1、自己縫制頸椎枕的尺寸
我建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有頸椎枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。具體怎麼做呢？用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。卷多高合適呢？一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長度以50~60厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
摘自：《你的脊椎還好嗎》 作者：刁文鯧
2、DIY一般用什麼木頭?
第一張圖椴木，第二張圖落葉松。
能做傢具的木料都可以，木材又沒什麼毒性，內不要塗漆就好。容
商家用的木料很多是用質軟的，好加工。
我覺得用硬點的木料好點，耐啃。
倉鼠都是喜歡啃木頭的，就算你給它磨牙石也免不了會啃。
木料不要再T寶買，去木器加工廠要點下角料就夠了，找不到的話去新開盤的小區，有搞裝修的就去要點下腳料，也用不了多少，買啥。
3、脖子木是怎麼回事呢？
可能是頸椎強直復，到醫院檢查一下，製做做牽引
你說的支撐不住腦袋，就是頸椎強直的症狀，
頸椎強直，一般就是長時間伏案，頸椎的生理彎曲有些直了，可以用大可樂瓶子裝滿豆子，瓶子再裹上毛巾 ，睡覺時墊在脖子下，每天這樣，可以調節彎曲度，可以試試。頸椎不適，現在非常普遍。
4、如何DIY木頭製作方法圖解
第1步：選擇木材
去一家好的木材商店選擇一些硬木。 在歐洲有許多大型的原木材商店，木村在烘乾切割上都按照嚴格的標准執行，並且可以免費切割和開榫下槽等，所以當消費者購買時候，只需要說出要求即可。
第2步：木材的加工
在木材商店即可刨平木材，
3步：按照尺寸下料
這個實例當中就不給大家提供圖紙，因為比較簡單，總體尺寸為28英寸高和25英寸寬，我們主要學習是他們的製作過程。木材刨平後就可以按照要求切割下料。
4步：切割角度
兩塊木板拼裝時候切割的是45度角，而且一側木板開榫，另一側開槽。這樣木板咬合的緊密，在歐洲木製傢具開榫和開槽都有一定的規范。個人製作時候如果有專業工具可以開榫，如果沒有，就在背面使用L型連接配件固定。
第5步：布局
檢查全部尺寸布局並且標明附件子。 國內傢具一般在連接時候都是使用木螺絲固定，但是在歐洲傳統高檔的傢具使用膠粘合。粘合時間和烘乾時間都有標准。
使用木螺絲容易造成介面斷裂和破損
第6步：開槽 和榫
使用專業工具對木板進行45度角的粘合開榫和開槽
連接部分樣式
第7步：粘合
使用木工膠水將木板連接，並且使用專業固定裝置固定，保證木板粘合時間和烘乾時間。
第8步：傢具的背板
如果喜歡可以看見牆壁的化可以不使用背板，這里作者使用的是半背板，背板的作用不光是擋住背面，也可以起到連接加固的作用。這里的背板沒有使用國內的五層板，側邊開槽的樣式，而是和側板一樣開榫開槽。加強整體牢固性。
第9步：打磨
找好的油漆如果在打磨時候不用心也發揮不出作用。歐洲傢具，在打磨時候精益求精，要求平整，光滑，無毛刺。選用不同打磨規格的砂紙，先粗後細。
第10步：固定定型
當途上膠水連接後要使用專用工具對傢具的整體，側面立面進行全方位的固定，粘合時間不小於24小時，固定時間不小於36小時。
第11步：打磨邊緣
打磨連接的邊緣和成體的邊角
第12步：手工打磨
機器打磨有局限性和無法涉及的地方，這樣就需要手工打磨。方法還是按照先粗後細，仔細比較打磨完成和未完成區域的手感和不同，做到完全一致。
第13步：選擇油漆
將你加工傢具時候的廢料和邊角料上進行油漆的塗測試。選擇自己喜歡的顏色和塗刷的厚度遍數。這樣做到心裡有數，在最後的加工過程中，不至於出錯。
第14步：去除灰塵
從架子上除去全部灰塵。
第15步：塗刷油漆
通常塗刷兩遍油漆，在第一遍完全乾透後用軟布擦拭乾凈，整體觀察薄後，污漬，進行處理後在刷第二遍。
第16步：塗刷表面保護層
使用聚氨基甲酸酯塗刷表面保護層。
5、怎麼DIY頸椎復健？
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6、怎樣自製頸椎中葯枕
你可以看看 市面上各種頸椎枕的 形狀和成分，研究那些比較有特色符合頸部構造的。你多研究研究雪特蘭中葯頸椎枕， 純中葯成分治療沒有副作用。
7、尋求一個自製泡保健葯酒的秘方？
治頸椎病、腰腿痛、四肢麻木、骨質增生、風濕病關節炎等五蓮山葯酒秘方：
五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、清骨風10克、拉拉秧根15克、 李棗根10克、山烏子2個、仙凌花3朵、貧絲網10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五蓮山蠍子3隻、結骨草10克、五蓮山蜈蚣3條、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁風10克、毛龍根10克、爬山虎10克、
以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升
外用葯酒塗搽患處部位，最好揉搽到局部燒熱感為宜，每日1～2次。
20天---30天一個療程、病輕的一個療程康復、嚴重的連服3到5個療程康復。
此葯方是山東省日照市五蓮山當地民眾常用的秘方，此葯方已讓上萬患者恢復了身體健康。
五蓮山葯酒秘方能補益肝腎、活血行氣、祛風散寒，化痞去瘀、消腫止痛。
主要治療痹症、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂，四肢麻木、屈伸不利、骨質增生、跌打損傷、風濕病關節炎、坐骨神經痛。
忌口;：服葯期間忌、騾、馬肉、母豬肉。