躺著看手機對頸椎病

1、坐著玩手機還是躺著玩手機好？如何不傷頸椎玩手機？

不能一個姿勢長時間保持，不管是坐著還是躺著，躺著姿勢不對也會損傷頸椎甚至腰椎。時不時活動一下脖子，伸一個懶腰頸椎病是很不舒服的，祝您健康。

2、頸椎病患者怎麼玩手機最舒服？

頸椎病雖然不是什麼致命的重病，卻是一種給患者的生活帶來較大影響的疾病，時常感覺到脖子疼痛僵硬就夠讓人難受了，更不用說肩膀酸痛、頭暈頭痛、手麻腳麻、吞咽障礙、視力模糊等一系列禍及全身的並發症了。而且，頸椎病較難治癒，極易復發，曾被WHO（世界衛生組織）列為世界第二大頑疾。

愛玩手機，為何容易誘發頸椎病？

首先，人們玩手機時，總是低著頭，脖子耷拉過度，身子不自然彎曲，頸部越來越前傾，長此以往就可造成頸部的慢性勞損，從而增大了頸椎病的發生風險。

其次，正常人的頸椎都有一個生理彎曲度，而若是不停地玩手機，牽拉著頸椎，會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。而“頸椎反弓”也是構成頸椎病最常見的病理基礎之一。

最後，如果你喜歡躺著沙發上拿著手機玩，那麼手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉，長時間如此則對頸椎肌肉產生牽扯，使得頸椎韌帶、筋肉緊張，影響頸部的血液循環，從而加速了頸椎退變，導致了頸椎病的發病。

手機怎麼玩？對頸椎的傷害更小

控制時間，不要連續超過半小時。長時間低頭看屏幕，頸椎承受的壓力很大，因此你要懂得適可而止，每次的時間要控制在半小時以內。時間一到，就抬起頭來動一動，做做頸椎操，按摩按摩脖子等。

2、不要歪頭接電話。有些大忙人總喜歡一心多用，一邊歪脖接聽電話，一邊敲鍵盤或是吃午飯，殊不知這既不利於頸椎的健康，還可能導致缺血性中風等疾病。因此，打電話時請把脖子正過來，專心一點才好。

3、不要趴著玩手機。採用俯卧姿勢玩手機，也會給頸椎帶來不小的壓力。此外，這種姿勢還會對手肘、腦部的血液循環造成影響，從而導致腦部供血不足，存在不小的健康隱患。

4、玩手機最適合的姿勢，還是仰躺，它對頸椎及全身的影響最小。如果你覺得手肘累了，不妨拿個枕頭墊在手肘下面。手機屏幕建議向下傾斜45度左右，而不要向上傾斜，否則會使脖子受力增大，產生頸部酸痛等不適症狀。雖然這是對健康影響最小的方式，但也不能長時間玩，控制在半小時內最好。

3、長期躺著看手機會怎麼樣

現在很多人都習慣睡前玩一會手機，但不知道這樣對眼睛的傷害非常大。「長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管輕度充血，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。近距離使用手機，屏幕產生的熱效應還會對眼睛造成威脅。」「長時間看手機，會引起視覺疲勞，眼睛纖維變小。而側躺著看手機，會引起左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。」正確的姿勢應該是平視手機，而且看手機一段時間後要讓眼睛適當地休息。在夜間看手機，還要注意不要將手機屏幕調得太亮。

4、經常躺著看電視，對頸椎有哪些傷害？需要注意什麼？

隨著電燈的發明，我們生活中有了電的存在，從此之後黑夜如白天一樣，可以跟我們所享用所娛樂。所以我覺得電是一種神奇的發明，徹底改變了人們的生活。電給人們的生活帶來了很大的便捷，同時人們在利用電改善自己生活當中，也產生了一些不良的危害。

日出而作，日落而息，晚上就是大家睡覺的時間，身體休息同時身體也會進行自我修復，以確保第2天的精神狀態。很多人都會在睡前看手機看電視，躺著看電視也會傷害我們的頸椎，而且，經常躺著看電視，對於眼睛也會有非常大的刺激。頸椎病也屬於人們健康的頭號公敵，你會發現很多人都有頸椎病高血壓這樣的情況，其實，頸椎病也是屬於日常生活習慣病，只要改善一些習慣，那麼頸椎病也會得到好轉。

不要躺著看電視，另外也不要久坐，不要經常低頭看手機。如果這些習慣能夠有效的改善，那麼頸椎病的情形也會緩解很多。如果一個人經常參與一些活動，促進身體的血液循環，那麼，頸椎病的情況也會得到很好的緩解，因為血液流通，身體各方面都通暢了，自然而然，大椎穴也不會堵，也不會有頸椎病的出現。

所以人們在看電視的時候盡量坐著看，控制好看電視的時間，這樣的話，看電視的過程也會舒服很多，也不會因為躺著看電視而給身體造成很大的疾病困擾。

5、頸椎病躺著看手機為什麼越來越厲 害，躺著睡覺為什麼沒事呢？怎麼樣看手機才能沒有影響呢？

得了頸椎病就不要再繼續看手機了。不然頸椎病會越來越嚴重。你的視力也會受到影響。

6、可能是頸椎病，長時間躺在床上玩手機導致的，怎麼辦

1、糾正日常不良的學習、工作習慣，不宜長時間伏案工作，久坐者應每隔1小時起身進行適當活動，進行上述頸部運動；
2、避免增加頸部負擔的不良姿勢。常用電腦的人可將顯示屏的高度調整至與視線齊平，改正高枕睡眠的習慣，談話時不要偏頭、聳肩，盡量避免坐車打瞌睡等；
3、由於長時間吹空調、電扇等容易誘發、加重頸椎病，所以患有頸椎病的患者以及未患頸椎病的人群都要做好肩頸部的保暖工作；
4、如果出現嚴重的頭暈症狀，應盡量減少向頭暈一側旋轉頭部的頻率，避免加重血管受壓的程度。

7、頸椎病為什麼不能躺著玩手機

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8、長期躺著看手機會有什麼壞處？

長期不管是躺著，站著或者坐著看手機都會對眼睛👀有損毀，眼睛疲勞，干，癢，澀都是常見的手機眼病。

再就是像打麻將長時間會容易血流不暢，躺著看手機一樣，容易會血流不暢通，血栓或者中風能。
長時間看手機，頸椎病難免。
長時間躺著，胃腸蠕動障礙，便秘難免。
長時間躺著，腹部肥胖難免。
看手機長，迷戀非現實世界，社交障礙難免。
………
還有最可怕的，上床躺著看手機？會讓上床睡覺的生理反射降低，失眠多夢難免的。
對於年輕人更可怕的是，情侶躺床上看手機，而降低了相互愛撫機會和實踐，久而久之都會性冷淡，陽痿，不孕不育～…
哎，手機逐漸會變成腦機，人成為手機的寵物～