1、頸椎問題怎麼調理？
據上所述，臨床工作中多見於機體頸椎病變退化勞損，壓迫周圍組織神經等，引發不適表現現象。積極對症處理治療，按時復查。注意休息避免勞累，適當運動鍛煉身體，加強營養增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼對症，針灸理療及局部熱敷按摩緩解觀察。
2、肩頸不好怎麼調理
1、睡合適的枕頭；2、注意避免生活的勞損；3、遠離各種暴力方法；4、全身運動與頸椎康復訓練相結合；5、選擇代價小的緩解方法。
調理一說，一般出自老中醫之口，目前科學上並沒有調理這種說法。
1、晚上睡覺的枕頭。
晚上睡覺枕頭不合適，危害是巨大的，可以把健康的頸椎睡出頸椎病來，如果頸椎處於亞健康狀態，枕頭就非常難選了。枕頭的原理就是盡可能支撐住整個頸椎的生理曲度，特別是4-5-6關節需要更多力去支撐，從而讓其周圍肌肉得到充分的休息。但是人在睡著時，會活動，再符合生理曲線的枕頭，也很難滿足這個要求，何況不同的人頸椎高度不一樣，所以人們都沒有最合適的枕頭可選。這時候可以自己動手做一個，可以根據自己的頸椎需要的高度和瓷實程度，用床單或薄毯卷一個粗卷，放在一個5cm左右的平枕上，睡覺的時候，正好支撐在脖子的下，睡幾晚上覺得合適，然後用針線把它固定住，就可以了，比市面上任何枕頭都好用。
2、盡可能避免日常生活的勞損。
頸椎病主要是勞損引發的，所以頸椎致病的源頭就是勞損，理論上只要控制住生活的勞損，控制住這個致病的源頭，頸椎由於每天都在活動有一定的自愈能力，早中期頸椎病都會自我康復的，如果控制不好這個源頭，什麼方法都拯救不了您的頸椎。生活中一是盡可能少低頭，玩兒手機要適度；二是過四五十分鍾要活動一下；三是注意不要著涼，特別是夏天脖子上容易出汗，頸椎不好的人，一蒸發脖子著涼肌肉很快就開始感覺僵硬酸困了，平時脖子上可以披一塊干毛巾就解決了；四改變生活工作中的姿勢，比如電腦抬高一些，少坐低矮柔軟的沙發，平時要坐起來，不要一副萎靡不正的葛優躺。
3、拒絕重力器械、拒絕按摩推拿拔火罐牽引矯正正骨各種太暴力方法。
這個問題非常嚴重，正常人玩兒手機上班，頸椎再惡化，也到不了動手術的程度，因為頸椎病具有自限性特徵，一方面人體本身由於每天都在活動有一定的自愈能力，另一方面因為疼得厲害自然就減少低頭了，那些三十來歲就頸椎間盤突出的、甚至動手術的人，都和這些方法不無關系，人們發現一個現象，很多很多明星都做過頸椎病手術，可能因為他們有足夠的錢去享受各種服務，請高級的按摩大師，按著按著就出事了！肌肉纖維和繩子纖維不一樣，它是由肌肉細胞組成的，揉捏時間長了，自然會破壞細胞形成損傷，一般一個人一個月找師傅按摩3-4次以上，當時很享受，下個月你就知道頸椎到底是變好了還是變壞了，所以這些揉捏按壓都應該適可而止。很多人知道鍛煉可以改善頸椎，但他們不知道的是，所有雙臂在肩平面以下的運動，都容易引發頸椎側肌肉損傷，特別是啞鈴、杠鈴各種重力器械。還有人去練瑜伽、頸椎操，因為頸椎的結構很特殊，超出正常生理取得的姿勢，都容易損傷肌肉，運動的時候，頸椎周圍每個關節上的肌肉，很難得到均勻的收縮運動，必然有一部分被動拉傷，或者發力過度。特別要提醒的是，醫院裡面給人們做的吊頸椎牽引，那個是違反生理曲度的，主要是應急使用的，突然嚴重壓迫脊髓神經血管時，人體疼痛嚴重活動受限甚至癱瘓時使用的，療程式的經常拉就容易把人給拉壞了，類似衍生出來的頸椎一類的產品，也只能用來控制人低頭，千萬不要用它硬去推高頸椎。
市場上太多的坑人玩意兒，希望大家睜大眼睛，一不小心掉了坑裡讓你這輩子來不及後悔！
號稱能治好頸椎病的，一定是騙子，一定！100%！
4、通過運動改善自己的頸椎。
運動主要有全身運動和局部頸椎運動，全身運動改善身體循環代謝，有利於頸椎的康復，局部運動來改善頸椎周圍肌肉力量，二者相得益彰相互促進。頸椎問題勞損只是一個起因，真正造成頸椎萬劫不復的是經常勞損，肌肉功能弱化，肌力下降導致的，肌力下降後維持不住頸椎的正常姿勢頸椎就會失去平衡，進而肌肉更容易勞損，椎間盤承受不住壓力被壓偏、突出，壓迫神經血管及隨後，問題向全身擴散。所以改善頸椎受力平衡，提升頸椎側肌肉力量才是解決頸椎問題的關鍵。
全身運動主要是散步、跑步、游泳，踏步機、動感單車等，太影響頸椎的運動不推薦，比如羽毛球也要適可而止，練得多了，雙臂發力不均衡特別是青少年會造成胸頸椎側彎，這個有很多人遭遇過。
真正解決問題的是頸椎局部運動，現代醫學上叫康復訓練，人們目前發明出來的各種方法，基本都沒太大作用，要不然頸椎病現在不至於這么猛，成為一個不可解決的頑症。究其原因，主要是頸椎結構太特殊，頸椎上7個關節，每個關節之間有大量的深層肌肉，這些肌肉又細又小，稍微一過度拉伸就容易受傷，要麼鍛煉不住，要麼容易拉傷，很難均勻鍛煉頸椎好周圍的每一條肌肉，不像肱二頭肌那樣可以增加負力直接拉伸。
網上有蓓力佳、康世品物等康復器械，可以緊貼頸椎弧度，將僵硬部分的肌肉壓制住使之活動起來，同時通過對整個頸椎生理曲度的支撐，使每個關節均勻發力，在頸椎仰頭時，頸椎弧度發生收縮，順利將項背側肌肉拉伸起來，且實現了肌肉收縮時增加負力的效果。
這種鍛煉方式非常科學，既不容易受傷，還能像用啞鈴鍛煉肱二頭肌一樣，增加負力，因此改善效果非常快，頸椎問題的人鍛煉三五天，肌肉恢復活動能力了，就很少復發了，堅持三個月，頸椎變直、失穩的人都會得到有效的改善，同時健康的人群也可以使用，偶爾鍛煉幾下，基本可以杜絕頸椎病的發生。
這些器械雖然原理簡單，但可以說是人類改善頸椎的一個重大發明，實現了快速解決頸椎問題的目的。
5、選擇傷害小的方法去緩解疼痛。
從上面可以知道，各種外界作用力去解決頸椎的辦法，都有很大的破壞性。傷害小的方法主要是熱敷、膏葯，紅外加熱（實質是熱敷），但是膏葯用兩三次之後效果就不明顯了，還容易傷害皮膚，次數多了皮膚容易潰爛。而熱敷效果不徹底，要想徹底消除疼痛，網上蓓力佳、康世品物等品牌可以用來做牽引，對肌肉有一定的牽拉作用，傷害較小，效果很徹底，比按摩更有效還沒有太大傷害，但僅僅在疼痛時使用，並沒有治療的作用。它的原理就是通過對頸椎全面的支撐，和重力拉伸舒展，使頸椎周圍的肌肉不需要再去發力維護頸椎的姿勢而得到充足的休息，一般半個小時就可以很好地緩解，這和很多人躺床邊懸頸是一個道理。
3、頸椎不好，平時怎麼調理？
平時不要太勞累抄，多注襲意休息，睡覺時也不要隨便枕個東西就睡了，可以選擇一款保健枕，拜歐仁康保健枕還挺不錯的，枕芯含有磁。48顆黑膽磁石，在人體頭部周圍形成磁場，使地球磁場與人體磁場、外加磁場和諧共振，從而改善腦、頸血液循環、促進血流速、調整血壓、消炎鎮痛、健腦安神。