動自行車的特殊設計，也能感到脖子在向後方用力，要不然就不能看到前面了。和初次騎車的同學的交流中也能體會的這個問題，很多同學因為長時間的保持坐姿，脖子已經不能適應騎車的時候需要保持的狀態了。結果半天下來，除了屁股和腿痛之外，脖子痛也是很明顯的。不過脖子的疼痛則是太提醒你，你要患上頸椎病了。這個時候，只要能一個禮拜出去騎上兩個半天，就足以預防頸椎病的發生。