1、頸椎病的自我治療體操
頸椎病多是自身頸椎受寒，或是自身久坐壓迫頸椎關節，導致頸椎關節處氣血運行不通暢，久之，頸椎關節及肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊綳，氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血運行過慢，此時，頭部供血量減少，人便會出現頭暈的感覺。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎關節氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得有韌性起來，此時，頭部供血增加，人也會變得精神有力量。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
2、頸椎病保健體操有哪些？
頸椎病主要是保守治療。平時工作中定時改變姿勢。輕柔頸部肌肉。休息時平卧於硬板床上。枕頭高度適宜，不能過曲過伸。
加強頸部肌肉鍛煉。具體方法是雙手交叉放於頭後，頭向後雙手向前同時用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩針灸理療。要去正規醫院。不要讓非專業的人按摩頸部。可以用充氣式頸托。可以外敷頸椎骨方似醫貼。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作， 牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。病情實在嚴重並且影響生活的在考慮手術。
3、保護頸椎腰椎的運動或者體操
就是頸、腰部的仰俯、擺動和旋轉（但一般不主張360度的那種），幾句話說不清。我原來也較厲害，現在堅持用以前上體育課涉及活動腰部的熱身動作、以及頸部的多種仰俯、擺動，大有好轉。具體可以網上搜搜，再自己體驗、琢磨。無非是活動腰頸椎，關鍵是堅持。
4、頸椎病自我治療體操求介紹
這要根據自己的而實際情況了，要是嚴重的話，就得去醫院做手術了，但是一般不建議做手術的，除非很嚴重，一般的中輕度的適合使用中葯枕來治療，因為中葯枕可以在你睡覺的時候起到牽引和葯物滲透治療的效果
5、頸椎病的自我治療體操怎麼做？？
在頸椎病時，椎動脈受壓所致的眩暈，常在頭頸部旋轉或頸部過伸時誘發反復發作的眩暈，多見於椎—基底動脈供血不足。持續性或進行性眩暈，多見於鏈黴素中毒或聽神圝經腫圝瘤疾病眩暈發作與體圝位有明顯關系，即當頭部牌一定位置時才發生的眩暈稱位置性眩暈而頭部某些腫圝瘤在頭部突然轉動時才出現眩暈.
枕頭不要過高,過硬,多做頸部的運圝動做頸椎牽引,理療,紅圝外線,推拿按圝摩治療.可以配合口服一些緩解葯，一定要避免長期保持一個姿圝勢工作和學習,尤其是低頭工作學習，注意適當的休息，不要過圝度的勞累。
頸椎病可以使用中醫外用《骨世yi.頸椎tie》，對頸椎病有很好的效果。頸椎病患者首先要注意改變生活方式，平時應多做頸椎康復鍛煉。
輕微的頸椎病要注意保養，避免病情加重。建議：
一、低頭作業一小時之內，要起身活動一會；
二、避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹著；
三、避免肩扛重物，勞累過圝度；
四、放鬆情緒，平和心態，長存喜樂（發自內心的高興）之心；
五、堅持經常五分鍾自我按圝摩法：兩手大拇指點按風馳穴一分鍾；兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鍾；兩手分別握肩各一分鍾；頭緩慢後仰、前傾活動一分鍾，同時兩肩做前後畫圓運圝動。
6、頸椎病的自我治療體操是什麼？
頸椎病的臨床症狀：
頸椎病的臨床症狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關系。
頸椎病的治療方法：
1、牽引治療：患者採用牽引治療，具體方法：牽引用最常用的坐位枕頜布帶牽引法，並根據頸椎病變部位選取牽引角度：C1～4用0°～10°；C5～6用15°；C6～7用20°；C7至T1用25°～30°，每次牽引30分鍾，重量由2～4kg開始逐漸至10～15kg，以項背部肌適應為度。
2、物理療法：患者進行此項治療。採用正弦調制中頻電療法：2個35cm2電極浸有1％煙草酸溶液置於兩側胸鎖乳突肌前緣中1／3，接陰極；另一個150cm2電極置後頸部，接陽極。選用斷調半波，調制頻率50～100Hz，調制深度100％，電流強度5～10mA，每次5～10分鍾，每日1次。
3、推拿治療：觀察組的患者進行此項治療。患者卧位，術者立在患者側面，以輕巧、穩、準的手法，運用掌根推法從患者腰部向上推至大椎穴處，在分別推向兩臂，反復5～6次；然後以掌揉法或指揉法按揉項背部3～5分鍾；拿肩井、天柱、風池穴，彈撥痛點及索狀物約1分鍾，使局部組織充分放鬆。同時推薦{骨方醫頸椎ti}進行外敷調理效果更好。
7、頸椎病的自我治療體操怎麼做
您好,
1.非手術治療：
1）頜枕來牽引
2）頸托和圍領
3）推拿按摩
4）理療：可加速炎性水腫消退松馳專肌肉
5）自我保健療法屬：改變姿勢、作頸部輕柔活動及上肢運動等
6）葯物治療：所用非甾體抗炎葯，肌松馳劑及鎮靜劑均對症治療
2.手術治療：
1）前路及前外側手術
2）後路手術
8、頸椎病的自我治療體操是什麼？？
頸椎病的緩解方法：
1、建議患者在平時的時候不要過多的想事情，盡量的多休息，不要熬夜，這樣就不會出現頭痛的現象。如果是經過休息不能緩解，並且不斷加重、持續的頭痛，一定要到醫院請專科醫師檢查。
2、在頭痛時可以給自己的頭部做做按摩，按按太陽穴，摸摸額頭等可以很好的緩解頭部的疼痛。
3、對於上班族來說，如果你需要長時間使用電腦的話，要注意離屏幕的距離和座椅高度和坐姿，而且每次工作50分鍾後，要休息10分鍾，離開座位走動走動，並常常繞動頸肩部。
推薦外敷{骨.方.世.醫.頸.椎.帖.}進行調理。
9、頸椎病的自我治療體操怎麼做？
您好，頸椎抄病最好的鍛煉方式可以進行頸部的米子操鍛煉，平時可以用手前按頸部，頸脖子向後發力進行抵抗，可以鍛煉頸部的肌肉來加強頸部的穩定性。
平時需要注意頸部的防寒保暖，注意低頭時間不要太長，可以打打羽毛球等能活動肩頸部的運動。外敷推薦{骨方世醫頸椎帖}。