1、視頻教你如何按摩肩部和頸部
按摩肩部和頸部不僅能使人放鬆，還可以拉近雙方的關系，趕快試試吧！步驟/方法安靜的環境一個靠墊一把椅子步驟/方法被按摩者面朝椅背坐好，將靠墊置於椅子和胸部之間，下巴輕輕地擱在靠墊上。提示：在安靜的環境中進行按摩，能夠使人更放鬆。按摩者站在後面，把手放在肩膀內側，從內到外按摩肩部的肌肉。重復幾次這個動作。提示：按摩力度要輕柔，不可太大力。按摩者可以通過放鬆自己的肩膀或是手指來 讓自己達到放鬆的狀態。伸直手臂，雙手相疊，按在其頸部。指尖做轉圈的動作，由內到外按摩肩膀。 用同樣的手法按摩另一側。站到被按摩者的體側，以捏放的手法按摩後頸部肌肉。從一側開始按摩到中間， 再以同樣的手法按摩另一側。最後，雙手平和有序地按摩頸部和背部，按摩就完成了。下面，就輪到對方給你按摩啦。注意事項此方法不適用於肩部頸部疼痛或者剛受傷的人。
2、頸椎病自我按摩圖解？辦法？
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!
3、大家有沒有治療頸椎病的視頻？最好是一些按摩法，簡單的，在辦公室都能做的~
針灸推拿治療效果最佳，我在學該專業。視頻到百度視頻里可以查得（輸入：推拿按摩 頸椎病），有頭部，手部，足部，軀幹部按摩。主要穴位：風池，風府，天柱，翳風，百勞；曲池，外關，列缺；申脈等。手機都快打得沒電了，願你康復！
4、誰有頸椎自我按摩的視頻或圖片教程啊。。。總感覺脖子及肩酸痛
應注意平時工作學習的體位，在長時間伏案工作後應適當活動頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。治療上首選頸椎康復枕頭,枕芯不能太軟， 弧形人性化設計 有效適應人類睡姿高度 糾正頸椎。
得了頸椎病是很難馬上治好的，所以要注意保健，用頸椎枕。效果好，易堅持，健晨高科技復合健康磁療頸椎枕是由金士吉公司研發生產的。共有三款你可以了解一下。希望對你幫助。
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