不躺枕頭對頸椎好嗎

1、不躺枕頭的壞處

睡覺不用枕頭會影響睡眠質量、損傷頸椎以及導致呼吸受阻。因為頭部不枕枕頭會比版胸腔和心臟的位置低，不利於血權液循環和正常呼吸，長期不枕枕頭還會讓頸椎的生理弧度變直，對頸椎的健康影響極大。

1、影響睡眠

影響睡眠是睡覺不用枕頭的主要危害之一，因為頭部在不用枕頭的情況下會比心臟的位置低，體內的血液就會大量流入頭部影響正常血液循環，睡醒之後就會出現頭暈、眼皮浮腫等不適症狀。

2、損傷頸椎

正常的頸椎生理弧度是由數塊椎骨組成的弧形，長期不枕枕頭還會對頸椎的生理弧度造成影響，導致頸椎出現變直的情況，對頸椎的健康影響極大，時間久了還會引起駝背。

3、呼吸受阻

在不使用枕頭睡覺的情況下，頭部的位置通常都會比胸腔低，這時會對胸腔造成一定壓迫感，會對正常呼吸造成巨大的阻礙，而下顎這時就會自然向上抬起便於張口呼吸或出現打鼾的現象。

2、頸椎病患者睡覺不用枕頭行嗎？

還要看你是什麼睡姿，建議不用枕頭而平躺，這是頸椎病有好處的，畢竟頸椎病多半是因為低頭時間太多導致的，這有一些緩解的作用，你還可以了解一下昂首斜面護脊床墊，它比這個方法更進一步。它還配有定製的枕頭，可當普通床墊使用的。請參考！

3、睡覺不枕枕頭對頸椎有好處嗎

睡覺不枕枕頭對頸椎沒有好處。

人的頸椎存在天然的生理屈曲，這個曲度的重要作用就是對頸椎的受力起到一定的緩沖作用。合適的枕頭對於維持健康的頸椎是相當重要的。很多頸椎病患者都不會為自己選擇合適的枕頭，有的人甚至不睡枕頭。

這部分患者，最典型的表現就是感覺脖子很累或者僵硬。因此，預防頸椎病，就要維持頸椎的生理弧度。科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處於放鬆狀態。

(3)不躺枕頭對頸椎好嗎擴展資料

枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏泄，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液循環，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。

如果枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放鬆；如果枕頭太低則會使得頭部充血，容易出現打呼嚕、張口呼吸等情況。

高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。

參考資料來源：人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要

參考資料來源：人民網-選枕頭看「三度」一定要看的選枕竅門！ 吳茜茜、孫歡

4、不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處

好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很內好的舒緩了容背部的疲憊狀態。不僅如此，不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。

弊端就是不用枕頭睡覺會導致血管飽滿度增加，這樣流入頭的血液是變多了，睡眠質量的也被嚴重影響，而枕頭就是為了幫助抬高頭部，避免下半身的血液流通不順暢形成落枕，變成身體一個嚴重的負擔。

(4)不躺枕頭對頸椎好嗎擴展資料：

注意事項：

習慣側卧的人，應該選擇厚一點的枕頭，這樣能使頭和肩膀之間沒有空隙，使頭、頸、脊椎處於一條直線上。

枕頭是每天睡眠時的必需品之一，一定要了解枕頭的各種知識，這對睡眠的質量和健康的生活是息息相關的。

5、不用枕頭對頸椎好嗎？

還要看你的睡姿，建議採用平躺的方法，不用枕頭是很好的，能緩解頸椎問題。
統計表明，超過10%的人是不不枕頭的，他們當中平躺睡姿的人頸椎更健康。事實證明平躺不用枕頭是很好的方法。畢竟頸椎病大部分是因為低頭太多導致的，這樣有一個反向的糾正作用。另外，你還可以了解一下昂首斜面護脊床墊，它是更好的方法，經常這樣矯正幾個小時，戲頸椎腰椎 健康都很好，建議有需要的同學自己試驗/體會。請參考！

6、頸椎不好，是不是睡覺時不枕枕頭對頸椎有好處

不行滴~不枕枕頭會違反生人體理彎曲，過度牽拉頸部肌肉，長期如此會對頸椎造成損害。
建議你去買一個合適的枕頭，不能太高也不能太矮，具體情況視個人而定，啤酒瓶子見過么？實在不行那個也湊合，枕在頸下不是腦勺下喲。每天不少於15分鍾吧~

7、不枕枕頭對頸椎好嗎

不枕枕頭是不好的行為,不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,不利於保證睡眠的質量.由於人的脊柱正常有4個彎曲,只有保持脊柱的正常曲線,才能夠保證頸椎的生理功能的正常,人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右,直立時可自行調整,睡眠時只能依靠枕頭來維持,所以枕頭的高度最好是10-20厘米為最好,就是在側卧是與肩是同高的,並不要被我們通常所說的高枕無憂所誤導,認為枕頭是越高越好,其實不是這樣的,而且枕頭要選擇比較松軟,可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜.