頸椎雙臂拉

1、頸椎疼連著後腦勺，雙側手臂和雙手都很疼，有點像肌肉拉傷的感覺，但是我是學生黨，需要久坐，該怎麼辦呢

我有個同學肌肉拉傷了，她自己熱敷後，第二天早上就變得更加疼了

2、一雙手插在地全身往地下鋪這對頸椎好不好？

治療頸椎最好的方法是不要長久低頭，有時間多打打羽毛球，是對頸椎最好的鍛煉方法

3、鍛煉頸椎的八個動作怎麼做？

鍛煉頸椎的八個動作如下：

1、金剛魚式

動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。

2、魚式

動作：平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔;雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。

作用：這個動作可以把受力點和延展點放在頸椎，同時對腰椎健康很有幫助，還能消除頸部的皺紋。初學者可以把雙腿伸直，這樣難度極大地降低了，而且鍛煉目標更為明確。

3、貓伸展式

動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。

作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

4、狼伸展式

動作：雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆恢復到正常位置。

作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。

5、鴕鳥式

動作：雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。

作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。

6、牛面式

動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。

作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。

7、烏龜式

動作：呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。

作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。

8、哈巴狗式

動作：雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。

作用：伸展腰背。

4、為什麼雙臂纏繞往上可以檢測頸椎？

雙臂纏繞去測頸椎，主要是看本身有沒有神經根的壓迫，導致的頸椎病的疼痛，這種情況下主要是檢查神經根性頸椎病的。

5、頸椎病引起手臂麻木怎麼辦?

拉開你的肩膀韌帶，沒事就在門框上壓肩，雙手相握伸直上舉，抵住門框使勁往後壓，肩膀韌帶連接背部肌肉群，特別是斜方肌，斜方肌又緊挨著頸椎，拉開肩膀韌帶就是鬆弛斜方肌，從而給頸椎供血，最好的方法就是到小區單杠上去吊，沒事就吊，這些毛病我以前都有，肩膀韌帶拉開以後，頸椎病和肩周炎都沒了。

6、吊單杠對頸椎有好處嗎

有間接好處

拉單桿有助於恢復脊椎。拉單杠的人可以對頸部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用，對於腰間盤突出的患者，有一定的療效，但是對頸椎的影響不是很大但是也有一定的間接效果。

頸椎病患者通常會盡力減少低頭玩手機的時間，吊單杠桿對頸椎沒有直接好處，但有間接好處，吊單杠杠是為了鍛煉胸肌和手臂肌肉。

在吊單杠杠的運動中，主要是鍛煉胸肌和手臂肌肉，而頸椎肌肉很少使用。通過吊單杠，對腰椎間盤突出症有一定的拉伸作用，因為身體的重力可以拉伸腰椎骨，從而緩解頸椎突出症。

(6)頸椎雙臂拉擴展資料

對頸椎好的運動

1：慢跑

慢跑時，要採取正確的跑步姿勢，上身保持正直或向前傾斜一點兒，平視前方，肩頸和上肢保持放鬆，雙手微握拳，上臂和前臂彎曲90°左右，雙臂自然前後擺動，雙腳落地要輕，前腳掌先著地，避免膝關節損傷。

2：太極拳

太極拳是常見的鍛煉方法，其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸部，並且非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習可以使頸椎處於活動狀態，達到舒筋活血，通經活絡的效果，使受損的頸椎、肌腱和韌帶逐漸恢復彈性，增強頸部肌力，是頸椎病患者很好的選擇。

3：游泳

游泳也是可以緩解頸椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，嚴重頸椎病人最好不要進行游泳鍛煉，因為蛙泳動作很容易損傷頸椎。

7、頸椎壓迫神經，導致手臂麻木，適合手術嗎

頸椎壓6錯位壓迫神經，導致手臂麻木，根本不適合做手術。即使做手術也是騙你錢的，因為手術根本無法治療頸椎6錯位問題。而且根本不需要做手術，僅僅做頸椎復位幾分鍾就可以治療好胳膊 手臂疼痛和麻木問題。我可以告訴你，凡是讓你做手術的完完全全是騙子。現在頸椎病的治療方法五花八門，例如牽引，按摩，各種電療，理療，刮痧，小針刀，貼膏葯，抽水，扭脖子等等，方法不少但是能真正起到治療作用的方法非常之少。僅僅能有點緩解的作用。正因為久治無效，使人就得出了「頸椎病是不治之症」，甚至說「頸椎病是「不是癌症的癌症」，根本治療不好」的悲觀論調。例如牽引現在一般都用「垂直懸吊式牽引法」，力量4到6公斤。做這個牽引基本沒有效果，但是，造成的後遺症是很嚇人的，原因是頸椎病人一般頸椎都有生理曲度變直，寰樞肌肉拉傷，頸椎骨錯位的問題，結果越牽引使寰樞肌肉拉傷越來越嚴重，頸椎生理曲度變的更直，造成寰樞椎脫位更嚴重。故而出現更多的不適症狀。但是，現在很多醫療機構仍然在推廣使用「垂直懸吊式牽引法」。又例如頸椎出現水腫脹問題，原因是頸椎錯位擠壓了靜脈血管，造成血液循環不暢，故而血漿會在壓力下慢慢的滲出，造成頸椎水腫脹，不解決血漿滲出問題，光進行抽水何時是個頭哇？其實，只要解除頸椎錯位對靜脈血管的擠壓，血液循環暢通了，就不會出現血漿滲出而引起頸椎水腫脹問題了。已經出現的水腫脹問題，也會慢慢的吸收了。其它方法充其量只能起點緩解或者臨時舒服的作用。原因是頸椎病主要是因為日常生活和工作中不正確的姿勢和生活習慣動作而生活出來疾病。頸椎病和其它任何疾病都不一樣，其它疾病可以傳染引起，唯獨頸椎病是自己找病而得的。即頸椎受內外力的影響，造成頸部肌肉勞損和痙攣性的改變，肌肉的拉力發生了不平橫，而內外力不平衡的拉扯就造成了頸椎骨的錯位而造成椎間管變窄，錯位的頸骨擠壓了頸動脈血管的正常供血，就出現眩暈，惡心，心慌，摔倒，耳鳴，突發性耳聾等症狀，神經受到擠壓出現出現疼痛，水腫等，關節活動受限出現疼痛韌帶，軟骨，肌肉受到擠壓均處於不正常狀態，使頸部個系統均發生了改變和損傷，從而產生了一系列臨床症狀，這就是頸椎病。這里我們可以看到頸椎病最重要的變化就是「頸椎錯位".「頸椎生理曲度變直「和」寰樞肌肉拉傷」從而引起了一系列的症狀。現在，醫界在治療頸椎病的問題上存在著巨大的誤區，就是「本「和」末「倒置了。頸椎病的根」本「是頸椎骨錯位和頸椎生理曲度變直，頸椎病所有的症狀全是由【寰樞肌肉拉傷，頸椎骨錯位和頸椎生理曲度變直或者頸椎生理曲度反弓】而引起。現在沒有一樣葯品可以讓錯位的頸椎骨自動回復原位，也沒有一樣葯品可以讓頸椎生理曲度變直的自動回復原來的生理曲度。只在外圍做牽引，按摩，各種電療，理療，刮痧，小針刀，貼膏葯，抽水，扭脖子等等，充其量只能有點緩解作用。而沒有治療本質作用。所以說治療頸椎病的最好方法就是中國的中醫正骨方法。根本不用吃葯打針，而且是立刻見效。當然，因為外傷而引起的骨折頸椎病不在此例。