滾出好頸椎

1、頸椎病永遠看不好了嗎

頸椎病是一種常見的慢性疾病，病情復雜，頸椎及其鄰近軟組織的退行性改變與繼發性病理改變刺激或壓迫周圍組織的不同，患者所出現的病情輕重不同，所以需要對症治療，並且堅持長期治療，做到科學治療。

2、真垃圾,連個頸椎病都治不好

治不好是正常的，醫生的能力是有限的，病人身體虧虛，不知道培養正氣，神仙也治不了你的病。

3、頸椎病有什麼危害？

4、我的頸椎病一直治不好，想知道會引發的最嚴重後果是什麼？

有醫學研究發現，頸椎病引發頸椎變形，容易壓迫神經，有很大幾率會引發並發症，數量多達70多種，如：吞咽不暢、視力障礙、頸部高血壓、胸部疼痛、下肢癱瘓等等。嚴重頸椎病甚至可能引發心臟病，醫學上有一種心臟病叫做頸源性心臟病，即是因頸椎問題引發的。如果你一直治不好，可以試試用進修堂醫用冷敷貼，我室友也是有很嚴重的頸椎病，用了幾個療程下來，現在沒怎麼聽他喊痛了。

5、很多人的頸椎已經在慢慢走「下坡路」了，日常生活中，如何保護好我們的頸椎?

頸椎對於每個人來說都十分重要，因為它能撐起智慧的高度，對頭部有一定的支撐作用。如果頸椎不好，就會帶來身體上的很多麻煩，比如頭痛，頸部疼痛，還會引起腿部的不適等等。那麼，我們應怎樣保持頸部健康，不讓它走所謂的「下坡路」呢？我們來分點探討下。

1.姿勢要正確

我們平時要注意，不論是工作中還是學習中，都要保持正確的姿勢。正確的姿勢一般是視平線向下傾斜15度左右即可。過高的抬頭會使頸椎過度拉伸，損壞其一般生理結構；而過低地低頭，會使頸椎過度屈伸，使頸椎過度勞累，也不好。

2.注意休息

一般情況下頸椎是最害怕勞累過度的一個組織。因為它比較短小，還要撐住頭部的大重量。所以，我們要讓它適度地、適時地進行休息。一般每隔45分鍾要停下來活動一下頸椎。這個時間段也是參考上學時每節課的標准時間。你看，上學還是有用的吧（插個題外話，不要介意）。

3.適度的體能鍛煉是必須的

體育鍛煉的好處非常多，用於養生可以讓其作用無限放大。要保護頸椎，就要經常鍛煉。平時可以在辦公室、在學校進行一下頸椎操，到戶外進行下輕量運動，比如羽毛球、乒乓球、短跑等都行。鍛煉是需要堅持的，不要三天打魚兩天曬網的，這樣的話對頸椎就沒有太大的作用了。

總結一下，通過體能鍛煉，矯正姿勢，休息調整的確可以保養頸椎，改進頸椎的不良現象。關鍵是要有個好心情，這比什麼都重要。

6、頸椎病一輩子都不會好了嗎？

怎麼可能一輩子都不會好呢！只是您沒找到對的方法，這個在中醫營養學里很簡單的，補充身體原材料，最多半年就恢復的差不多了

7、頸椎病對身體有哪些危害？

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)，骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來!

「滾背」這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕松「滾」。

滾背方式：

1.並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，稍用點力一蹬就有沖力幫助我們往後，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。