1、頸椎扭傷變直該怎麼辦？【頸椎扭傷】
看了你的病史 考慮是頸肩部肌筋膜炎 但影像資料不清晰 可攜資料來我院骨科給回你診治答
（上海第十人民醫院張海龍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
2、頸椎扭傷怎麼辦？
去找推拿技術好的給你推一下30 就夠
3、脖子扭傷怎麼辦
脖子扭傷怎麼辦 那你要多留神了，要是經常扭到就是有頸椎病的症狀了，要多加註意，別讓病情惡化了，給你介紹一下頸椎病的症狀，一般主要是頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力，手裡不能握物可自覺下落；頭頸部活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈，部分人群可摔倒；脖子僵直、發硬；一側面部發熱、出汗；有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；還有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等，如果發現自己有以上症狀就要多注意自己的生活習慣了，別讓病情惡化了。 緩解脖子扭傷的疼痛可以用以下辦法 1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）脖子扭傷嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 再給你介紹一下緩解脖子疼痛的一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 對於脖子扭傷怎麼辦 用以上方法不錯哦！可以試試。希望對你有幫助~
4、如何緩解頸椎疼痛？
1、保持正確的睡眠姿勢 一個人有1/3的時間處於睡眠狀態，不正確的睡眠姿勢會導致各種各樣的頭頸部疾病。 先說不正確的姿勢及其危害： （1）俯卧睡眠。因俯卧睡眠鼻子向下，呼吸不夠通暢，只好扭著頸部俯卧而睡，這樣極易發生頸扭傷、錯位，頸椎側彎現象。據說俯卧位睡眠還會影響男性的精子治療。 （2）固定一側卧位睡眠。有的人喜歡固定一側卧位睡眠，帶孩子的女同志總愛面朝孩子而睡。若一直左側卧位睡眠，可增加心臟負荷，使心臟舒縮受限，不利於心臟的功能的正常進行。久而久之，可致脊柱側彎而發生頸椎病。 （3）身體扭曲睡眠。即人體上、下兩段呈麻花狀扭曲睡眠，脊柱失去垂直向下的平衡，導致頸肌、韌帶慢性損傷而發生頸椎病。 （4）側卧屈頸屈腰睡眠。此姿勢加大了頸、腰椎的屈度而易於發生頸椎病。 （5）仰卧扭頭睡眠。此姿勢易導致頸肌及頸項韌帶損傷而發生急性頸椎錯位或慢性勞損。 （6）頭靠床頭看書報。部分人喜歡半卧位躺在床上，頭靠在床頭上看書、看報，長此下去，這一體位增加了頸背的屈曲度，損害了頸椎乃至整個脊柱的正常力學平衡，而致頸椎病的發生，或直接使頸椎發生錯位。 那麼什麼是正確的睡眠姿勢呢？如下： 正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。另外，由於地球磁場的緣故，以頭北腳南對身人體較有利。 還有一個睡眠時間的問題。 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際公認的三大健康標准。臨床研究表明，一名成年人每天的睡眠時間應該在6個小時到9個小時之間，具體時間應視個人的具體情況而定，睡得過少或過多都不利於健康。一般來說，春、夏季節適宜晚睡早起，每天需要睡5個小時至7個小時。秋季適宜早睡早起，每天所需的睡眠時間在7個小時至8個小時。而冬季則適宜早睡晚起，每天需睡8個小時到9 個小時。由於現代人工作時間的固定性，很難根據四季變化來嚴格調整作息，但對於工作忙碌的都市人來說，應該盡量規律睡眠時間。晚上9時到次日凌晨3時是人體細胞生長最快、也是人類生長荷爾蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的「黃金時段」，就會影響細胞的新陳代謝，從而加快衰老。 再者就是枕頭的高度問題。 枕頭的高度，以仰卧時頭與軀干保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 最後，枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。 2、工作姿勢、時間及保持及時的活動前面已經提及，這里不再贅述。究竟什麼是正確的姿勢，好像在小學的時候老師都教過我們了。需要注意的幾個問題是： （1）間斷遠視：當長時間近距離看物，尤其是伏案工作者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞。為此，每當伏案一段時間後，應抬頭遠視半分鍾左右，待眼睛疲勞消退後再繼續學習或工作。 （2）配置高低適度的工作、學習台：學習桌面或工作檯面高低一定要適度，過高則使頭頸部呈仰伸狀，過低則頸部呈屈曲狀，均不利於頸椎的內外平衡，尤其是後者在日常工作、學習中最為多見，必須加以調整。其原則是，以頭、頸、胸部保持正常生理曲線為標准，這一點對已患頸椎病者尤為重要。學習、工作台椅的高低要根據個人身材高低加以調整。目前市場上出售的椅子均屬標准件，其高度並不適合高低不等身材人群，因此，凡身高在1.8m以上或 1.6m以下者，均應通過椅子的高低來調整學習、工作檯面。對需長期伏案工作的人員或頸椎病患者，可配備斜面台板、工作板或斜位閱讀板，以減少屈頸程度。 （3）增加間斷活動：任何工種都不應當長時間固定於某一種姿勢，工作時間較長者，應做頸椎活動工間操，以保護頸椎。至少1～2h應全身活動及頸部活動 5～8min。每人可根據自己的實際情況採取相應的活動方式，這樣不僅對頸部，對整個脊柱，乃至全身的骨關節系統均有裨益。①室內、室外活動均可。②活動形式多樣。頸部活動以前屈、後伸、左右側屈和左右旋轉為宜。全身活動可做各種工間操、太極拳、啞鈴操、散步等。③量力而行，循序漸進。做頸部和全身活動，因其形式不同，其速度、強度及活動范圍各不相同，個人均應根據自己的實際情況，如年齡、體質、全身狀態、職業特點、愛好等量力而行，循序漸進，切勿操之過急，以防發生意外。④頭頸活動適度為佳。由於頸椎病屬退行性變，過頻、過大、用力過猛的活動必然加劇其病理改變，並誘發各種症狀，用力、活動時間以適量為度。⑤預防慢性勞損。 3、「Sow a thought; reap an action; sow an action; reap a habit」。良好的生活習慣非常重要，不僅僅針對頸椎疾病及其保健。例如長時間的打牌、上網、伏案工作等等都會影響到您的頸椎健康，甚至更多。
5、扭到脖子怎麼辦
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。
3. 一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。
取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4 .做頸部的側扳法和旋轉扳動法。以矯正頸部軟組織及小關節的位置。具體操作如下：
（1） 頸部側扳法：病人端坐於方凳上，醫者站於其旁（以向左側扳動為例）。
醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
（2） 頸部旋轉扳動法：病人端坐於方凳上，醫者站於其後。
醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
三、自我按摩
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。上述手法也適用於頸部扭傷。
四、注意
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡丸、小活絡丹等葯物配合治療。
6、扭傷頸椎，非常疼，怎麼辦
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