開車對頸椎

1、關愛頸椎從細節做起，你的哪些開車方式正在危害你的健康？

首先就是身體太往前傾：剛學會開車的司機在路上太緊張，很可能整個人都「坐起來」並從靠背上摔下來。還有就是在開車的時候座椅調節不當，椅背角度過大，座椅之間的距離太遠，迫使駕駛員前傾以獲得更好的視野或踩油門。在這種姿勢下，整個身體只有一個腰椎支撐點，而且從一邊看，開車的人就跟一個英文大寫字母C一樣。

其次就是座椅太往前面靠：這種姿勢經常出現在女司機身上，只因她們身材嬌小，在正常情況下她們的腳可能無法接觸油門和剎車，所以她們會調整自己的座位使其特別靠近方向盤。但是，如果座椅向前太遠，與方向盤、制動器和加速器的距離過短，肘關節和膝關節將始終處於極度彎曲的緊張狀態，造成四肢肌肉酸痛和關節磨損。

然後就是剎車和油門踩的太猛：剛上路的司機在上路時更容易受到驚嚇，在任何情況下都會踩剎車。有些人不耐煩，喜歡高速行駛，這個習慣對頸椎非常不好。突然加速或減速，頸椎會因慣性而向相反方向擺動，這很容易導致頸椎間盤脫位，甚至壓迫脊髓。

最後就是持續幾個小時坐著不放鬆：在上下班回家的路上有很多車，回家可能需要幾個個小時。周末旅行時，長時間開車這種情況是是不可避免的。要是你保持同樣的姿勢幾個小時，你可能會遭受過度的肌肉緊張和四肢麻木，從而對頸椎造成很大的傷害。

2、開車老是頸椎疼怎麼辦

是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

3、經常開車 怎麼預防頸椎病

1、保持正確的駕駛姿勢

長途自駕車的駕駛員應該調整好駕駛姿勢，並將坐椅調節到一個合適的位置，使頸椎及脊柱的其他部位都能處於良好的放鬆狀態。

2、選擇一定的支持靠墊

專家指出，長途自駕車的駕駛員應該選擇有支持靠墊，這樣可以使頸椎處於舒適、安全的狀態。最好選擇可隨坐椅自動調節的頭頸部靠墊，使頸椎得到更好的保護。

3、休息時走出駕駛室活動

長途自駕車的駕駛員應該盡量避免連續開車1小時以上，如需長時間開車時，要在中途停車休息5-10分鍾，並最好是走出駕駛室，在外面稍活動一下，做一些頸部活動體操。為了同時預防腰部的疲勞，還可以做一下腰部的活動體操，以避免或減輕由於腰部疲勞而形成的腰痛。

4、進行頸椎的預防保健運動

適當的進行頸椎的預防保健運動可以很好的預防頸椎病，具體做法：

1）雙手的十指交叉，置於頸後，橫向摩擦頸部數十次，以使頸部的皮膚發熱，並產生舒適的放鬆感。

2）適當地進行頸椎的前屈、後伸、左右旋轉活動。進行這些活動時動作應盡量柔和。

3）頸椎處於正立位，雙上肢垂直於體側，然後雙肩同時盡量上聳，並維持數秒鍾，然後放鬆、還原。

4、開車和辦公室久坐的文員哪個職位對頸椎更危害？

實際上，辦公室久坐的文員這個職位對於頸椎的危害性更大，因為文員這個職位整天要坐在椅子上，最主要的是有面對電腦進行辦公。長期以來就會對頸椎造成極大的傷害。

5、長期開車的人怎樣避免頸椎病

您好，很高興為您解答，根據您的提問，可以做頸椎病自我康復訓練操，此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
希望我的回答可以幫到您。

6、經常開車的人頸椎都不好，該如何緩解呢？

頸椎病在當下已經非常的常見了，因為現在很多的工作都是需要坐著的，而這時候低頭幹活是避免不了的，所以長時間低頭不但頸椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司機朋友，開車的時候一坐就是一天，更是對身體產生很大的負擔，所以接下來給大家分享幾個小知識。

案例一：買個頸椎頭枕

李師傅是一名計程車司機，由於年輕那會就一直開車，所以現在頸椎時不時的就會疼一下，而且開車時間長了也會覺得脖子特別酸，後來他的女兒就給李師傅的駕駛座椅上，安裝了一個頭枕似的靠墊，這樣一來脖子和座椅之間就沒有縫隙了，所以在開車的時候，脖子後方也有支撐點，而且在急剎車的時候由於後方頭枕可以緩沖一下，因此脖子的壓力小了很多，這樣一來也算是一種改善吧。

案例二：沒事的時候按按摩

王師傅是一名客車司機，由於長時間跑長途，所以脖子並不比李師傅強多少，但是王師傅的絕招是，在自己的車上整了一個電動的按摩器，如果跑長途時間太長了，就在休息區歇會，然後將按摩器的電池裝上，自己按摩一會。按摩器本身就有緩解疲勞的作用，所以這個方法也不錯。

俗話說冰凍三尺非一日之寒，頸椎一定要護理好了，真的得了頸椎病，那可就不好康復了。而且不論做什麼工作，一定要學會鬆弛有度，這樣才能保證身體健康。

7、開車會得頸椎病嗎?

會得，我以前聽309醫院的黃振俊廣播裡面說過，開車時要保持好坐姿，一定好正確。長時間開車會得頸椎病的。以後多多注意吧。