1、成年人頸部短怎麼能變長?
你好，首復先頭頸自然放制松，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。並且頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相並，頭最大力往下，停留片刻，重復20次。再將身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復10次。最後，面對牆壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復10次即可。
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2、正常成年男性頸椎椎管的大小是多少？
c1:15.91mm
c2:14.00mm
c3:13.35mm
c4:13.80mm
c5:13.90mm
c6:14.23mm
c7:14.68mm
這是平均值.因人而異會有少許差值.
3、有成人增高的實例嗎
為了更好地給大家講解什麼是拉伸運動,我們先來看一個新聞報道：35歲女子六周長5公分！
據新華社電
對英國《每日郵報》 女性專欄作者珍妮·伍茲而言，身高160厘米一直是心頭遺憾，只能靠多買高跟鞋來彌補。當她聽說一種6周保證有效的無痛增高法時，抱著懷疑的心態去嘗試。經歷一番「折磨」後，她居然增高近5厘米。不過，她認為增高效果不可能長期保持。
伍茲現年35歲，身高160.5厘米。伍茲聽說，成年人增高的唯一方法是敲斷腿骨再牽引拉長，過程痛苦不說，還充滿危險，想想還是放棄。
不久前，她聽說倫敦市中心的Gymbox健身房推出一種名為「生長注入」的無痛增高法，只需鍛煉6周，保證至少增高2厘米，無效退還全部200英鎊（約合320美元）費用。
伍茲懷疑效果，又難忍好奇，於是前往健身房一探究竟。她在那裡遇見了「生長注入」法的發明者、私人教練皮埃爾·波朱托。身高逾175厘米的波朱托說，他以前身高剛過170厘米，因此花很多精力尋找長高術，才創出「生長注入」法。
近乎「酷刑」
這種增高法融合了普拉提 、瑜伽、有氧運動和伸展動作，鍛煉項目包括像蝙蝠一樣倒掛、綁在「拷問台」上拉伸等。
一組放鬆的瑜伽動作後，伍茲被帶到一排「腳手架」前。波朱托要求她雙手抓住橫桿，堅持30秒。他說，隨著年齡增長，脊椎骨在壓力下「萎縮」，個子變矮，這種姿勢藉助自身體重和重力作用向下拉伸身體，緩解脊椎骨所受壓力，讓它們回到原來位置。
隨後的練習原理相同。波朱托用特製腳銬銬住伍茲的腳踝，隨後升高腳銬位置，讓伍茲呈倒掛姿勢。
熬過這一關後，伍茲藉助天花板上垂下的帆布帶做了一組耐力訓練，又在關閉電源的跑步機上沖刺40秒，然後再做一組普拉提動作放鬆。
正當伍茲以為「酷刑」結束時，波朱托要求她躺上「拷問台」，綁住手腕和腳踝，開始牽引拉伸。伍茲嚇壞了，開始尖叫，可直到結束，預期中的疼痛並未降臨。
質疑效果
整個過程大約一小時。伍茲一周鍛煉一次，一共6周。期間還有「家庭作業」，包括做一些伸展動作和普拉提練習，還得經常注意自己的姿勢，要保持挺拔。
等到全部練習結束時，伍茲長高4.9厘米，身高達到165.4厘米。但她認為，這種增高效果不可能長期保持。依照波朱托的說法，如果伍茲堅持拉伸，並且注意保持挺拔姿勢，「應該能」保住部分增高效果。
一些網友留言質疑這種增高法。來自伯明翰的「納塔莉」直接稱這是種「愚蠢的鍛煉」。還有人說，對於身高，順其自然就好。每個人的見解不一樣，就看你怎麼想的了！
4、成年人如何增高
成年人還可以通過訓練長高嗎？
拉伸訓練是幫助肌肉消除僵硬的好方法，網上有很多教大家做拉伸動作的視頻，但也有看到一些，告訴你每天做哪幾個拉伸動作，就可以快速長高的的視頻，似乎是拉一拉就可以把人給拉長，於是就有網友來我問，成年人還可以通過這些訓練增高嗎？
人體長高的原理
首先我們要知道，人的身高有70%都是由基因決定的，另外30%由營養、鍛煉和睡眠這些因素決定。由於現在的營養條件好，現在的人均發育速度比以前快了，女生一般長到16歲，男生一般長到18歲，就已經停止長高了。而過去由於營養跟不上的問題，發育到二十多歲的情況也有。不過現在的男女，基本上在18歲左右就已經定型了。
成年人一旦身高定型之後，就再也不可能長高了。因為人是否還能長高，取決於我們大腿骨和小腿骨之間的骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線中間有軟骨墊著，使這里的骨骺線沒有閉合的話，就還有長高的機會，但是如果閉合了，那就可以說是定型了。而這個骨骺線中間的軟骨一般在成年後就會消失，骨骺線也會因此閉合，這個閉合的時間也是由基因決定。所以，只要是成年人，想要通過訓練長高，基本上是不可能的事情。
未成年人練舉重會被壓矮嗎
未成年人想要得到充分的身高發育，就最好在成年之前多運動、多注意營養補充，特別是要注意鈣的補充，還有就是要保證充足的睡眠，兒童的運動可以是跑跳類和力量訓練。
坊間一直都有小孩子不適合練舉重這樣的說法，他們都認為小孩子還在發育期間，不應該承受過多的外界壓力，否則將來就會長不高。你問他們為什麼，他們一般都會用舉重運動員來舉例，說舉重運動員沒有高個的，都是因為從小進行舉重，導致身高被壓矮了。
根據目前的研究報告顯示，舉重不會讓人變矮，而且美國兒童醫學協會也表示，科學合理的安排力量訓練，並不會對青少年的身高造成不利影響。雖然有部分外科專家不建議兒童進行力量訓練，因為他們認為兒童骨骼未發育完全，容易受傷，但目前來看，很少有兒童因為力量訓練導致受傷的報道，相反，像足球、籃球和跑步這些運動卻時常有兒童受傷的報道。當然很少不代表沒有，如果讓兒童盲目的使用非常大的重量，那麼在訓練中發生受傷的風險就會大大增加，所以，兒童或者是青少年進行運動時，家長一定要注意提高他們的自我防範意識。
成年人增高的方法
成年人想要增高的話，只能通過手術。這種手術需要把大腿骨或者小腿骨截斷，然後配合植入鋼釘和拉伸的機械設備，等身體骨骼自行修復1年之後，可以增高5～10厘米左右。不過這種手術風險很高，弄不好可能會造成終身殘疾，即便是弄好了，下肢的承重能力也會至少減半，這對於老年之後會有更多的隱患，更何況這種手術的價格也很高，一般在幾萬～十幾萬之間。所以，為了增高幾厘米，冒這么大的風險，顯然是得不償失的。
對於成年人想要增高，目前只有這種手術，如果想要通過某些葯物或者訓練來增高，是不可能的事情。當然，如果你去做那樣的訓練到也沒什麼，就當活動活動，畢竟很多人連動都懶得動，但如果你真的想通過那樣的訓練增高的話，那還是算了吧。別浪費時間了。
結語
我個人覺得，身高的問題並不值得過於在意，只要是在可接受的身高范圍內，就沒必要把太多的財力或者精力放在這方面，如果有多餘的財力和精力，不如把它們都放到學習和整體身體健康上精進自己，哪怕放到其他興趣愛好上，也都比盼著還能長高強。
好了，以上就是今天為大家分享的全部內容，希望能使大家更安全有效的參與運動，如果喜歡我的視頻可以給我點贊或者持續的關注我，我們下期再見
5、脊椎側彎，成年後，會隨著年齡的增長而加劇嗎？
21歲了應該是定型了 但是copy你的度數到底有多少度呢 最好是去醫院拍個片子查一查，不治療應該不會癱瘓（不過可能嚴重到壓迫神經影響心肺功能）但是手術是肯定風險的
我去年動了矯正手術了側彎42度因為我16歲還會長可能會發展才決定要動手術的，不過我的手術很成功哈 現在完全恢復就要回學校上課去了～
如果要動手術一定要去正規權威的醫院去 手術費用是蠻高的 基本都是十多萬的
6、成人增高方法
有時候常規辦法行抄不通，那就只有醫學介入了，中科生長發育醫院可是很多年的經驗了，也幫助了不少人實現了增高的夢想。每個人都有自己獨特的生長發育規律。並且和先天遺傳有很大關系。建議飲食睡眠規律，不用多想。°
7、我有頸椎病還能長高嗎?我16歲.163CM.頸椎病有2年了
每個年輕人都希望自己長得高些。有沒有辦法幫助人長高呢？
人類的身高主要取決於長骨的長度。長骨的生長主要在青少年時期，包括骨的縱向生長和骨的成熟兩個方面。人剛出生時，長骨的兩端骺部大多是軟骨，隨著年齡增長，骺骨出現骨化中心，骨化中心逐年增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是在骨幹與骨骺之間仍有一段軟骨，叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在青少年時期不斷縱向分裂繁殖，生長新的軟骨，靠近骨乾的部位又不斷地變成骨，長骨一點點增長，人漸漸長高。直至18～20歲，骨骺閉合，長高也就基本停止了。
骺板軟骨的生長，是在人體內多種激素協同作用下完成的，其中促使軟骨細胞分裂增多的「動力源」是生長素，由腦垂體分泌，在人身高增長中起著主導作用。
青少年時期生長素分泌特別旺盛，所以人這個階段增高比較快，尤其是青春期，是人的第二個生長高峰，是身體增高的最佳時機。要想長得更高，有兩個辦法：一是青少年期為身體長高提供充足的營養。器官的增大需要大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素和微量元素，骨骼增長需要大量的鈣、鎂等礦物質。二是配合體育鍛煉，尤其是下肢的鍛煉，如跑步、爬樓梯、跳繩等等，能促進長骨骨骺軟骨的細胞分裂增殖。
充足的營養和恰當的體育鍛煉，能使生長旺盛期的青少年，在一定的范圍內長得更快，長得更高。
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身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.
8、已經成年了，脊椎側彎度數還會增長嗎？
還是的進行干預的，不然度數還會增加的