枕頭怎麼枕對頸椎好

1、什麼樣的枕頭對頸椎好

治好頸椎是關鍵，其他都是噱頭。如果強直，什麼枕頭都白瞎。治好頸椎的錯位，瘀堵。也得治胸椎。因為頸胸聯系密切。說枕頭管事是不強直的人，也只是緩解。不要被枕頭所迷惑。都是作廣告的所為。

2、買什麼樣的枕頭對頸椎最好？

睡覺時，選擇高低合適的枕頭對頸椎是有好處的。枕頭過高，可以使頸部的肌肉持續處於緊張狀態，增加椎間盤的壓力，還有加速頸椎退變的可能。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處於仰伸狀態，從而使後方的黃韌帶很容易陷入椎管內，並壓迫於刺激脊髓神經組織。應當選擇高低合適的枕頭，枕頭不宜放在頭頂部，以放置在枕頸部後方為宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲線。枕頭的合適高度是側睡時枕頭與肩同高，仰睡時頸下要充滿枕頭。良好的睡眠體位，既可以維持整個脊椎的生理曲柱，又可以使全身的肌肉得到休息，可以調整小關節的生理曲度。長期保持不良的睡眠姿勢，人體的肌肉長期的緊張，也會造成不可逆的損傷。」

3、什麼樣的枕頭對頸椎有好處

現在市面比較流行一種叫太空枕的枕頭，如圖：

據說對頸椎有好處，川木頸椎治療儀提醒您枕頭使用因人而異，但是枕頭的高低會影響頸椎健康，正常情況下，枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，頸部壓力過大，頭頸部供血不足，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀；如果枕頭過低，會造成頸椎變直，容易促使椎間盤膨出。

怎樣高度的枕頭最合適？專家提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜，但具體尺寸依個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。喜歡仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

軟硬度要

適中

柔軟度：選擇稍柔軟，但不失一定硬度，既可以減少頸椎、枕頭和頭皮之間的壓強，又保持了不均勻的壓強，保持血液流通通暢。

彈性：稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

填充物要

適合

天然材料填充物：蕎麥殼枕頭軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，但彈性較差；羽絨枕彈性較好，且有調溫、調濕功能，但不適宜過敏體質的人，以免引起呼吸道不適；採用天然香蒲絨、木棉花等填充物的枕頭彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中。

中葯填充物：一些中草葯具有比較好的功效。如當歸能活血化瘀、行血通絡；川穹課辛散溫通、活血祛瘀；伸筋草能清熱利濕、舒筋活絡能……將這些中草葯填充到頸椎枕裡面，對頸椎病有一定的緩解作用。

綜言，睡覺時能足夠支撐頸部，保持頸部的正常生理曲線，讓你睡得舒服、安心，就是比較適合你的枕頭。

4、睡覺不枕枕頭對頸椎有好處嗎

睡覺不枕枕頭對頸椎沒有好處。

人的頸椎存在天然的生理屈曲，這個曲度的重要作用就是對頸椎的受力起到一定的緩沖作用。合適的枕頭對於維持健康的頸椎是相當重要的。很多頸椎病患者都不會為自己選擇合適的枕頭，有的人甚至不睡枕頭。

這部分患者，最典型的表現就是感覺脖子很累或者僵硬。因此，預防頸椎病，就要維持頸椎的生理弧度。科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處於放鬆狀態。

(4)枕頭怎麼枕對頸椎好擴展資料

枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏泄，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液循環，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。

如果枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放鬆；如果枕頭太低則會使得頭部充血，容易出現打呼嚕、張口呼吸等情況。

高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。

參考資料來源：人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要

參考資料來源：人民網-選枕頭看「三度」一定要看的選枕竅門！ 吳茜茜、孫歡

5、什麼樣的枕頭對頸椎好？

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

首先，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭，必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的，現在有的枕頭，看似很特別，然而有些太過創新的設計，有可能並不能對頸椎起到良性的作用，作為消費者，判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度，直觀的一點，就是前高後低。

其次，就是在枕頭高度的選擇上，高枕並不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設計師，曾經說過，按醫學標准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕頭太高容易造成頸椎反張，枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線，容易導致頸椎變直。

再者，頸椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又沒有明顯的病灶，往往是由於使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭，不單單是墊高頭部的功能，它需要負有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的職責。從保護頸椎的維度來看，小夢比較推薦使用承托力更強的記憶棉材質枕頭。小夢並沒有頸椎病，但是作為跟單客服，需要長時間對著電腦工作，肩頸不適的感覺時常都有，在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之後，小夢覺得，記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐力，誇張點可以用完全包裹來形容，能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了，枕中的頭部固定凹槽，可以解決「晚上動來動去之後頸椎就懸空了」類似的問題。

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

6、買什麼樣的枕頭對頸椎最好?

對頸椎最好的枕頭：高度剛好、面料舒適、記憶枕頭、乳膠枕、羽絨枕。

首先高度非常重要，枕頭如果太低，太高，對於脊椎的壓力都是很大的。枕頭中最能與身體貼合的就是記憶棉枕頭了，而且很多頸枕都會採用百這種材質，既柔軟又能吸收沖擊能量，可以很好的保護頸度部。

挑選記憶棉枕頭，可以買那種回彈時間慢、無異味，觸感柔軟但結實（不會一躺上去就全陷下去）。

但是記憶棉枕有一個缺點，那就是使用壽命較短，一半最多也就用個5年，劣質的記憶棉枕甚至用上幾個月回彈時間就會超快，會導致頸椎不適，所以記憶棉枕一定要買好的，宜家有很多，雖然質量都比較平庸，但性價比很高。版

乳膠床墊大家可能很熟悉了，彈性和透氣性還有穩定性都是最好的，乳膠枕也權繼承了這樣一個優點。

乳膠枕在業內有兩種製作工藝，分別是Talalay 和Dunlop，買彈性更好、使用壽命更加長的Talalay 工藝乳膠枕，當然，高端的乳膠枕很貴，你可以買最好的牌子Dunlopillo，也可以看看來自美國的大眾品牌Serta。

7、什麼樣的枕頭對頸椎最好？

網友問：買 @初洋TrueYoung（醫生）：最關鍵還是枕頭的高度。 首先要了解自己的睡姿，仰卧，側卧，還是俯卧（還真有很多人是俯卧的）？然後挑選一個適合高度的枕頭來保持在睡眠時頸椎保持中立。中立即不仰不屈不側偏。這樣才能保證在睡覺時頸部的肌肉得到充分的放鬆。如果過高的話，頸後部的肌肉和韌帶會受到整晚的牽拉而導致過度的緊張；過低的話因頸部和頭部的承托力不夠，需要頸部肌肉不自覺的用力來維持頭頸的平衡而最終得不到放鬆。長此以往易出現頸肌勞損甚至頸椎骨質增生。理想的狀態是頭部、頸部都有一定的承托但又不至於頸椎過屈過伸。 可以想像一下，頭部和軀干之間通過頸椎相連，就像是一根棍頂著一個球，單純靠骨質支撐是不夠的，這就需要頸肩背部肌肉來維持頭的穩定。在一天的生活中，頸肌長期處於緊張狀態，在閱讀、面對顯示器時因需要長時間的固定，頸肌的疲勞感尤其明顯。如果到了睡眠的時候，頸肌仍然得不到休息，後果可想而知。 商場賣枕頭的都在床上用品的專區，所以一般都有床。千萬不要不好意思，一定要在床上親身試用，並盡量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以請他們在旁邊觀察你枕在上面的時候頸椎處於什麼狀態。反復不同產品的試用，最終一定有一款適合你。 材質方面個人推薦乳膠的，不軟不硬，能自然回彈。還能根據頭頸的曲度做成造型。 蕎麥皮的也不錯，我小的時候用的就是。但是市場上的蕎麥皮枕頭都是統一規格的，不夠定製化。當時試用後覺得太高就放棄了。如果可以買到散裝的蕎麥皮，自己灌注到枕芯中就極佳了。 剛換枕頭的前幾天，會有些不適應。尤其是習慣了高枕的人，甚至會失眠。但很快就好了。 以上經驗是根據專業知識和個人體會得出的。兩年前買到一個比較適合自己的枕頭，後來就又買了個一模一樣的帶到單位值班房自己專用。家人受我的影響都換了枕頭，所以現在家裡每個人的枕頭都不同，而且從不交換來用。

8、什麼樣的枕頭對頸椎好？

要選擇合適的枕頭，我們得先了解一個正確的睡姿應該是怎樣的。

理想的睡姿應使脊柱處於伸長放鬆狀態，緩解椎間盤和關節壓力，放鬆肌肉，改善血液循環。而一個合適的枕頭，應當能夠在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸。

枕頭過高或過低都是不利於健康的，軟硬也很有講究。

枕頭過高會破壞我們前面講的「頸部生理性前凸」，即生理性前凸消失或反後凸。使頸椎椎間隙處於高壓力狀態的前曲狀態，造成頸後肌群和韌帶的緊張及僵硬。隨著時間的推移，可能出現頸部肌肉勞損、椎間盤變性和生成骨刺等問題。枕頭過高是造成落枕、頸椎病的常見原因之一。

枕頭過低同樣會引起頸曲異常。因頭部的靜脈無瓣膜，睡低枕頭時，重力可使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭脹、煩躁、失眠等不適症狀。此外，在睡低枕時還會使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

枕頭過軟會令頭部陷在枕頭里，血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。如果早晨起來發現眼睛腫脹，排除睡前喝水、喝酒等原因，可能就是你的枕頭太軟啦！

枕頭過硬則會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧。有些人睡覺會像孩子一樣流口水，這可能是因為大腦缺氧引起的唾液分泌量增加，應該考慮換一個軟一些的枕頭了。

對頸椎好的枕頭主要是乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，並且它的外部形態對人體的頸椎來說，符合頸椎的生理曲度，不會出現頸椎疲勞以及勞損的情況。並且乳膠枕的透氣性比較好，不容易導致局部形成汗液的堆積，蒸發之後會出現頸椎受涼的情況，因此肌肉在放鬆以及保暖不受涼的狀態之下，就不會導致頸椎出現疼痛以及活動不利，以及其它周圍組織結構受壓等相關並發症，因此對頸椎是很好的。因為每個人對頸椎乳膠枕的高度要求不一樣，所以最好是去購買的現場進行嘗試之後，選擇高度最合適的枕頭，並且也根據自己的情況選擇柔軟度最佳的枕頭，這樣才能夠更加改善頸椎部位的不適症狀。

9、請問什麼樣的枕頭對頸椎好點啊？

頸椎不好的人枕頭不要太高，如果有頸椎病最好不要枕枕頭，平躺著睡就行，這樣有利於頸椎恢復健康。