1、頸椎病自我療法大全？
只要注重預防，即便在生活中有一些頸椎不適的症狀，也可以知在預防中消失，不會最後形成頸椎病。首先，在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，不要長時間保持同一個姿勢，道避免頸肩過度疲勞，不要躺著看書以增加脖子負擔。同時，要加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保專健操要適度，不要刻意每天做幾百下屬，應以舒服為准。防止猛回頭等頸部的過激運動，德初tang黑膏葯是可以恢復的。
2、如何保護好自己的頸椎？頸椎的自我療法有哪些？
?
3、頸椎病自我治療方法