1、在健身房用器材健身過程脖子總是僵硬，放鬆不了，有人說是頸椎問題，誰知道怎麼回事？
很正常的，這是肌肉在改變原來的習慣，你就想想自己以前有沒有過一種經歷，比如說，我平常都是吃一碗飯的，但是今天突然一下子三碗了，你肯定覺得肚子不舒服，健身要循序漸進，不能突然加重身體的承受量，過分的會傷害到自己。
2、頸椎放鬆的效果，放鬆頸椎的器具
頸椎病是頸椎的壓力負荷過重造成的。低頭族是頸椎病的高發人群。要防止頸椎病的發生，阻止頸椎病的發展，要從放鬆頸椎開始。能充分的放鬆頸椎，這對於防止頸椎退行性病變及頸椎病發生，具有重要的意義。
翹首松頸器是這個理念發明的產品，是放鬆頸椎的器具。這種器具不僅能在抬頭時能放鬆頸椎，低頭時也能放鬆頸椎。抬頭時不僅支撐頸椎，同時在其基礎上能撐拉頸椎。對夾持頸椎、矯正頸椎變形，減輕頸椎對神經、血管的壓迫，具有很好的效果。
3、放鬆頸椎的好處
如果在低頭時，能用器具幫助頸椎承重，這等於阻斷了頸椎病的發病原因。根據這個思路發明的「翹首松頸器」，就是放鬆頸椎的器具，是為頸椎承重而誕生的，是延緩頸椎退變的利器，所以叫松頸器。
低頭時佩戴翹首松頸器，器具把頭顱產生的重量分散到前胸，肩膀，後背上，解除頸椎的過重負荷，讓頸椎處在一個有利的受力環境，這對頸椎來說，是最好的保健。無論你低頭多長時間，你的頸椎都不會有負重，這對延緩頸椎退變有很大的作用。
4、放鬆頸部肌肉的翹首松頸器
運動強度過大，肌肉酸疼的感覺，每個人都曾經有過，這種運動過度的肌肉酸疼，其實就是肌肉損傷。
頸椎的活動度（范圍）比較大，而頸部的肌肉的肌束小而薄，故其肌力小，耐力差。 長時間超負荷工作（如長時間低頭，肌肉的牽拉負荷過重），頸部肌肉就會勞損。
肌肉超負荷的工作後，出現的延遲性肌肉酸痛，是由於肌肉充血、水腫的損傷，導致結締組織增生和肌肉粘連的結果。
勞損最突出的表現是頸肌痙攣（落枕）。急性炎症水腫可直接壓迫、刺激毗鄰的神 經、血管，出現頸子僵硬、酸疼、活動受限等症狀。
反復的頸部肌肉勞損，肌肉相互粘連，肌力下降、肌肉收縮范圍變小。肌纖維損傷、肌力減弱，直接導致頸椎動靜力的平衡破壞及力學性能降低而加劇頸椎的退變。
頸部肌肉功能異常時，可產生異常的運動模式，產生異常的應力環境，使椎體、關節突、關節與椎 間盤所受的應力增加，導致頸椎椎間盤變性和突出、椎體和小關節 的骨質增生、關節囊水腫增厚、韌帶肥厚。
這些病理改變的發生，實際上是生物體自身的一種代償性保護性反應，其目的是使已 經發生失穩的頸椎趨向於穩定。
這些改變的發生，直接或間接地對頸部周圍的結構，產生機械壓迫和炎症物質的刺激，影響頸椎周圍血管、神經以及脊髓等組織正常生理功能的發揮，導致了頭 痛、頭暈、頸部疼痛、活動受限、運動及感覺功能減退等一系列病理改變，臨床上也習慣叫頸椎病。
頸部肌肉勞損發展的軌跡，大致如下：
頸部肌肉勞損>肌力下降>椎體不穩定>頸椎退變>頸椎病。
可以看出，頸部肌肉勞損是頸椎病的始發原因。低頭族頸椎病高發，就是頸部肌肉勞損惹的禍。保護頸椎，應從防止頸部肌肉勞損開始。低頭工作時不要時間太長，中途注意抬頭休息。
如果你經常忘了抬頭休息，你的頸椎就慘了。為了安全起見，怕傷頸，工作時，你可以佩戴翹首松頸器，翹首松頸器是一種頸椎保健的器具。無論你的頸椎疾病與否，無論你是低頭坐著還是站著，器具都可以為你的頸部肌肉放鬆。