頸椎術後康復訓練視頻

1、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(1)頸椎術後康復訓練視頻擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。

2、頸椎病康復訓練方法有哪些

頸椎損傷是一種常見的骨病，主要是指由於外界直接或間接因素出現的各種運動、感覺和括約肌功能障礙等現象。具體建議去醫院檢查，盡早轉到專科康復醫院，這樣對減少並發症，並對一些骨折的功能恢復有很大的幫助。醫院的話可以去成都顧連，整個醫院都是一個專科

3、求頸椎病術後康復治療？

您好,頸椎病術後需要很多康復治療的,早期嚴格制動的,這個時候可以採取一些被動運動的方式防止肌肉和關節萎縮,防止關節粘連,在恢復期,四肢運動要從卧位逐漸過度到半卧位,坐位的運動鍛煉,然後是下床運動.在此過程中要逐漸增加肌力訓練的量,促進各阻肌群恢復相應的肌力.下肢訓練先通過直腿抬高,下肢負重抬舉,伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍,並逐漸藉助於雙拐,手杖,下肢功能支架等簡單支撐裝置開始訓練站立,邁步.然後過渡到行走.此外,尚可對病人進行作業治療和生活自理訓練,只有經過這些積極的康復治療,恢復才可以達到更高水平的,建議可以到康復科治療的!若採用手術治療頸椎病,則說明其病情已發展到了一定的程度,而且手術本身也是一種創傷性過程.因此,頸椎患者手術以後的康復訓練是十分重要的,在極大程度上影響著今後的工作,學習和日常生活的各個方面. 在手術以後的創傷反應期過後,患者若病情平穩,康復訓練即可開始進行.首先主要是進行一些深呼吸運動,這樣可防止肺部的感染;同時可進行四肢遠端一些小范圍的關節運動,如握拳,足背屈伸等.有些脊髓型患者術前已有四肢運動功能損害症狀,上述動作也可被動運動的方法完成.這不僅有利於手術創傷的恢復,而且為術後更好的康復打下基礎. 在恢復期,四肢運動要從卧位逐漸過度到半卧位,坐位的運動鍛煉,然後是下床運動.在此過程中要逐漸增加肌力訓練的量,促進各阻肌群恢復相應的肌力.尤其是手部的活動,如對指,分指,抓拿等動作應著重加以訓練;下肢訓練先通過直腿抬高,下肢負重抬舉,伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍,並逐漸藉助於雙拐,手杖,下肢功能支架等簡單支撐裝置開始訓練站立,邁步.然後過渡到行走. 此外,尚可對病人進行作業治療和生活自理訓練. 對於頸椎病手術的患者,早期應嚴格制動,並重點防治術後的外傷造成頸椎病惡化,以加重病情.在切口及組織(特別是骨組織)癒合之前,應避免頸椎過多,過度地活動,減少其負荷,盡可能地保持局部的安靜.在恢復期也循序漸進地進行正常生活狀態下的生理性活動,以保持順利的康復.頸椎4 5節增生壓迫椎管手術的目的是恢復椎管口徑為神經減壓,它不能恢復神經,其壓迫受損麻痹的神經恢復除自身修復外是要靠葯物的促進才能得到最佳的恢復狀態.如本病在有效的治療期內得不到最佳恢復,神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化,此時的各種功能恢復就更為困難.故治療恢復的關鍵在於早期. 現治療除中醫醫結合神經營養預防受累神經繼發缺血性變性外需採用神經再生之葯興奮激活受壓後麻痹休克的神經恢復神經功能才能支配調節運動等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復.需指導請發術前後磁共震再次聯系.

採納哦

4、頸椎第2節和第3節骨折，造成全身癱瘓沒有知覺，一直在做康復訓練，已經3個多月了？還會恢復嗎？

頸椎第2:3節骨折導至神經捐傷，引起的高位截癱，努力做康復訓練，對恢復是有幫助，防止肌肉委縮，待神經恢復，是非常重要的，但能恢復到什麼程度不確定，努力吧。

5、頸椎術後如何康復鍛煉

脊柱後凸手術後的康復鍛煉通常在手術後進行，首先是手術後卧床休息。一旦病人醒了，上肢和下肢都應該得到適當的訓練，建議是在專業的康復單位進行 顧連

6、得了頸椎病怎麼鍛煉才好得快

你好，你提供的情況是頸椎病。根據你提供的情況建議去正規康復理療醫院就診（成都顧連），可以做針灸，按摩，推拿，小針刀或者臭氧治療效果好，患處可以熱敷或者烤燈照射，疼痛嚴重時可以口服洛索洛芬鈉膠囊。平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操。

7、頸椎病患者手術後如何進行康復訓練？

在手術創傷反應期過後，若病情平穩，康復訓練即可開始。首先是進行一些深呼吸運動，這樣既可防止肺部感染
，同時還可進行遠端一些小范圍的關節運動，如握拳、足背屈伸等。對於
脊髓型頸椎病
患者術前已有四肢運動功能損害症狀，上述的動作可用被動的方法完成。在恢復期，四肢運動要從卧位逐漸過渡到半卧位、坐位的運動鍛煉，然後是下床活動。手部的活動如對指、分指、抓拿等動作要重點加以訓練；下肢訓練先通過直腿指高、下肢負重抬舉、伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍，並逐漸藉助雙拐、手杖、下肢功能支架等簡單支架裝置開始訓練站立、邁步，然後過渡到行走。

8、頸椎損傷手術40天後，怎麼鍛煉有效恢復

一般是2-3個月，但是在後要注意良好的生活習慣，比如坐、躺等等。

任何的成功．除了在術前充分准備、術中良好操作外，術後的觀察、護理等也同樣起著十分重要的作用。頸椎病由於其解剖位置的特殊性，術後的處理則更應放在相當重要的位置上。據報道，頸椎意外死亡—般以後多見，且主要發生在術後24小時內。因此，對頸椎病患者術後的觀察、護理應予以高度重視，尤其是術後24小時內，是並發症多發的危險期。 在頸椎病完畢、患者回到病房時，醫生、護士應准備好輸液架、血壓計、氣管切開包、靜脈切開包、氧氣瓶、吸引器等急救物品，以備應急之用。要及時觀察血壓、脈搏，密切注意呼吸情況，若出現呼吸困難，且伴有頸部增粗，要考慮可能是頸深部血腫壓迫氣管所致，應立即採取緊急措施。同時，要注意頭頸部的制動，減少頸部活動的次數及幅度。頭頸兩旁各置沙袋1個，以固定頭頸部。切口處壓以消毒巾包裹的200克一250克沙袋1個，以減少，防止植骨塊或人工關節的滑出。此外，為了預防脊髓反應性水腫，可給予50％的葡萄糖液、地塞米松、甘露醇等物。同時，也可適當給予抗生素預防感染。 完畢後，患者也有許多工作要予以配合。首先，要按照醫生、護士的要求，不要隨意起床活動，以免不測。另外，為減少呼吸道分泌物，除了蒸氣霧化吸入外，應多吃冷飲，以減少咽喉部水腫、充血。為防止肺部並發症，應做深呼吸，有痰時應爭取咳出來。為預防尿路感染，要爭取早些拔除導尿管，盡可能自行排尿。為有利於早期恢復，可在床上進行一些四肢小范圍的活動。 盡管頸椎後存有一定的危險性，但是，只要醫生、護士和患者共同配合，這種危險性是可以大大減少的。