1、頸椎疼怎麼睡覺？
注意以下幾個方面的調節：
第一、注意適當休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
第二、改變用枕習慣
頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。
德初tang大黑膏可以恢復。
2、睡眠不好導致頸椎疼是什麼沒原因
醫生說頸椎沒問題，只是拍片看的，我好一段時間都是這樣子，醫生看不出來但是就是疼。這個可能與生活習慣或者工作有關，比如文秘、電腦迷，長時間活動不夠，平時注意多活動頸椎，多做肩頸操。中醫講，腎主骨，就是骨骼在身體上是和腎臟管理的，通則不痛，痛則不通，頸椎骨小作用大，腎臟功能下降可能直接導致腎虛，進而影響到頸椎虛脫經絡不通，產生疼痛，檢查自己是不是工作過重或者是性生活過度導致身體體質下降。還有一個就是超有用的方法，在家裡空曠點的地方，最好是大張的雙人床上面像小孩子學走路那樣子爬行，膝蓋著地，兩手靠前，像小孩子那樣爬行，每天半個小時左右，當然越多越好了，見效超快，每做一次都會明顯緩解，一個星期不到就有顯著效果。我也是受這個疼痛好久了，找了這么個法子，雖然不是很雅觀，但是好用，希望能夠幫到你緩解疼痛
3、睡覺起床後,頸椎特別疼。不知道什麼原因？
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
〖落枕〗
368．治落枕按摩法
本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如
369；防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如
369．防治脖子瘤的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
③兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重復的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。
①結束動作是，將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
241．防治落枕一法
我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。 黎 英
420．腳枕「枕頭」治抽筋
去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉
421；醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒。
4、睡覺姿勢不對引起頸椎痛要怎麼辦
一、最佳睡姿：仰卧
優點 ：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。仰卧是最簡單不過的一種睡姿了。可就這么面朝天花板一躺，好處還真不少!仰卧能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。仰卧還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰卧時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了!聖路易斯大學(Saint Louis University)的皮膚專家迪安娜 格拉澤(Dee Anna Glaser)博士認為，仰卧時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和干擾，大大降低了皺紋產生的幾率。另外，仰卧時胸部能得到最大的支撐，還用擔心下垂問題嗎?
缺點 ：打鼾者慎選。凡事有利有弊，奧爾森醫生指出，仰卧的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為仰卧時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
二、較好的睡姿：側卧
優點 ：除了防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側卧還能減輕鼾聲。從全身健康的角度出發，側卧的確是非常棒的選擇。側卧不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢!如果你飽受胃酸返流的折磨，側卧是僅次於仰卧的睡姿了。
缺點 ：皮膚皺紋和胸部下垂(愛美的女性慎選)。側卧時最舒服的莫過於將一側臉埋在軟軟的枕頭里了。但正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產生皺紋。此外，側卧會長時間拉伸乳房韌帶，影響其彈性從而導致胸部下垂。
三、不太理想的睡姿：胎兒型睡姿
優點 ：減輕鼾聲，適合於准媽媽。胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內一樣受到呵護。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，後背肌肉往往被過度牽拉，造成不利後果。奧爾森博士說，將膝蓋抬得很高、下巴耷在胸前，以這樣的睡姿睡一晚，並不會讓人覺得舒服，如果你脊椎或其他關節有炎症的話，還會讓疼痛感加劇。
缺點 ：不利於減輕頭頸部的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。還有哦，如果你已經提前產生皺紋和乳房下垂，並為此苦惱不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起這些悲催的變化!
四、最壞的睡姿：俯卧
優點 ：減輕鼾聲。
缺點 ：加重頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。盡管肚皮朝下是大多數哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是「最壞的睡姿」。因為俯卧不僅無法保證脊柱處於最放鬆的生理狀態，而且還給關節和肌肉增加了額外的壓力，這種額外的壓力會刺激相應的運動神經，最終你會覺得一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛感。
5、睡覺頸椎疼怎麼辦？
硬的床墊容易使脊椎失去曲線，軟的床墊容易造成駝背。一旦有異常，德初tang傳統黑膏葯是可以恢復的。
6、一天睡覺起來之後忽然頸椎疼是為什麼？
有兩種可能，
1.落枕，主要是由於小關節的輕度錯位引起，靜養一周就好。
如果疼痛不減輕，建議到正規中醫按摩馬上就可以好。
2.可能由於你的睡姿有問題，糾正睡姿以平躺為好，不振高枕頭。
很快會好。
不要擔心減少心理壓力。
7、一睡覺起來就頸椎疼，怎麼辦
頸椎病的發病機理是生理曲度的改變，建議您可以做一些頸椎的檢查，如頸椎X光片、CT、核磁等確診一下壓迫的部位，對症治療。頸椎病日常要注意以下幾點:
1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.
2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.
3,防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.
4,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動。
8、脖子頸椎痛怎麼躺下睡
人一夜都得多次翻身，平卧，側卧，還有趴著睡的。一夜不翻身的很少。本病例有頸椎病，治 頸椎病。睡頸椎保健枕，中間凹，兩邊高的那種，設計的比較合理，平卧時能枕在脖子下，有利於頸椎生理曲度，側卧時頸椎與胸椎在一個水平線上，不形成側彎現象。買時要量好尺寸。枕頭兩邊高度是肩寬減頭寬是枕頭高度。不能要軟的和有彈性的。趴著睡覺最不好。
9、頸椎病導致睡不著覺，怎樣才能緩解睡一會啊
頸椎疼痛是頸椎病的早期表現特徵。一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞，這樣很容易引發頸椎疼痛。
意見建議：頸椎疼痛切記不可大意，要抓緊時間治療，正好趁病情不是太嚴重時醫治很快會康復的。千萬不要認為頸椎疼痛或僵硬不適沒關系，按摩一下、理療或休息休息就會好的
10、睡高枕頭脖子疼怎麼辦，有好的辦法嗎？
你好，
1、 有頸椎病的人，最好不要睡過高的枕頭，一般枕頭高度在人體躺平後，頭部保持水平狀態，過高或者過低，都會對頸椎造成壓力，導致頸椎兩側的肌肉受力不平衡引起疼痛。如果因為枕頭太高引起的脖子疼，可以用溫熱的毛巾進行熱敷，也有助於緩解疼痛。
2、 在熱敷的同時，也可以用手輕輕的在痛處按摩、揉捏或者輕輕的捶打，讓肌肉得到放鬆，但是切記一定要注意力度，不能力度過大，避免對頸椎造成二次傷害。如果條件允許，可以用毛巾卷一個圓筒狀，平躺在床上，把毛巾墊在脖子後面，休息一會，也會得到緩解。
3、 如果脖子的疼痛得不到緩解，可以到葯店購買一些止痛的膏葯，一般頸椎病的膏葯可以緩解脖子疼痛的症狀，促進血液流通。如果疼痛沒有得到緩解，卻越來越嚴重，還是要及時到醫院進行檢查，避免是其他的疾病引起。
望採納！