坐一天頸椎疼

1、上班坐著一天很累，怎麼才能有效緩解頸椎疼痛？

對於上班族來說，盯著電腦，會使自己的頸椎變得僵硬，也會變得非常的疼痛。怎麼才能有效的解決頸椎疼痛呢？其實我們應該養成良好的坐姿習慣。平常的時候，我們要多注意運動。椎痛是沒有好的葯物的。我們只能從外在去改變。盯著電腦，時間長了，我們可以來做一做運動操什麼的。我就是在日常生活中不要長時間保持頸部同一個姿勢。睡覺的時候和和枕頭保持平行，還有就是要注意多保暖。

歸並對於我們來說，只能從日常生活的習慣去改變。還可以採取一些按摩，牽引，針灸，理療服，中葯等保守治療。頸椎病其實是一種退行性疾病。這對於上班族來說。頸椎病人人都有。防頸椎病是為了減緩腰椎和腰椎蛻變的過程。現在的人都喜歡玩兒手機，玩兒電腦。真的低頭去做事情對頸椎非常的不好。所以在生中我們應該挺胸抬頭左顧右盼的晃動頸椎。

平常操作電腦看手機，看電視的時候一定要保持正確的坐姿。真的專注於一件事情的時候應該偶爾起來放鬆一下。我們應該注意一些不好的習慣。說不要偏著頭聳著肩看書，看電腦。該保持脊柱的正直。工作一會兒了，應該換一個姿勢。還有就是可以利用腰靠。如果中午午休的時候條條件躺著。可以去買一個u型枕在椅子上稍微的休息一會兒，然後休息的時候枕頭就要低一些。

平時也可以去做一些按摩，針灸來緩解頸椎的疼痛，可以適當增加一些休息時間，利用休息和活動時間來使全身血液循環，並預防和緩解頸椎勞損。對於那些已經患有頸椎病的患者，如果再次受傷會更難受，更難的治療。

2、上班時間長，坐了一天，脖子疼是怎麼了？

你好！這不只是坐時間長，而且多是頸部保持一個姿勢時間過長有關，導致的頸部疲回勞。要注意頸部答的保健了。 就是避免長時間低頭或頸部保持一個姿勢時間太長，經常做頸部的保健操或活動，自我按摩頸部的兩側肌肉等。不然時間長了會得頸椎病的（是一種職業病）。

3、每天都坐在辦公室，頸椎痛怎麼辦？

首先需要先明確到底是什麼原因引起的頸椎疼痛。如果是單純的肌肉勞損，一般注意休息保護、多熱敷，還可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，慢慢就會好起來的。
如果是由於頸椎病的問題引起的疼痛症狀，那治療相對來說就比較復雜了。一般需要囑咐病人休息非常關鍵，盡量少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處於放鬆的狀態，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。
如果病人對膏葯不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏葯，口服非甾體消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物以及營養神經的葯物治療就可以，並配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療，慢慢就會康復的。

4、坐久了，為什麼會頸椎疼？

你好： 你的這種症狀頸椎百病可能性很大，去醫院做個頸椎CT檢查可以確診， 頸椎病是頸椎的退行性變,這類疾病度最好是採用中醫中葯辯證治療, 建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能知控制阻止骨關節病的發展惡道化,而且患者是康復後不易復發. 日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要回頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的答.多做頸部的運動,可以改善症狀. 祝早日康復!

5、上班時間長，坐了一天，脖子疼是怎麼了？拜託各位了 3Q

你好！這不只是來坐時間長，自而且多是頸部保持一個姿勢時間過長有關，導致的頸部疲勞。要注意頸部的保健了。 就是避免長時間低頭或頸部保持一個姿勢時間太長，經常做頸部的保健操或活動，自我按摩頸部的兩側肌肉等。不然時間長了會得頸椎病的（是一種職業病）。

6、上班基本上坐著的，每天都感覺 頸錐疼

這是典型的脊椎病，電腦伏案工作的稱職業病。
時間長了，會引發頭暈，反胃的感覺，而內且睡覺的時候，背部容無法自然的躺在床上等等，這只是開始症狀，時間一長，頭疼是必然的，頭疼起來，讓你無法集中精神幹事情。。。。
建議：每周去正規的按摩店，做一下物理按摩，至於次數要看你的嚴重性而定，主要以頭部和脊椎部分。晚上睡覺時，做下仰卧起坐，這樣會讓你的背部輕鬆些，另外，睡覺時不要枕枕頭。
在醫學上有一種叫做『小鳥飛』的方法，就是人的身體要站直了，也不要像站軍姿那種直，要輕松，自然。首先，頭部勁量向後仰，兩個手臂也勁量向後，然後做出小鳥飛的動作，就是頭部，手臂同時向後，盡量讓手臂有緊綳感，工作2小時，做個幾分鍾，對你的脊椎有緩解作用。
以上的是我親生體驗的建議，希望對你有所幫助。

7、頸椎右邊、坐著一天都痛、不管換什麼姿勢、坐著就有痛、是頸椎炎嗎？怎麼辦？

現代人因為長時間來的自上網，伏案以及不正確的使用枕頭，引起頸椎病，進而誘發肩周炎。

簡單的治療方法，針灸，拔罐，配合理療，外用些活血化瘀的葯物，效果不錯。

另外注意避免長時間固定姿勢（長時間上網、伏案等），適當活動頸部，睡覺時使用健康枕，不要用高的枕頭，注意適當墊高頸部，保持頸椎正常的生理彎曲，避免頸椎病的加重，才是最重要的。

8、為什麼坐著會頸椎疼痛？

經常保持一個姿勢久坐也會造成頸椎疼痛的，如果是工作需要或是學生，不得不久坐，也要利用休息的時間運動一下，平常要經常轉動脖子，上下抬頭，不然一定會得梗錐病的。

9、頸椎病的自我治療方法有哪些？我是銀行櫃員，每天坐到那裡，一坐一天，頸椎疼的不行。

可以不保持脖子同一姿勢，如果有條件最好半個小時到一個小時活動下頸部，簡單活動就好。你可一網路下頸椎病，症狀首要的不是脖子疼，如果你脖子疼的厲害，可以考慮肌肉勞損。按摩啊，熱敷啊之類都可以緩解。

10、長期坐辦公室，一坐就是一整天，造成了頸椎病，現在每天脖子疼，這可怎麼辦？

每日做頸椎康復操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反復做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。閑時就做。我頸椎不好時手指發麻,吃葯貼膏葯。。。都沒用，就是這樣做好的。希望對你有用！祝你早日康復！！！