頸椎保護衣

1、為什麼每次穿那件衣服頸椎就會不舒服

問題分析：
你好根據你所描述的情況來看，你現在不能排除是頸椎病所致的

意見建議：
建議，你注意休息，適當的運動，到醫院詳細檢查針對治療，祝你生活愉快。

2、怎麼保護頸椎？

給你五點建議

得了頸椎病很惱人，那麼頸椎病有哪些注重事項呢？
1、保證良好的坐姿，改正不良姿態，減少勞損，每低頭或仰頭半小時，須要做頸部運動，以減輕肌肉緊張度。 防備頸椎病的發生，最主要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
2. 頸椎病患者需定時(30分鍾-1小時)轉變頭頸部體位，頸椎病注重哪些，注重勞動，勞逸聯合。伏案工作者在工作的大多數時間里都是讓頸椎處於低頭狀況，而低頭工作時頸椎間盤內的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小，卧床時椎間盤內的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。頸椎病注重哪些，應定時 (30分鍾-1小時)抬起頭並向四周各方向適外地輕輕運動頸部，不要老是讓頸椎處於曲折狀況。
3.頸椎病患者在工作中應當避免長時間吹空調，電風扇。頸椎病注重哪些，因為頸椎病的發病是多種因素獨特作用的結果，寒冷和濕潤容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或許寒冷濕潤的條件下長期低頭伏案工作的時間，以避免頸椎病症狀的涌現，或許頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。
4、加強身體的鍛煉，加強體質。
5、避免和減少急性頸椎傷害，如避免猛抬重物、緊迫剎車等。防風寒、濕潤，避免午夜、早晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、濕潤等時節氣候變更有親密關系。

希望對你有幫助

3、有沒有夜間穿著護頸椎的衣服賣

?

4、護頸有哪些小妙招？

隨著現代社會城市發展日益迅速，大家的生活節奏越來越快，上班族們都要長期呆在辦公室里，長時間坐著，保持一個姿勢，這樣就很容易引發一系列的疾病，頸椎病就是一種常見的疾病。下面就為你介紹幾個保護頸椎的方法，遠離頸椎病：

1、糾正不良的坐姿，長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。

2、科學選用枕頭，人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

3、加強頸部的鍛煉，加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

4、注意保暖，臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

5、保持樂觀情緒，有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

6、多做保護頸椎的運動，平時可以多做些緩解頸椎的運動，比如游泳，健美操，或者瑜伽。這些運動都是能讓頸椎得到運動，有效保護頸椎的。

7、補鈣，要保護頸椎，避免骨質疏鬆症或者缺乏營養等，所以平時也要注意補充鈣質，比如牛奶，酸奶，海帶，蝦等。

8、禁酗酒，平時不要酗酒，因為酒精會影響鈣質在骨頭上沉積，導致骨質疏鬆症，加快頸椎退化性病變。

5、天天坐在電腦面前我們應該怎麼保護頸椎？

辦公室頸椎病成為越來越多上班族的「職業病」，主要因為上班族長時間保持一個姿勢，使得上班族的肩部、頸椎長時間同一姿勢受力，時間久了容易僵硬，很容易出現肩頸不適，甚至不少年輕人得了頸椎病。上班族工作比較繁忙，根本沒心思開率頸椎問題，只是一味的忙碌工作，熟不知經常埋頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎松動、增生、肌肉緊張等多種不適症狀，從而刺激頸部周圍神經或血管，導致頸椎病痛。上班族頸椎病的致病因素可能由於工作勞損、睡覺落枕、睡姿不良、枕頭不舒適、風寒、外傷等，如我們能盡早採取有效預防措施，才能降低頸椎病的發病率保護上班族頸椎不受困擾。

日常生活中要保持良好的習慣，對頸部加以保護，避免不必要的損傷，同時應適當加強頸肌的鍛煉，增強頸椎穩定性。

請做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。

工間5分鍾做操：快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操。端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鍾，動作要輕緩柔和。

頸椎病急性發作期或是初次發作的病人，要適當注意休息。卧床休息對頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣，減輕組織水腫具有重要的作用。但頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。不需長期休息。

用舒適的枕頭：

每個人的頸部彎曲度是不一樣的，就算一個人在不同成長期間他的頸部彎曲度也不會一成不變。所以我們要隨著年齡的增長、閱歷的增長，根據頸部的實際狀況更換適合自己的枕頭。年齡增大頸椎會出現頸椎骨質增生，從而使頸部彎曲能力發生改變，頸部漸漸變得僵硬或反張彎曲。盡量不要讓頸部不要長時間保持一個姿勢，不要睡高枕，要加強頸部活動。

選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

及時主動調溫：頸椎怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室准備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。

做做戶外運動，軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會營養不良，進而退化。因此，增加戶外活動也是養護頸椎的方法之一。下班之後進行適量的運動，不僅可以幫你擺脫精神上的疲憊，更能維護身體的健康。游泳、打球、練瑜伽等都是非常適合白領女性參加的運動項目。

積極鍛煉身體：

上班族不要忽略的身體健康，要經常適當鍛煉身體，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化頸椎的生理曲度，同時還能促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復及增加抵抗力。可以在上班兩小時後，做一下廣播體操，舒展身體，扭動頸部，以達到鍛煉全身的目的。

早晨主動調溫

古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室准備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

按摩頸部、適當放鬆：中午和晚上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

簡單的按摩方法，經過一個上午的工作，到了下午兩點鍾，你可能已經感到脖子酸痛、精力不支了。這里有個最簡單的急救方法，能幫助你緩解頸部疲勞：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續摩擦50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

用毛巾熱敷頸部：

若長時間緊張工作，長時間保持一個坐姿，久而久之頸部會出現酸痛無力，甚至頭暈腦脹症狀，此時要放下手頭工作，拿一塊熱毛巾，熱敷於頸部，促進頸部血液循環，對於緩解局部神經肌肉緊張有一定舒緩作用。

兩種按摩的方法

經過一個上午的工作，到了下午兩點鍾，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：

脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鍾來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心：既要消除恐懼悲觀心理，又要防止得過且過的心態，錯過積極有效的治療。

正確的辦公坐姿：

上班族在辦公椅上應自然端坐，背靠靠背，肩部自然後展，雙肩高度與桌面平行，腰椎筆直端坐，雙腳同時落地，不要翹二郎腿。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰，以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。眼睛離電腦顯示器的距離不要過近，不要僵持看電腦屏幕或者地頭打字，久而久之可能造成頸椎勞損還可能影響視力。

晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間准備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。