頸椎病什麼睡姿最好

1、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

2、頸椎病什麼睡姿才有好處

自我牽引 合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。

3、頸椎病什麼睡姿好

頸椎病睡覺最要注意的不是睡姿，而是枕頭。要用兩個枕頭，一個平放，一個側斜放在床和平放的枕頭上，睡覺時脖子又依靠就舒服了。

4、頸椎病什麼睡姿才有好處？

頸椎病的主要症狀:1、 頸部疼痛多呈酸痛、鈍痛和刺痛。2、 頸肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 頭暈、頭痛、行走不穩、猝倒。4、 感覺障礙。你的頸椎病僅有頭疼頸部疼痛。有沒有看過醫生做過檢查確定是頸椎病。
合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過屈。
家庭自己治療可以採取下面的步驟：每次先給頸後部打熱敷15分鍾；然後做自我頸椎保健鍛煉，俯卧（面向地面）雙手背在後面，頸部向後用力使頭部抬離床面，盡力的後仰，累了就趴下休息一會，每次反復鍛煉最少15分鍾，逐漸增加時間和力度，增加到半小時；起床後有家人幫助做一下簡單的按摩敲打敲打最好，然後使用充氣型頸托牽引，充氣型頸托面葯店有賣的,一百元就差不多買個好的，使用的時候打氣多少以做完後舒服為度，打氣過多會很不舒服的，每天早晚使用2次就可以，牽引時間以項、背部肌能耐受為限，每次最少1小時。如無不適者，可行持續牽引，每日6～8小時，2周為一療程。

5、頸椎病正確睡姿

1、右側卧位睡姿

心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。

向左轉|向右轉

2、左側卧位睡姿

雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。不想繼續受頸椎病的折磨，其他方法效果也不理想的情況下，建議去孵德健康試下純手法柔性正骨調理，做過的人都說很好，你可以試試去，聽說第一次免費哦。所以，對於頸椎病的患者而言，側卧並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰卧位。

向左轉|向右轉

6、怎樣的睡姿對頸椎好

仰睡是最合理的
側睡，容易傷害頸椎
左側睡壓迫心臟，容易夢魘
如果你你總是落枕，可能是頸椎病
需要從網上買個鍛煉器械去鍛煉頸椎
網上有蓓力佳、康世品物等，鍛煉幾天就好了

7、患有頸椎病的人需記住，哪種睡姿更合適呢？

頸椎病, 你該怎麼睡? 頸椎病正確睡姿圖解

睡覺是每天必不可少的，但錯誤的睡姿對健康危害很大，尤其是對頸椎病病人來說，假如枕頭太高既影響睡眠，又不能維持頸椎的正常弧度減輕頸椎累贅，還會輕易落枕。那麼頸椎病患者該怎麼睡呢?

俯卧位

由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。

左側卧位睡姿

雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。

所以，對於頸椎病的患者而言，側卧並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰卧位。

仰卧位

仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

那麼頸椎病患者怎麼選一個適合自己的枕頭呢?

一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的。枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳。從醫學角度講，枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側卧時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰卧枕高約一拳，側卧枕高應為一拳加二指。

正確的睡姿是保證頸椎能恢復正常的前提，但是日常生活中保護頸椎也非常重要。久坐半小時就應起身走步、按摩頸椎、伸伸懶腰，停止工作能放鬆一下僵住的頸椎，按摩頸椎能放鬆頸部肌肉。

8、頸椎病的正確睡姿是怎樣的？

側卧位
1、右側卧位睡姿
心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
2、左側卧位睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。
在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。
所以，對於頸椎病的患者而言，側卧並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰卧位。