1、青年頸椎健康很重要，每天堅持做頸椎操，頸椎操應該如何做最好？有什麼科學依據？
一直保持一個姿勢太久之後要活動頸椎，最好一兩個小時活動一次，頸椎損傷就會減少。
2、頸椎病帶護頸或者是頸托什麼的有用嗎？
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎患者平時應該注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。(
3、頸椎病主要有哪些症狀?
頸椎病還分為不同的類型，
1.頸型：有頭、頸、肩知疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。道
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳內鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時容，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動
4、護頸枕有什麼作用，對頸椎重要嗎？
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呵護頸椎，緩解頸椎酸痛、僵硬，減少落枕次數；
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提高睡眠質量和睡眠舒適度；
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促進人體微循環，活血、消炎、鎮痛；
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有效緩解白領上班族的頸椎疼痛問題。
5、頸椎嚴重扎針會好嗎在吃點重要
扎針只能緩解頸椎疼痛。多把頭抬起來仰望天空。這樣也有助於緩解頸椎疼痛。
6、頸椎病主要有哪五大防治手段呢？
頸椎病以綜合治療為主。凡能解除肌肉痙攣，使椎間隙增大，減少椎間盤壓力，減輕對供應腦部血管的刺激相對神經的壓力，減輕炎性水腫等方法，都可以起到治療作用。
經過長期的臨床實驗研究，我們可將頸椎病的防治分為五個步驟，這五個順序是建立在安全性、無毒副作用、盡量避免醫源性損傷、方便、實用、省時省力等一系列原則基礎上的，五個順序先後進行防治，不宜顛倒。當我們選擇更深層次的治療手段時，前面的基礎治療手段依然不可放棄，否則暫時治癒的頸椎疾病隨時還會再犯。
正確的休息－》正確的運動－》正規的非手術治療－》葯物治療－》手術治療手段一：正確的休息
睡眠時人體組織處於放鬆的非戒備保護狀態，不能主動採取保護姿勢以規避慢性損傷，加之睡眠時是骨質增生的活躍時間段，因此當在防治方法之首。
頸椎病患者的睡眠體位
一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，這就要求我們在睡眠時應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀。因此，專家建議最好採取側卧或仰卧，不可俯卧。
很多人從字面理解枕頭應該是枕著頭部的，其實這是一個誤區，枕頭正確的受力面（或扶托處）應該對應的是頸椎，而不應該是頭部。科學的枕頭設計應順應頸椎的生理解剖結構，否則只會損傷頸椎，因此，枕頭的外形和質地的設計對頸椎的預防及治療很重要。
(1)枕頭的長度：一般來說長度有 40cm～60cm即可。它可確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎；
(2)枕頭的高度：不包括彈性膨起的部分，扶托頸椎處，在人仰卧時與其人的拳頭等高，這一高度能使後腦部分與床面微微離開，在頸椎得到合理扶托的同時，由於頭部的重力頸椎也能獲得適當的牽引效果；在側卧時，枕的高度應為一側肩膀的寬度，使得頸椎與胸椎、腰椎成同一水平。這兩種不同的高度可確保在仰卧及側卧位頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低均不宜用，高度以 8cm～12cm為好；
(3)枕頭的外形設計：根據睡眠中頸椎需要合理扶托的要求，枕頭應該前高後低的波浪形，曲面能與頸後部的外形相吻合。
7、頸椎病熱敷有用嗎
溫熱敷.此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定.本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中葯熏洗方來熱敷.急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療，另外注意避免久坐多活動,注意局部保暖,還有就是睡覺的枕頭需要合適.枕頭是維持頭頸正常位置的重要工具.枕頭質地要柔軟,透氣性好,不宜過高過低,以8～15厘米高為宜
8、頸椎病熱敷有用嗎
有一定的作用，因為熱敷後血管會略微擴張，有助於血液流動通暢，減輕因為頸椎病壓迫血管所致的頭痛。平常頸椎病可以是不是輕輕仰頭低頭來保養，但是一定注意做的時候要量力而為，以自己舒適為宜，不要長時間低頭工作，工作一段時間後注意休息頸部。有條件的話定時去中醫院推拿按摩頸部（注意一定是正規醫院可靠醫生，一般的按摩店即便正規還是不夠專業，頸部是重要而脆弱的部分，很容易被非專業人士按摩的更差）